女人如何正确调理身体
女人如何调理身体是女人的必修课，那么各位女性朋友知道如何正确地调理身体吗?跟随学习啦小编一起来看看吧。
女人正确调理身体的秘诀
1、补血
补血可以食用一些具有保健功能的天然食品,如:黑豆、胡萝卜、龙眼肉,也可以喝四物汤达到滋补的目的,就是将当归、川穹、芍药、生地一起煎服,如果能配上乌鸡一起炖服效果就更加好了,平时可以每天吃几颗大枣,正所谓“日食三颗枣,长寿不易老”。多食用以上的这些食物可以改善女性面色惨白或者脸色萎黄的现象,并且血虚的时候,女性会比较容易出现疲倦和头晕的情况。
2、养肾
肾气不足会导致面色经常呈暗沉的状况,因为阴液亏损到导致皮肤得不到滋养,就会出现暗沉的情况,只有通过补肾补气,帮助身体对黑色素的排出,才能使肌肤显现出粉嫩白皙,中医认为,要补肾可以多吃黑色食品,比如:黑芝麻、何首乌、黑豆等。
3、调宫
如果你的皮肤是白的,但白得不正常,毫无血色可言,那么这种没有血气的白皮肤也不会好看。出现这样的情况就要好好调理自己的身体,不要经常在空调房待着,要注意做好保暖。要调宫首先就是要温经散寒,这样才可以改善虚寒的体质,可以用桂圆、附子、乌头、细辛一起煎熬饮汤,如果没有时间煎服就可以直接重复生姜红糖水进行调理,可以帮助你散去体内的寒气,调理子宫,从而达到拥有好气色的目的。
4、不要让自己冷到
女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一点不青春,假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。还有更可怕的一点就是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,
女人肾阴虚的调理方法
1、阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。
2、补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤。心阴虚，宜服天王补心丸。脾阴虚，宜服慎柔养真汤。肾阴虚，宜服六味丸。肝阴虚，宜服一贯煎。
3、补阴虚食品有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
4、阴虚忌食胡椒、肉桂。少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
5、取优质大红枣，去核后用锅炒到微微焦，然后泡水喝，每日1杯，不容易滋腻上火。
6、多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片，面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果。
7、少辛辣，不能熬夜，长期保持，不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上。
8、平时多注意锻炼，建议用太极拳，因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，而肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
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