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玉米浓汤要怎么做

映芳分享

  研究发现玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍。平时生活中你会做玉米浓汤吗?那么,现在学习啦小编就来分享玉米浓汤的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

  玉米浓汤的食材准备

  • 主料
  • 红萝卜

    100g
  • 玉米

    100g
  • 鸡蛋

    2个
  • 辅料
  • 玉米浓汤

    1包
  • 大骨汤

    1000ml

  玉米浓汤的具体做法步骤

  1.把大骨汤,煮开

  2.红萝卜切丁玉米,鸡蛋打散,等备用

  3.汤煮开,放入红萝卜,玉米,煮一下

  4.再放入玉米浓汤料,搅拌一下,再煮2分钟

  5.再把打散的蛋,倒进去,煮开就可以了

  玉米的营养价值

  1、减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2、防癌抗癌

  植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用

  3、降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  玉米的养生功效

  从食疗角度分析,玉米具有多种功能,如:开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等,适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。

  1、健脾益胃

  玉米在北方是粗粮,在南方则为饲料。但从药食同源角度说,玉米的性味甘、平,归胃、膀胱经,有健脾益胃、利水渗湿作用。

  2、抗衰老

  玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

  3、防止便秘,防止动脉硬化

  玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。


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