回南天一般是哪个季节
进入三月，迎来惊蛰，天气回暖，雨水增多，在这潮湿闷热的天气里，人们不仅要当心日常生活用品受潮发霉，还要关注自身的心理健康，下面是小编整理的回南天一般是哪个季节，希望能够帮助到大家。
回南天一般是哪个季节
回南天(简称回南)，是对中国南方地区一种天气现象的称呼，通常指每年春天时，气温开始回暖而湿度猛烈回升的现象。当“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，到处是湿漉漉的景象。
中国南方属于典型的亚热带季风气候， 因此每当每年3月至4月时，从南海吹来的暖湿气流，与从西伯利亚南下的冷空气相遇， 在南方形成准静止锋，使南方的天气阴晴不定、非常潮湿，期间有小雨或大雾，回南天现象由此产生。一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，就开始在物体表面凝结、起水珠。
回南天到来
虽然大家都知道，回南天与抑郁症并不能完全挂钩，但回南天那阴冷、湿闷，雾气连绵的日子里，确实比较容易导致人体内分泌紊乱，进而引起情绪低落，而持续的情绪低落，就容易诱发抑郁症。
在这种天气里，人们关注身心健康，记得要做以下这些事：
1、多到户外活动，多参加集体活动，多与人交流，如看场电影、逛街购物等;
2、生活保持规律，避免过度劳累;
3、当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开室内的照明装置，使屋内光明敞亮。人在光线充足的环境中活动，可调动情绪，增强兴奋、减轻或消除抑郁感。
4、适当增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻抑郁，但糖尿病患者除外。
5、在专业医师指导下，适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节精神情绪。
5、注意防湿，如果居住的环境比较潮湿，要注意做好防潮工作。
抑郁症不容小觑，它跟情绪低落是有差别的。抑郁症是一种常见的精神疾病，严重者可出现自尽念头和行为。一旦发现自己有抑郁症，并且很难自我调节的话，就需要寻求医生的帮助。医生会根据不同患者的症状，选择不同的药物。
阴郁的天气终将过去，抑郁症也会迎来阳光普照的一天。一旦发现自己有抑郁症，应及时就医，接受专业治疗。
