青椒炒玉米怎么做好吃_来看看吧

王燕分享 2017-10-19 10:57:55

　　不少人都爱吃青椒玉米，不仅仅是因为它的口感比较鲜甜，还因为它的营养价值比较高，多吃些对身体特别有好处。下面学习啦小编整理的青椒炒玉米的做法，供你参考。

　　青椒炒玉米的食材

　　1.将玉米棒上的玉米掰下来，洗净待用，

　　2.胡萝卜去皮洗干净切成小丁

　　3.青椒也洗干净切小丁

　　4.干辣椒和葱切小段

　　5.把玉米粒放入沸水中煮熟，捞出沥干水分

　　6.锅内放油烧热，放入干辣椒段和葱花炒出香味

　　7.放入玉米粒、胡萝卜丁、青椒丁翻炒均匀，加少许水，烧沸后放入料酒、盐、味精翻炒均匀，用水淀粉勾芡即可出锅

　　小贴士
　　玉米选用普通玉米或者黏玉米等比较好掰

　　1、净化血液。青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

　　2、预防动脉硬化。青椒中富含维生素P，维生素P能强健毛细血管，可以预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。

　　3、美容养颜。玉米含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B6等物质，对维护皮肤健美非常有效。

　　4、抗衰老。玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

　　1、解热镇痛。青椒为辣椒的一个品种，辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

　　2、美容养颜。玉米含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B6等物质，这些物质能增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润。

　　3、净化血液。青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

　　4、预防动脉硬化。青椒中富含维生素P，维生素P能强健毛细血管，可以预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。

　　5、抗衰老。玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

　　6、增加食欲，促进消化。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能增加食欲，促进消化。

　　7、预防便秘。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。