80%的高三学生都有这6大负面心理

　　上了高三以后，压力大是很正常的事，很多同学内心都出现心情不好的状况，整天被各种事情所烦恼。表面上看似很平常，其实心理上已经出现了状况。那么小编今天就跟大家聊一聊，高考生出现负面心理的话，应该怎么解决呢?

　　1、作业太多了

　　现在每天上完网课之后，老师都会布置大量的作业,这让我们多少感觉有些吃力，并且在老师留的任务和自己的安排中产生了矛盾心理，这可怎么办呢?这时你要做的不是埋头苦干，也不是自暴自弃，而是静下心来，明白学透比完成任务重要，没必要去跟别人比。

　　2、考试成绩总是不理想

　　考试不理想的原因有很多，但平时学习不差，一到考试就“惨不忍睹”的话，很可能是因为考试焦虑和学习动力不足。只有减轻心理负担与学习负担，才能把成绩保持在理想状态。

　　为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下3个策略：

　　①选择一个适合自己实力的目标，目标过强过弱都容易给自己造成心理压力。

　　②考试前做好应付考试突发事件的对策和心理准备，未雨绸缪才能无后顾之忧。

　　③采用“极限思维法”，把造成自己焦虑的事件，想象成最坏的结果，你会发现现状已经不值一提。

　　3、我没别人聪明怎么办

　　有少部分同学，成绩排名每次在班级里面都是垫底，已经承认自己是学渣的事实了。出现这种情况是没有树立正确的归因理念，这类同学不妨尝试以下策略：

　　①增强自信心。

　　②对自己有一个客观、全面的评价。

　　③把成功的经历归结为自己的能力。

　　④乐观、平静地对待挫折。

　　4、上课啥也没听进去

　　高三学生在上课的时候，明明很认真地去听了，一转眼的功夫，就不知道老师在讲什么内容。这种注意力不集中，精力分散，“走神儿”的现象，在学生群体里普遍存在，大家可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：

　　①当发现自己胡思乱想的时候，你应该敏感地意识到，并提醒自己不能再去想与学习无关的事情了。

　　②尽快着手按已定的复习计划学习，并且做好笔记。

　　③继续学习，直到完成。

　　5、天天考试太烦了

　　一些考生认为目前学校“应试教育”严重，只追求升学率而不解决学生的实际问题，从而造成逆反心理，这样的情绪很大程度影响了高考复习阶段的备考。其实高考的竞争是非常激烈的，我们要客观地面对这个现实，就算成了“考试机器”又何妨呢?等考上大学再追求个性吧!

　　6、压力太大，难以进入学习状态

　　研究表明，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大容易造成紧张焦躁的心理，没有压力也不利于学习效率的提高，所以考生们一定要调个中间点，学会调节自身的心理压力。

　　本文编辑：小杰

　　(图片来源网络，侵联删)