中暑后吃什么食物好
身处夏季高温之中，我们对于中暑的预防措施就显得至关重要了。为此一般中暑的时候我们应该吃什么好呢?以下是小编为大家准备了中暑后吃什么食物好(推荐)，欢迎参阅。
中暑后吃什么食物好
1、吃些解暑粥类
中暑后多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。
2、多喝些清热解暑汤
中暑后，人出汗比较多，体液损耗比较大，这时多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好绿豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷做成绿豆汤，与南瓜一起做成绿豆南瓜汤，和米仁一起做成绿豆米仁汤，和金银花一起做成绿豆银花汤。
3、多喝些降温防暑茶
中暑后多饮茶，既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用，比如建议多喝绿茶。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。
中暑后会引发哪些并发症
3.1、急性肾功能衰竭
重症中暑的肾脏损害，病理改变为肾脏充血伴有囊下、肾盂、肾间质的出血。临床表现尿量少，尿常规中有蛋白、透明管型和颗粒性管型，脓细胞和红细胞。
3.2、休克及水、电解质和酸碱失衡
休克对重症中暑患者预后的影响极大，尤其是老年患者。中暑患者休克的发生与脑水肿、心力衰竭、呼吸衰竭、感染及低血容量等多方面因素相关。相反，休克亦加重各脏器功能的损伤及衰竭。
中暑了怎么办
一、体外降温法
中暑时，人的体温会比日常高，多因暴晒所致。迅速体外降温是治疗中暑的根本原则，常见方法有吹送凉风法、凉湿床单包裹法。中暑后，人应立即转移到温度较低的室内，然后脱去不必要的衣服，并用风扇吹身体。吹送凉风时，应注意人体温度，若温度低于38.5摄氏度时，停止吹送。如此方法未能降温，可用凉湿床单包裹全身。包裹时，中暑者可同时口服生理盐水补充身体所流失盐和口服葡萄糖补充身体所流失的糖。
二、体内降温法
体内降温法并非常用方法，因为这种方法需要一定的条件。常见体内降温法有冰盐水灌洗肠胃、生理盐水灌腹膜腔等。此方法适合病情较重，出现各器官衰竭症状的中暑者。
三、药物降温法
药物也能降温，常见具有调节体温、降低氧耗功效的药物有氯丙嗪。口服药物后，中暑者的血管得以扩张、肌肉得以松弛。若中暑者出现寒战症状，也可用此药治疗，但用法变为静脉输注，输注时应检测血压。
四、饮食降温法
中暑时，人可饮绿豆汤、酸梅汤消暑。绿豆汤是一种较佳的降暑食品，很多人夏季都喜欢食用。日常，人们也可以多喝菊花水。菊花水也具有较佳的解暑功效。
五、按摩降温法
中暑后，人的身体比较虚弱，会出现恶心呕吐、出冷感的症状。按摩太阳穴可缓解晕厥症状;按摩内关穴，可舒缓胸口不适症状;按摩百会穴，可缓解休克症状。若中暑者不会运用此方法降温，可用其他方法治疗。
中暑的原因
中暑俗称“发痧”，是由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，人体体温调节功能紊乱而引起的疾病。中暑常发生在气温超过32℃和湿度大于60%、无风的夏季。
以下6点是高温中暑的重要原因：
1、在高温作业的环境中工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑;
2、农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上地面受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑;
3、在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。再加上人呼吸的二氧化碳浓度增高，如果空气中二氧化碳浓度高至0.7%～1%时，使人的嗅觉神经麻痹、呼吸急促、身体抵抗力低下，导致中暑发生。
4、空调房长期关闭门窗，完全依赖空调，室内空气流通不畅，湿度相对较高。而导致人体体温调节功能逐渐减弱，这样的环境不利于汗液蒸发、散热，突然进出与高热与低温的环境，反倒容易导致中暑。
5、特别是对高温环境未能适应的人群更易发生中暑。在高温环境中剧烈运动或重体力劳动、发热、脱水、过度肥胖、穿透气不良的衣服、严重糖尿病、甲状腺功能亢进症、心力衰竭、中枢神经系统病变(如脑血栓或脑出血后遗症)，
6、长期服用某些产热药物(如苯丙胺、麦角酰二乙胺)、抗胆碱能药物(如阿托品、颠茄等)、利尿药和普萘洛尔等均可促发中暑。
预防夏季中暑的措施
1.1、做好防晒的准备工作。夏天大家尽量不要在中午阳光最强烈的时候去户外进行活动，如果大家一定要出门的话，一定要带上太阳伞。还有就是也要涂抹一些防晒霜，还要带上充足的水。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品，比如说我们可以带仁丹、风油精等。
1.2、体弱者尽量减少外出。老年人儿童体质比较虚弱，是中暑的高发人群，所以这些人应该尽量减少室外的活动。但也不能长时间的在高温的环境下进行活动或者是行走当感到天气太热的时候，千万不能凭借冷饮来降温，而要借助自然风或者是电风扇来降温。多吃清淡、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
