全球最长寿老人去世享年118岁为何长寿

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全球最长寿老人去世享年118岁为何长寿?

当地时间17日，据法国媒体消息称，当天凌晨2时左右，法国修女安德烈在法国土伦去世，享年118岁。

安德烈修女1904年2月11日出生于法国阿莱斯，她的一生经历过两次世界大战，18位法国总统。据吉尼斯世界纪录显示，安德烈修女是有记录以来第三年长的法国人和第三年长的欧洲人。2022年4月，日本老人田中力子去世，享年119岁。随后，吉尼斯世界纪录组织确认，安德烈修女为“世界最长寿老人”。

全球最长寿老人长寿秘诀

据CNN4月26日报道，法国南部118岁安德烈修女打破吉尼斯纪录，成为目前在世最长寿的人，安德烈修女一生经历了18位法国总统，刚获得连任的马克龙还给她手写过生日贺卡。

根据吉尼斯官网25日发布的声明，安德烈修女原名露西尔·朗东，1904年2月11日出生于法国南部的阿莱斯。

本月19日，119岁的日本老人田中力子在福冈市一家医院去世，安德烈修女于是成为全球在世最长寿的老人。

据称，安德烈修女一生经历了18任法国总统，10位天主教教皇。今年2月，在安德烈修女118岁生日时，她收到了法国总统马克龙手写的生日贺卡。

她不仅是目前世界上在世最长寿的人，也是世界上最年长的新冠幸存者。吉尼斯世界纪录声明称，她在2021年初新冠检测呈阳性，但在三周内完全康复，正好赶上她117岁生日。

在接受法国电视的采访时，安德烈修女开玩笑说：“我觉得我在天堂会过得更好，但善良的上帝还不想要我。”

安德烈修女喜欢巧克力和葡萄酒，她表示自己每天都要喝一杯。

安德烈修女一生的大部分时间都致力于宗教服务。她曾在二战期间照看儿童，后来长达28年都在医院照顾孤儿和老人。

她目前住在法国土伦市附近的一家疗养院里。

根据吉尼斯世界纪录，历史上最长寿的老人是法国妇女珍妮·卡尔门(Jeanne Louise Calment)，她出生于1875年2月21日，在1997年去世，一生跨越122年零164天。

不过据新华网报道，我国新疆有一位老人活到了135岁高龄。

2021年12月16日，新疆喀什地区疏勒县居民阿丽米罕·色依提去世，享年135岁。

阿丽米罕·色依提生于1886年6月25日(清光绪十二年)，生前经历了3个世纪，一家六代同堂。

长寿的诀窍是什么?

1.喝茶前进行充分搅拌。茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。

2.每天早上单腿轮换站立。这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。

3.每周至少进行两次性生活。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。

4.每天吃3个核桃。美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。

5.结交6个可以信赖的好友。澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现：建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑生长和延缓衰老。研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个。

6.每天晒太阳。调查数据显示，英国有50%的人缺乏维生素D(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的)，缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。英国肿瘤研究基金会建议，人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。

7.每晚用牙线清洁牙齿。多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。

8.养个宠物狗。美国明尼苏达大学的研究显示：养宠物有镇静效果，能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。另一项研究显示，每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。

9.不把水果放在冰箱里。研究显示，经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。比如，储存在碗中的番茄和辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素和高达20倍的番茄红素。摄入较高量的这两种抗氧化剂，有利于心脏健康状况，能降低某些癌症的发病率。

10.淋浴时唱首歌。美国哈佛大学和耶鲁大学学者联手进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱，能减轻压力，促进心脏健康，防止抑郁症。

11. 吃两倍的果蔬。近期发表在《欧洲心脏病学期刊》上的研究成果显示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心脏病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。这是因为额外多吃的果蔬里含有大量重要的维生素和抗氧化剂，提高了免疫系统的功能，避免人体过早衰老。

12. 避免抱怨。根据美国梅奥诊所的研究成果：乐观主义者比悲观主义者能多活12年。爱抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太愿意进行必要的自我体检(如乳腺癌和皮肤癌的筛查)。

13. 多喝苹果汁。近期发表在《阿尔茨海默病期刊》上的研究成果显示：苹果汁有助于大脑保持年轻状态。每天只需要喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中黏性斑块的形成。

14. 画出族谱图，掌握家族病史。对家族成员的健康史有清晰的了解，可以预测自己未来的健康状况，因为多种疾病都与遗传有关，特别是心脏病和癌症。

15.每晚少看1小时电视。美国国家癌症研究所的科学家发现：年过25岁之后，每看1小时的电视，就会将人的寿命缩短20分钟。这是因为：看电视的时间越长，人体处于静坐不动、无所事事的时间就越长;肌肉得不到锻炼，热量得不到燃烧，人们患病和早逝的风险也增大了。

16.确保自己不错过每一项医学筛查。医学筛查能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查，都应引起足够的重视。

17.关注腰围。科学家发现腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病，因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。

18. 每天至少笑20次。作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。

19.戒烟。根据芬兰学者进行的一项长期研究：吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年，还会降低老年阶段的生活质量，因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。

20.有坚定的信仰。有1000多项研究证实信仰与长寿之间存在关联。这是因为，坚定的信念有助于人们应对压力，对心脏、呼吸道和消化道都有保。