新冠治愈后失眠怎么回事

新冠恢复后，大家留下了各种各样的“后遗症”，有的人变成了爱吃肯德基的“美国胃”，有的人全身乏力肌肉酸痛，有的人贪吃，有的人嗜睡。下面小编带来的新冠治愈后失眠怎么回事最新，希望大家喜欢！

新冠治愈后失眠怎么回事

新冠在临床上指新型冠状病毒感染，新型冠状病毒感染治愈后失眠考虑与心理因素、饮食因素、环境因素等原因有关，可以通过放松心情、改善饮食、服用药物等方式改善，一般能够使症状得到缓解。

1、心理因素：

有些患者可能心理承受能力较差，在治愈后可能还存在比较紧张的心态，这时会导致失眠的现象发生。建议患者应进行自我放松，可以通过听音乐的方式进行改善。

2、饮食因素：

如果患者在睡前喝了大量的咖啡或者吃了过多辛辣刺激食物，可能会对大脑中枢神经造成刺激，使患者出现入睡困难的现象。建议患者在睡前应保持良好的饮食习惯，可以通过喝杯热牛奶来进行缓解。

3、环境因素：

如果患者所处的睡眠环境比较嘈杂，也容易造成失眠的现象。可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片、维生素B12片等药物治疗。

除以上几种原因外，还可能与服用药物等因素有关。如果患者在治疗后效果不佳，应及时去往医院就诊，确认病因后进行针对性治疗。

新冠恢复期失眠怎么办

1、保持规律的入睡和起床时间;

2、可尝试在睡前1小时停止使用手机和平板电脑等电子设备;

3、尽可能减少尼古丁(例如吸烟)、咖啡因和酒精的摄入;

4、睡前可采用中药泡洗;

5、听轻音乐或冥想也有助于减轻疼痛症状;

6、可以采用热敷、刮痧等中医外治疗法;

7、若出现明显胸痛时，应及时就诊。

康复期如何恢复体力

1、摄入适当的能量。能量主要从主食中摄入，先从易消化的粥、面条等细粮开始，再过渡到软一点的米饭、馒头等，等胃肠功能恢复好了，再开始增加粗粮。

2、保证优质蛋白质摄入。可以选择高蛋白低脂肪的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等和一些易于消化吸收的食物。

3、补充一些微量营养素，特别是来自于蔬菜水果里的像钾元素、钠元素、维生素C等，最好做到“餐餐有蔬菜，每天有水果”。

4、做到“吃动平衡”，不要大吃大喝，不要猛烈运动，要循序渐进，从一些平缓、温和的运动开始。