青菜菌菇鸡汤的做法步骤图解
王燕分享
青菜菌菇鸡汤是一道由三黄鸡、青菜等食材制成的食品。下面学习啦小编整理了青菜菌菇鸡汤的做法，一起来了解吧。
青菜菌菇鸡汤的食材
青菜菌菇鸡汤的做法步骤
1.三黄鸡剁块洗净
2.准备的小青菜，杏鲍菇
3.杏鲍菇切块
4.锅中倒水，放入姜片
5.倒入洗净的鸡块大火烧开，小火慢炖20分钟
6.用勺子舀出表面的油脂，鸡汤更清澈。
7.倒入杏鲍菇再次焖煮5分钟
8.放两勺盐
9.放少许胡椒粉
10.另起锅倒油
11.倒入青菜翻炒数下
12.倒入煲好的鸡汤大火烧开即可
小贴士
鸡汤味道鲜美，只需要放少许盐调味。
鸡汤的营养价值及功效作用
抗衰抗癌
乌鸡含有大量的维生素A、微量元素硒和黑色素，它们具有清除体内自由基，抑制过氧化脂质形成，抗衰老和抑制癌细胞生长的功效。
调治妇科疾病
乌骨鸡含有大量铁元素，具有滋阴补血、健脾固冲的作用，可有效治疗女性月经不调、缺铁性贫血等症。《本草纲目》认为“(乌鸡)益产妇，治妇人崩中带下”。
养身防病
乌鸡含大量蛋白质，多种维生素以及硒、铁、铜、锰等微量元素，而胆固醇含量极低，是高蛋白、低脂肪的滋补佳品。近年研究还证明，乌鸡含有的DHA和EPA物质还可以提高儿童智力，防止老年性痴呆症，预防脑血栓和心肌梗死。
提高免疫力
乌鸡含有人体不缺少的多种维生素、赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸等，经常食用可以有效调节生理机能，提高人体免疫力。
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