2023寒假中小学生健康指南

不知不觉，春节后，一年一度的寒假已过半，在孩子们愉快享受假期和节日、放松身心的同时，家长和孩子们的健康防护可不能“放假”，下面是小编为大家搜集整理的关于2023寒假中小学生健康指南，供大家参考，快来一起看看吧!

2023寒假中小学生健康指南

一、做好假期健康防护

目前新冠疫情防控不容忽视，流行性感冒、诺如病毒感染性腹泻等常见传染病也处于高发期，所以假期做好这些传染病防护十分必要。

1.家长随时关注孩子健康状况，做好个人健康监测。

孩子如出现发热、咳嗽、咽痛、腹痛、腹泻、呕吐等症状，家长应及时带孩子到医院就诊。如有旅行史应及时告知医生，帮助医生诊断，及早对症治疗。

2.坚持非必须不出境，非必要不出京，倡导家长和学生在京过年。不去中高风险地区和报告确诊病例地区旅游、探亲。如确需带孩子出京，随身携带足量的医用外科口罩、速干手消毒剂、消毒湿巾等个人防护用品，做好旅途、就餐等过程中的个人防护。

旅途中身体出现疑似症状应主动报告，及时就近就医。回京时自觉遵守进京防疫管理有关措施，并按学校要求上报进返京、核酸检测及每日健康监测情况。建议出行前提前接种相关疫苗，更好地预防传染病。

3. 避免带孩子前往人员密集、空气不流通的场所。

春节期间走亲访友时，要注意孩子自身和他人的健康状况，不建议孩子带病走亲访友，必要时全程佩戴口罩。

4.注意个人卫生，勤洗手，做好手消毒，正确佩戴口罩。去往公共场所回家后、用餐前、便前便后、触摸眼睛、鼻子或嘴巴前后，要在流动水下使用肥皂或洗手液按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒剂或消毒湿巾进行手消毒。

咳嗽或打喷嚏，用纸巾等遮住口鼻并及时洗手。

5. 保持居家环境卫生，勤通风。在空气状况良好的情况下，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。

如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。

二、保持健康生活方式

健康的体魄是美好人生的基础，家长要为孩子制定寒假期间每日生活学习计划，做好监督工作。

1、均衡膳食

注意饮食健康，营养均衡，三餐定时定量，种类丰富。叮嘱孩子少吃零食和油炸食品，饭前、饭后和睡前不吃零食。避免暴饮暴食、挑食偏食，少食生冷食物。

多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料。倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。做好体重管理，帮助孩子定期测量身高、体重和腰围，做好记录，从小养成自我健康管理的好习惯，做好肥胖和营养不良的防控。

2、规律作息

合理安排作息时间，保证充足睡眠，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。睡前拒绝电子产品。

3、视力保护

注意用眼卫生，每天提醒孩子遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，抬头远眺20英尺(约6米)以外任何物体20秒以上。不在黑暗中使用电子屏幕。督促孩子每天做眼保健操，家长为孩子做家庭护眼按摩操，跟孩子一起做亲子爱眼健康操。

积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，天气适宜时，让孩子到户外阳光下运动2小时，能有效预防和控制近视。外出活动需注意保暖，适时增减衣物。

如果孩子出现看电视凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛、戴镜学生视物模糊等迹象时，要及时带其到正规眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学的近视干预。

三、做好自身安全防护

家长要提高安全防范意识，加强对孩子们的安全教育，避免伤害发生。

出行安全

横过马路要看红绿灯，走斑马线;不要在路上追逐打闹，走路不玩手机，不戴耳机;

乘坐机动车时要系好安全带，车停稳之后再上下车，12岁以下或身高140厘米以下儿童不得坐在机动车前排。十二周岁以下学生不要单独在马路上骑车;十六周岁以下学生不要在马路上骑电动车。

居家安全

学生独自在家时，要锁好门不轻易开门，并学会拨打各类急救求助电话。不攀爬窗户;不用湿手碰电源，不用拖拽的方式拔出插头;

不要独自使用煤气;不打扰正在进食和睡觉的猫、狗等动物;就餐时不说话、不打闹，安静就餐，避免鱼刺和骨头等卡喉或吸入气管、支气管。

户外安全

学生独自外出时遇见不认识的人前来搭话，要提高戒备，不吃、喝陌生人给的食物、饮料;

滑冰、骑车或玩滑板车等活动时要佩戴合适的安全护具;如所在的省市允许燃放烟花爆竹，应在正规场所购买合格的烟花爆竹，遵守不同烟花爆竹的燃放年龄限制，儿童燃放须家长陪同，在指定地点燃放，远离人群和易燃易爆物品或场所，严格按照说明书燃放。

全国中小学寒假放假时间表

北京:1月22日-2月21日

上海:寒假从1月20日开始，到2023年2月16日结束。

天津:寒假为2023年1月22日至2月15日。

重庆:2023年1月22日-2月15日

河北:中小学:2月1日-3月8日;高中:2月1日-3月1日

山西:中小学寒假时间为2023年1月22日至2023年2月16日，2023年春季学期2月17日开学。

江苏:放假时间定在1月22日，2月11日春校开学。

浙江:2023年1月25日正式放寒假，2023年2月16日学生注册第二学期。

安徽:义务教育阶段寒假为2023年1月18日(腊月十六)至2月15日， 。普通高中寒假时间为2023年1月26日(腊月二十四)至2023年2月15日(正月十五)。

20_-2023学年第二学期，中小学于2023年2月16日报到，2月17日正式开课。义务教育阶段，暑假为2023年7月4日至8月31日;普通高中暑假时间为2023年7月11日至8月31日，高三8月24日开学。

福建:2023年1月20日小学、初中(中职)放假，2023年1月26日(农历12月24日)高中放假。春季学校于2023年2月16日(农历正月十六)开学。

江西:小学2023年1月21日，中学2023年1月25日。

山东:青岛提前放假时间，明确2023年1月15日义务教育阶段学生全部放假，1月20日前高中阶段学生全部放假。

河南:义务教育阶段学校、普通高中学校2023年1月25日、2月16日、2月17日开学。

湖北:小学、初中2023年1月22日放假，高中、中职2023年1月24日放假。

湖南:寒假从1月16日开始，到2023年2月12日结束。第二学期始于2023年2月14日，止于2023年7月9日。

广东:义务教育阶段，学校寒假开始时间为2023年1月16日，暑假开始时间为2023年7月3日;普通高中寒假开始时间为2023年1月23日，暑假开始时间为2023年7月10日。

广西:2023年1月22日至2023年2月12日，寒假22天。

海南:海南中小学2023年1月15日起放寒假，2月16日报名，2月17日正式开学，7月9日起放暑假。

四川:义务教育学校2023年1月15日离校，高中学校2023年1月21日离校。2023年全市中小学2月18日正式开课。

贵州:幼儿园寒假从2023年1月15日开始，到2023年2月28日结束。义务教育阶段1-6年级寒假时间从2023年1月15日开始，至2023年2月28日结束。义务教育阶段7-8年级寒假时间从2023年1月22日开始，到2023年2月28日结束。义务教育阶段，九年级寒假从2023年1月27日开始，到2023年2月16日结束。普通高中寒假从2023年1月22日开始，到2023年2月28日结束。

云南:1-8年级寒假时间不迟于2023年1月15日;9年级和高中阶段不晚于2023年1月22日;1-8年级学生2023年2月27日报到;9年级和高中学生将于2023年2月20日报到。

辽宁:大连、丹东、辽阳假期分别为1、14、1、16、1、18。学校分别在2月21日、2月24日、2月24日开学，假期长达30多天。

沈阳、葫芦岛、锦州的假期分别是1月12日、11日、8日。开学日期是2月24日，假期将近一个半月。

营口和本溪的假期分别是1月14日和16日，学校分别是2月28日和26日开学。假期长达40多天。

鞍山市、阜新市、盘锦市的假期分别为1月12日、1月14日、1月18日。学校分别在2月21日、2月25日、2月27日开学，假期长达30多天。

铁岭放假时间为1月20日，开学时间为2月17日，放假不到30天。

吉林:2023年1月8日至2月27日，义务教育期7周，2023年1月15日至2月27日，普通高中6周。2023年2月28日正式开课，教职工提前一周上班。

黑龙江:

哈尔滨市中小学寒假时间:2023年1月11日至2023年2月24日中小学生放假。

宜春市中小学寒假时间:中小学生放假时间为2023年1月10日至2023年2月25日。

牡丹江市中小学寒假时间:中小学生放假时间为2023年1月8日至2023年2月27日。

绥化市中小学寒假时间:中小学生放假时间为2023年1月9日至2023年2月26日。

内蒙古:幼儿园、小学2023年1月8日星期六放寒假，初中2023年1月15日星期六放寒假，高中2023年1月22日星期六放假。

陕西:小学:2023年1月8日放假;初中高一高二2023年1月15日放假，高三2023年1月22日放假。

甘肃:

春季学期开学时间为:义务教育学校2月24日报到，高中2月23日报到。幼儿园、特殊教育学校、庆阳电大都会参考。

平凉市

平凉市20_年至2023年义务教育学校(含幼儿园、特殊教育学校)寒假时间安排如下:

2023年1月10日(周一)至2023年2月20日(周日)，共42天;

高中寒假时间安排如下:2023年1月15日(周六)至2023年2月20日(周日)，共37天; 2023年2月21日周一，各中小学放假报到。220232月22日星期二正式开课。

中等职业学校是指普通高中。

白银市

20_-2023学年期间，全市义务教育寒假时间不晚于2023年1月12日，普通高中不晚于2023年1月15日。2023年春季学期从20_年2月28日开始。幼儿园和特殊教育学校参照小学执行，中等职业学校参照普通高中执行。

宁夏:宁夏回族自治区中小学寒假时间为2023年1月19日至2023年2月22日。

青海:青海2023年中小学、幼儿园寒假从1月20日开始，至2023年2月16日结束。

西藏:

2023年，西藏公布寒假期间义务教育学校及开学时间。

本学期寒假时间从2023年1月16日开始。

普通高中寒假从2023年1月23日开始。

第二学期从2023年2月14日开始。

新疆:新疆维吾尔自治区中小学寒假从2023年1月10日开始，至2023年2月18日结束。

寒假期间致家长的一封信

尊敬的家长：

您好!

寒假将至，为了让您的孩子度过一个安全、文明、健康、快乐的假期，学校根据上级有关文件精神，要求家长在寒假中对子女进行以下几个方面的教育：

一、假期学生安全教育

1、消防安全，严禁燃放烟花爆竹，不玩火。

2、交通安全。出行时注意车辆安全，走斑马线，看交通指示灯。外出游玩时，文明坐车，注意环保，礼待他人。

3、饮食安全。不暴饮暴食，不吃三无产品。寒假期间注意多运动。

4、防骗教育。不随便接受陌生人的邀请，不随便接受他人物品。

二、做一个文明高雅的孩子

1、寒假期间，合理安排作息时间，提倡制作“寒假时间安排表”。

2、严禁孩子进入网吧、酒吧等;不看不健康音像制品书刊;不进电子游戏室，不沉溺电子游戏，不无节制上网，不听、不信、不传、不参与封建迷信活动，学习科学，宣传科学。

3、积极参加有意义的社区环保活动和社会公益活动。

4、做到勤俭节约，不向长辈索要“压岁钱”，不要铺张浪费。提倡以电话、短信等文明高雅的方式向长辈、老师、同学致新年的祝贺，感谢亲朋好友一年来的陪伴。

三、善雅学子过大年

1、安排孩子做一些力所能及的家务事，完成2——5个家务劳动日。

2、孩子在春节里多看好书，在阅读中提升自己。

3、本学期《善雅学子过大年》寒假德育特色活动的主题为“我爱我家”。请记录寒假期间做家务劳动的情景、家人团聚吃年夜饭的温馨时刻或走亲访友的时候等美好时光。作业上交形式为电子照片(1~3张)加简短文字说明，发送到班主任处。开学初，班主任择优上交到德育处。届时将在宣传栏进行展出。

最后，祝春节快乐!阖家幸福!