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用什么方法缓解痛经

朝燕分享

  很多朋友一遇到生理期就会痛经,特别是年轻的女孩子,一碰到生理期就会变得垂头丧气的,别担心,下面学习啦小编就和大家分享用什么方法缓解痛经,希望对大家有帮助!

  缓解痛经方法一:

  注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。

  服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

  保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

  加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

  中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。

  缓解痛经方法二:

  当疼痛严重的时候我们可以到,可以用艾叶来熏一熏,艾叶可以去掉身体里的寒气,使痛经得到一定的缓解,有时候觉得用艾叶熏麻烦的话,也可以用艾叶来做点饮食吃,或者用来煮水泡脚都是可以的。

  有时候痛经是因为我们的保暖措施没有做好,所以在这几天一定要多穿点,就算穿得少,也不要让自己的腹部被冻,如果是在家的话注意室温别太凉,平时可以用热水袋敷一敷腹部,这样可以让血液得到循环。

  这几天不管是痛经还是不痛经,千万不要吃生冷的食物,本来就痛经了,再吃生冷食物无疑是加重了病情。而且这几天身体的免疫力下降,容易食物中毒或者拉肚子等等。

  不要抽烟或者喝酒,这不仅仅是是会导致痛经,而且会导致月经不调或者导致不会怀孕,后果不堪设想,所以女性一定要远离烟酒。

  不要提重物,这几天尽量的让自己休息,人家说女性月经这几天相当于是做小月子,所以不能有太过得劳力运动,不然毒素排不出来,会使痛经变得更严重的。

  缓解痛经方法三:

  白药填脐法:取云南白药适量,白酒调为稀糊状,填于肚脐处,外用胶布固定,并可用热水袋热熨肚脐处,每天2-3次。每次10-15分钟,药糊每天1换,连续3-5天。

  药酊摩擦法:取云南白药酊适量,涂于脐下关元穴(在下腹部,前正中线上,脐下3寸)、气海穴(在下腹部,的正中线上,当脐中下1.5寸)部位,用手摩擦,当有发热感并传至小腹内时,疼痛即止。

  敷涌泉法:取白芥子12克,研为细末,加面粉适量,米醋调为稀糊状,外敷足心涌泉穴,包扎固定,每天1换,还可配合外敷关元、气海穴。

  足浴疗法:取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克,水煎2000毫升足浴,每次15-20分钟,每天1次,连续3-5天。

  5取嚏疗法:皂荚30克、冰片10克,共研极细末,取少许置于掌中,并捂鼻呼吸,顷刻喷嚏频作,继而微汗痛减,每天2-3次。

  6外敷疗法:用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调匀,外敷少腹部疼痛处,每敷2-3小时,每天1次。

  7贴穴疗法:①取关元穴、三阴交穴(内裸上3寸、胫骨后缘处取穴),用1/2张察香壮骨膏分别贴于以上穴位,并用自己拇、示指按压,每天3-5次。3-5天更换1次。②急性子或王不留行子,用伤湿止痛膏粘贴于三阴交穴、中冲穴(中指尖端中央)。并加服金鸡片或妇科千金片,每次6片,每天2次,饭前服。
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