免疫力低下的提高方法
很多人都害怕自己的免疫力低下，所以都一直在提高免疫力。今天今天，学习啦小编为你带来了免疫力低下的提高方法。
免疫力低下的提高技巧
睡眠充足
每天睡眠时间保持在8小时。如果每天睡眠少于7至8小时，患病的机率就可能增加。因为长期睡眠不足会给身体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健 康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
交朋友
经常和朋友聊天，倾诉心事可以令人心情愉快。使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。
培养多种兴趣，保持精力旺盛：广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
多运动
经常运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。可以做些晨跑，打球，旅游等运动。
全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼 吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
能提高免疫力的食物
1、海鲜
海鲜拥有非常丰富的营养物质，比如镁、锌、铜、铁等等。在日常生活中我们经常食用海鲜的话是能够提高我们的免疫功能。
2、山楂
山楂的功效是非常之多的，能够保护血管，抵抗肿瘤，抗菌，帮助消化、增强免疫力等等功效。
3、大蒜
大蒜能够帮助我们抗菌消毒，保护心血管跟肝脏等等的作用。经常吃大蒜叶是能够提高我们身体的免疫力的。
4、牛奶
牛奶作为一种高蛋白的食物，能够给身体提供大量的营养，也是构成人体中抗体的营养之一。
5、芦荟
芦荟虽然是一种植物，很多人都用来美白，但是芦荟还具体抗菌消毒，保护肝脏，排毒清热，增强免疫力等等的作用。
6、红薯
经常吃红薯的人都会感觉皮肤变得好好，其实这个是因为吃红薯可以帮助皮肤提高抵抗力，而皮肤抵抗力也是属于人体免疫力中的一种。所以说经常吃红薯也是能够提高人体免疫力的。
7、蘑菇
想必很多人都知道蘑菇是能够提高免疫力的一种食物吧，这是因为经常食用蘑菇能够促进白血球的生产。
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