炒菜时放什么调料孕妇能吃

　　调味品是我们生活中必不可少的一部分。如果吃饭的时候，发现里面少了一味调味品，我们吃饭可能都会没胃口。但是，做了孕妇之后，并不是所有的调味品我们都能吃。有些调味品如果吃了，很可能会造成严重的后果。以下是学习啦小编为你整理的孕妇能吃的调料，希望能帮到你。

　　孕妇可以吃什么调料

　　调味用的佐料，调料通常指天然植物香辛料，是八角、花椒、桂皮、陈皮等植物香辛料的统称，复合型香辛料也称作调料。在中国，调味品和调料通常不是一个概念，调味品包括酱油、蚝油、味精、鸡精，也包括调料。调料有以下几种：咸味调料、甜味调料、酸味调料、辣味调料、鲜味调料等。那么孕妇可以吃什么调料呢?以下的调料孕妇可以吃，但是建议孕妇尽量少吃：

　　1、糖精：多吃糖精会导致消化不良，还会加重肾的负担;

　　2、食盐：多吃食盐则会加重孕妇水肿;许多孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，易导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢易出现浮肿。平时吃咸的妇女，在孕期应注意饮食不宜过咸，特别是汤里不要放太多的盐。每天盐的摄入量在2～5克为宜。如果平时口淡，则按平常习惯即可。如果出现下肢浮肿，甚至出现妊娠高血压综合征，则必须按医嘱少吃盐。

　　3、酱油：酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。酱油中含有防腐剂。孕妇不必忌食酱油，但饮食以清淡为好。

　　4、味精：味精的首要成分是谷氨酸钠，易与锌并拢，导致孕妇体内缺锌。

　　孕妇不能吃的调味料

　　1、桂皮

　　桂皮在我们平时炒菜的时候可能并不常见，但是一旦煲汤就需要用到桂皮。不少我们买的煲汤调料包里都是有桂皮的存在的，它能够大大提高我们的胃口。而且，桂皮还有很好的药用价值，可以活血化瘀、镇痛。

　　孕妇吃多了桂皮，很容易上火，造成排便不畅。严重的时候，会刺激到胎儿，造成胎动不安。所以，我们怀孕的时候最好不要吃桂皮。

　　2、八角

　　很多家庭炒菜的时候，都习惯在油热之后放两颗八角，这样可以让菜更加的有味道，更香。而且，八角还有健胃、缓解疼痛的功效，对人体非常有益。

　　孕妇食用八角后，很可能会诱发便秘。而且，八角温热，食用之后对产后恢复和乳汁质量是有一定的影响的。

　　3、黄酒

　　黄酒在江浙一带使用比较多，不过，现在不少家庭也都开始使用黄酒，特别是煲汤、做肉的时候。黄酒香味浓郁，而且，营养价值也比较高。

　　孕妇食用黄酒之后，会导致黄酒中的酒精进入胎儿身体，从而损害宝宝神经系统发育。严重的时候，可能会造成宝宝畸形，发育迟缓等情况发生。所以，怀孕期间我们最好不用使用黄酒调味。

　　4、过多味精、鸡精鸡精、味精

　　主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，从而不利于胎儿神经系统的发育。

　　这些调味品在平时哪怕吃的多一点都没关系，但是，怀孕期间，我们最好不要吃。吃了之后，对我们和胎儿都是有伤害的。