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脚踝韧带拉伤怎么办

谢君分享

  脚踝韧带拉伤对于很多人来说是不会陌生的吧,脚踝是我们行走的一个关键部位哦,要保护好,那么大家知道脚踝韧带拉伤是怎么回事吗,脚踝韧带拉伤怎么办呢?以下是由学习啦小编整理关于脚踝韧带拉伤的内容,提供给大家参考和了解。

  韧带是连接骨头的组织。最常见的韧带损伤有2种:侧踝关节韧带损伤,我们通常会说弯曲的脚;膝关节韧带。

  韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点:

  1.休息、马上停止运动

  不要让受伤的关节再负重。

  2.冷敷

  冰或其他冷可以帮助减轻疼痛和肿胀,因为较低的温度可以减少血液循环。每次感冒15到20分钟,每天三到四次。

  3.压迫

  用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

  4. 抬高患肢

  抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。

  关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤。

  对于脚踝韧带拉伤怎么办这个问题你需要给予重视

  关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。

  立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。

  在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。

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