2024年昆明中小学寒假放假时间
2024年昆明中小学寒假放假时间又是什么时候的呢?小伙伴们可有了解过?不妨一起来关注下吧!以下是小编为大家带来的2024年昆明中小学寒假放假时间(公布)，希望您能喜欢!
2024年昆明中小学寒假放假时间(公布)
中小学寒假放假时间：
1-8年级寒假时间：不迟于2024年1月14日
9年级寒假时间：不迟于2024年1月21日
高中一、二年级寒假时间：2024年1月21日
高中三年级寒假时间：2024年1月28日
小学生安全常识歌
小朋友，仔细听，安全常识有本经，时时注意言和行，家长老师才放心。
过马路，眼要明，一路纵队靠右行，车辆靠近早避身，举手行礼表深情。
拐弯处，莫急跑，以防对方来撞倒，夜晚走路更小心，不碰墙壁便碰钉。
风扬尘，护眼睛，尘埃进入须冷静，轻揉慢擦手洗净，情况严重找医生。
细小物，注意玩，千万别往口中衔，一旦下肚有麻烦，快找医生莫拖延。
饥饿时，嘴莫馋，吃饭之前洗手脸，细吃慢咽成习惯，这样身体才康健。
吃零食，坏习惯，不分场合和时间，三心二意分精力，别人觉得也讨厌。
剩饭菜，陈糕点，时间久了必腐烂，吃了容易把病患，扔作垃圾莫留恋。
吃瓜果，先洗净，蚊叮蝇爬传病菌“病从口入”是古训，讲究卫生不生病。
玩游戏，勿持“金”，无意也会伤人身，理由再多不济事，终归还是不安宁。
炎热天，汗淋淋，私自游泳万不能，江河湖水喝不尽，青春年少赴黄泉。
莫玩火，青少年，星星之火可“燎原”，烧了财物祸人命，父母为你去坐监。
照明电，不要玩，徒手不能触摸线，电线不作晾衣杆，用电常识记心间。
电视剧，动画片，躺下床铺就不看，迷迷糊糊睡着了，当心电视被烧坏。
遇火灾，119，火警电话记心头，速离险境求援救，生命安全是一流。
家来人，不识面，接待不可太随便，哄你出门找爹妈，他就趁机来作案。
遇匪徒，110，匪警电话要记清，机智灵巧去周旋，歹徒被擒快人心。
用电炉，烧煤气，结束一定要关闭，房间一定要通风，血的教训要牢记。
坏故事，莫要听，影响学习误青春，黄色书碟网莫看，不会分析会受骗。
安全事，说不完，时刻小心理当然，偶出事故总难免，自觉自愿入保险。
说安全，道安全，安全常识记心间，珍惜生命重泰山，国运昌泰享平安。
中小学生寒假健康提示
一、做好假期健康防护
1.避免带孩子前往人员密集、空气不流通的场所。
春节期间走亲访友时，要注意孩子自身和他人的健康状况，不建议孩子带病走亲访友，必要时全程佩戴口罩。
2.注意个人卫生，勤洗手，做好手消毒，正确佩戴口罩。去往公共场所回家后、用餐前、便前便后、触摸眼睛、鼻子或嘴巴前后，要在流动水下使用肥皂或洗手液按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒剂或消毒湿巾进行手消毒。
咳嗽或打喷嚏，用纸巾等遮住口鼻并及时洗手。
3.保持居家环境卫生，勤通风。在空气状况良好的情况下，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。
如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。
二、保持健康生活方式
健康的体魄是美好人生的基础，家长要为孩子制定寒假期间每日生活学习计划，做好监督工作。
1、均衡膳食
注意饮食健康，营养均衡，三餐定时定量，种类丰富。叮嘱孩子少吃零食和油炸食品，饭前、饭后和睡前不吃零食。避免暴饮暴食、挑食偏食，少食生冷食物。
多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料。倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。做好体重管理，帮助孩子定期测量身高、体重和腰围，做好记录，从小养成自我健康管理的好习惯，做好肥胖和营养不良的防控。
2、规律作息
合理安排作息时间，保证充足睡眠，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。睡前拒绝电子产品。
3、视力保护
注意用眼卫生，每天提醒孩子遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，抬头远眺20英尺(约6米)以外任何物体20秒以上。不在黑暗中使用电子屏幕。督促孩子每天做眼保健操，家长为孩子做家庭护眼按摩操，跟孩子一起做亲子爱眼健康操。
积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，天气适宜时，让孩子到户外阳光下运动2小时，能有效预防和控制近视。外出活动需注意保暖，适时增减衣物。
如果孩子出现看电视凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛、戴镜学生视物模糊等迹象时，要及时带其到正规眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学的近视干预。
三、做好自身安全防护
家长要提高安全防范意识，加强对孩子们的安全教育，避免伤害发生。
出行安全
横过马路要看红绿灯，走斑马线;不要在路上追逐打闹，走路不玩手机，不戴耳机;
乘坐机动车时要系好安全带，车停稳之后再上下车，12岁以下或身高140厘米以下儿童不得坐在机动车前排。十二周岁以下学生不要单独在马路上骑车;十六周岁以下学生不要在马路上骑电动车。
居家安全
学生独自在家时，要锁好门不轻易开门，并学会拨打各类急救求助电话。不攀爬窗户;不用湿手碰电源，不用拖拽的方式拔出插头;
不要独自使用煤气;不打扰正在进食和睡觉的猫、狗等动物;就餐时不说话、不打闹，安静就餐，避免鱼刺和骨头等卡喉或吸入气管、支气管。
户外安全
学生独自外出时遇见不认识的人前来搭话，要提高戒备，不吃、喝陌生人给的食物、饮料;
滑冰、骑车或玩滑板车等活动时要佩戴合适的安全护具;如所在的省市允许燃放烟花，应在正规场所购买合格的烟花，遵守不同烟花的燃放年龄限制，儿童燃放须家长陪同，在指定地点燃放，远离人群和易燃易爆物品或场所，严格按照说明书燃放。
如何合理规划寒假时间
实践
①旅行实践
“读万卷书，不如行万里路。”旅游能开拓自己的见识，每一场的风景、每一次的人群、每一种的心情，都是宝贵的收获，所以不妨利用这难得的假期，去见见更多不一样的风景和人群吧。
②工作实践
在寒假间找一份工作锻炼自己不乏一个好的建议，找工作时不必在意钱的多少，但是跟自己所学的专业有关的，这样就可以使在学校里学到的东西运用于工作上，也能在以后的工作中更得心应手。
③志愿者实践
青年志愿活动包括走访敬老院、爱心捐献、科教宣传、废品回收等形式，在这些实践中，我们能充分发挥自身的特长和能力，丰富生活与社交，提升精神及素养，为社会贡献自己的一份力量。
学习
完成作业任务
寒假期间，老师要求同学们完成寒假作业，按章节复习课本知识，这是我们寒假里必须要完成的，我们要在活动计划时首先考虑进去。学习是个持续性活动，新知识需要及时复习，所以应确保每天都有一段学习时间，并且保证学习的效率性，切忌采取囫囵吞枣式学习法。
培养针对性学习
学生应充分利用寒假这个“充电期”做好学习规划，例如英语口语的提升，如果觉得自学有困难，可以报一家英语培训机构，更能针对个人情况短时期内迅速提升。学生应根据自己的职业生涯规划、认清自己的长处、不足，有针对性地学习，将校园内课堂上学不到的东西“补足”，学一些有助于自己实现职业规划的内容。将有限的时间、精力和金钱用在“刀刃上”。
提升阅读视野
阅读，是世界上门槛最低的高贵举动，它可以使人具有长期的抵抗寂寞能力。作为学生的我们，在学校的学习的仅仅是冰山一角的知识，因此，寒假必然要成为我们提升视野的时段。
陪伴
最长情的告白莫过于陪伴
离开父母四个月，总算盼到寒假，是时候好好陪陪父母了。当新年撞上寒假，探亲时多陪姥姥姥爷们聊聊天，同学聚会也要开心陪旧友玩。尽心投入，感情难得，用这一段时光去体会。
挑战
学会一项技能
每个同学都有一些自己的个人爱好和兴趣，也有很多同学想利用寒假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学打球、学舞蹈等。所以，我们可以每天把学习这些内容的时间安排进计划，跟进学习进度，保证学习效果。
满足一项喜欢
寒假应该是轻松愉快的，我们可以把平时学习的时候没有时间和精力来做的事情放到寒假里做，完成自己心中的小愿望。比如，在一场“宿舍禁养小动物”风波后，有一些同学想在寒假期间养些小动物，当然，这完全是可以实现的。
养成一个习惯
一个好习惯是需要一段时光来慢慢熬成的，坚持每天跑步、学会事先规划、摆脱手机诱惑......每一种看起来很难养成的习惯，都可以在这个假期里尽情尝试。
日常
假期综合症
学生即使是在家里，也不能使自己的生活节奏完全松懈。在睡眠方面，切忌昼夜颠倒式睡眠;在饮食方面，要按时三餐，合理膳食;在运动方面，每天坚持一定的体育锻炼，是健康的一大需求，我们只有认真对待生活日常，才能避免假期中的精神不振、身体不适和抵抗力下降等现象。
中小学生寒假居家体育锻炼指南
1.健康安全提示
1、锻炼时每组间歇时间和练习组数，可根据自身体能状况进行调整。
2、每次运动中组间歇后，可少量饮水。
3、每次运动前后不要大量饮食，每天运动时间规律。
4、运动中如果胸口发闷或头发晕，应该马上把强度降下来，不要完全停下，继续走动放松。
2.运动项目与内容
每天选择2-3项内容，练习30分钟左右
初一至初三
1)俯卧撑：15-25次(女生可用跪撑)
2)平板支撑：1-2分钟
3)仰卧举腿(直腿或曲腿)10-20次
4)卷腹15-25次
5)深蹲10-20次
6、原地单(双)脚提踵20次
7))快速高抬腿50次
8)开合跳20-25次
注：从1-8项中选取4-5项循环练习3-4组。
最后整理放松，拉伸肌肉。
初四学年
1)俯卧撑：15-25次(女生可用跪撑)
2)平板支撑：1-2分钟
3)仰卧举腿(直腿或曲腿)10-20次
4)卷腹15-25次
5)深蹲10-20次
6)原地单(双)脚提踵20次
7)快速高抬腿50次
8)开合跳20-25次
9)跳绳1分钟、1分半钟各4组，间休45秒
10)坐位体前屈专项练习5-10分钟
注：从1-8项中选取4-5项循环练习3-4组，9、10项每天坚持练习。
最后整理放松，拉伸肌肉。
