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女人肾虚调理的方法

虹静分享

  肾虚不是男人的“专属”,其实女人也是会肾虚的,而且女人肾虚更可怕,所以女人肾虚一定要好好调养,通过饮食来补肾。今天小编为大家推荐有效调理女性肾虚的方法。

  调理女性肾虚的方法

  1、山药汤圆。

  材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。

  功效:健脾补肾。

  制作方法:材料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

  山药汤圆

  2、冬虫夏草老鸭煲。

  材料:选老鸭一只,冬虫夏草5克。生姜、葱、调味品适量。

  功效:补肾填精。

  制作方法:将老鸭去毛洗净,去肚杂,将冬虫夏草放入鸭腹内,用针线缝合,加水过鸭身,放入生姜、葱后煮开,放入调味品。服用时饮汤食鸭肉,一日两次,分数日服完,再将冬虫夏草嚼服。

  3、黄芪粥。

  材料:生黄芪50克、粳米50克。

  功效:补气健脾。

  制作方法:取先将生黄芪煎40分钟,取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟,加入黄芪汁,煮熟,一日两次温服。

  黄芪粥

  4、地黄枸杞粥。

  材料:地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。

  功效:补肾滋阴。

  制作方法:将地黄、枸杞子加水同煎40分钟,取汁备用。粳米加水煮粥至将熟,加入地黄枸杞汁,煮熟。

  5、核桃粥。

  食谱原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

  制作方法:

  (1)、核桃去壳切成小丁。

  (2)、白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。

  健康提示:补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

  6、长寿粥。

  食谱原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。

  制作方法:

  1、将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。

  2、将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。

  健康提示:补气养血,是补肾圣品之一。

  女性肾虚的补肾食物

  1、百合。

  养阴清心安神,治疗更年期综合征。

  西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。

  2、当归。

  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

  当归

  3、阿胶。

  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

  阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

  4、龙眼干。

  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

  5、黑豆。

  用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

  黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

  6、黑芝麻。

  补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

  黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

  黑芝麻

  7、海参。

  滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

  海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

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