2024年深圳中小学寒假放假时间
面对寒假，相信同学们的心情都是格外好吧!那来看看2024年深圳中小学寒假放假时间什么时候的吧!以下是小编为大家带来的2024年深圳中小学寒假放假时间(公布)，希望您能喜欢!
2024年深圳中小学寒假放假时间(公布)
中小学寒假放假时间：
寒假开始：2024年1月21日
寒假结束：2024年2月20日
高中寒假放假时间：
寒假开始：2024年1月28日
寒假结束：2024年2月20日
中小学生寒假居家体育锻炼指南
1.健康安全提示
1、锻炼时每组间歇时间和练习组数，可根据自身体能状况进行调整。
2、每次运动中组间歇后，可少量饮水。
3、每次运动前后不要大量饮食，每天运动时间规律。
4、运动中如果胸口发闷或头发晕，应该马上把强度降下来，不要完全停下，继续走动放松。
2.运动项目与内容
每天选择2-3项内容，练习30分钟左右
初一至初三
1)俯卧撑：15-25次(女生可用跪撑)
2)平板支撑：1-2分钟
3)仰卧举腿(直腿或曲腿)10-20次
4)卷腹15-25次
5)深蹲10-20次
6、原地单(双)脚提踵20次
7))快速高抬腿50次
8)开合跳20-25次
注：从1-8项中选取4-5项循环练习3-4组。
最后整理放松，拉伸肌肉。
初四学年
1)俯卧撑：15-25次(女生可用跪撑)
2)平板支撑：1-2分钟
3)仰卧举腿(直腿或曲腿)10-20次
4)卷腹15-25次
5)深蹲10-20次
6)原地单(双)脚提踵20次
7)快速高抬腿50次
8)开合跳20-25次
9)跳绳1分钟、1分半钟各4组，间休45秒
10)坐位体前屈专项练习5-10分钟
注：从1-8项中选取4-5项循环练习3-4组，9、10项每天坚持练习。
最后整理放松，拉伸肌肉。
小学生春节期间安全注意事项
1.外出时结伴同行，遵守交通规则，注意人身安全，不轻信陌生人言行，注意保管好自己的财物，不去安全设施没有保障的娱乐场所，注意言谈举止，以防发生纠纷，遇事不极端处理。尤其是注意：不轻信陌生人介绍工作;不轻信中奖信息;不轻易饮用陌生人的饮料、食物;不随便接受陌生人的帮助(提包、买票、照看东西);不贪图小便宜(可能是上当受骗的前兆);不听信迷信传说，参加迷信活动;不要去最近发现传染病的地方。
2.节日期间途经火车站、公交枢纽、各旅游景点和繁华商业区的公共汽车是防范扒窃活动的重点。广大师生员工，特别是外出旅游、购物时，一定要提高防范意识，看管好钱物;将有效证件和银行卡分开放置;不要在站台清点财物，打完手机后要放在随身的包内。乘坐公共交通工具时，要文明乘车，自觉遵守乘车秩序，不要只顾挤车抢座位而放松了警惕，成为扒窃下手的目标。上车后，往中间走，不要挤在门口，遇到连续被挤时要提高警惕，以防被窃。
3.选择出行交通工具，要乘坐正规运营的车辆，不要乘坐“黑出租”、“黑摩的”、“黑三轮”等非法运营的车辆。不住非正规的旅店，注意饮食卫生，不暴饮暴食、不食用变质或过期食物，严禁酗酒，参加有益于身心健康的活动。
4.出行期间，拥有私家车的老师们驾车出行应注意保管好自己的车辆，把车停放在有专人看管的停车场;停放在居民区无人看管的机动车要安装报警装置和机械防盗锁，不要在车内和后备箱中放置贵重物品。
5.青少年要衣着舒适，注意保暖，不要出汗后随意__服。适当在途中利用列车到站的空隙下车活动，呼吸新鲜空气。青少年应保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，不要在车上吸烟和随地吐痰，如需吐痰，用纸巾包好，然后再弃置。避免春运时搬运行李后及手扶车厢等物品后，用手触摸眼睛、鼻和口。乘车时出现发烧、咳嗽等类似流感症状时应主动戴口罩，并尽早诊治，尤其是儿童、长者及慢性病患者。建议每年冬季，在春运开始前做好流感疫苗接种工作。
做好安全自护提示，增强安全防范意识，提高自我保护能力，度过一个愉快、平安的假期!
高中生假期安全教育内容
饮食安全：
作为中学生，不要乱吃东西。内宿的同学，尽量在食堂用餐，同时不要乱买外面的零食，就是买，也要注意一下产品的生产日期，看是否过期。
用火安全：
内宿的同学，在宿舍内不要点焟烛，以防失火;夏天来时应挂蚊帐，不要点蚊香，以免留下隐患。
燃气安全：
无论在什么地方，煤气不能与床靠近，冬天用碳的时候，要注意通风，用煤气热水器热水洗澡，更应注意。无论何时，当自己出现头昏目眩时，就要想到自己是不是中毒了。中毒后的感觉是怎样呢?就是上吐下泻。请您记住，这可是中毒的一个重要症状哦。
交通安全：
1、行人必须遵守下列规定：
(1)须在人行道内行走，没有人行道的，须靠边行走;
(2)横过车行道，须走人行横道，
(3)不准穿越、倚坐道口护拦。
(4)不准在道上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。
(5)列队通过道路时，每横列不准超过2人。儿童的队列须在人行道上行进。
2、乘车人必须遵守下列规定
(1)乘坐公共电、汽车须在站台或指定地点依次候车，待车停稳后，先下后上。
(2)不准在车行道上招呼出租汽车。
(3)不准携带易燃、易爆等危险物品乘公共汽车、电厂、出租汽车和长途汽车。
(4)机动汽车行驶中，不准将身体任何部分伸出车外，不准跳车。
(5)乘坐货运机动车时，不准站立，不准坐在车厢拦板上。
3、骑自行车、三轮车必须遵守下列规定。
(1)转弯前须减速慢行，向后瞭望，伸手示意，不准突然猛拐。
(2)通过陡坡，横穿四条以上机动车道或途中车闸失效时，须下车推行。
(3)不准双手离把，攀扶其它车辆或手中持物。
(4)不准牵引车辆或被其它车辆牵引。
(5)不准扶身并行，互相追逐或曲折竞驶。
(6)骑三轮车不准并行。
初中生寒假复习计划
1、每天足量学习4小时，内容包括:寒假作业语文阅读数学练习英语听力
2、每日英语听力30分钟
3、中午保证两小时睡眠，下午学习或外出体育活动
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他(或她)的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生(言外之意，学习成绩好未必学习效率高)。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
