2023江苏中小学寒假放假时间

江苏中小学生们你们知道2023江苏中小学寒假放假时间吗?不知道的抓紧查看做好寒假准备!下面是小编整理的2023江苏中小学寒假放假时间，以供参考，欢迎大家收藏并分享哟!

2023江苏中小学寒假放假时间

寒假怎么消磨时间?

一.督促孩子早睡早起，控制玩手机时间

寒假期间，孩子们最容易养成的坏习惯就是晚睡晚起和无节制得玩手机。失去了学校约束，孩子们长长地松了口气，终于可以有理由赖床了。

一觉睡到中午，醒了就吃午饭，然后就是玩手机到深夜。孩子们把这种放纵当作休息，但他们却不明白熬夜对身体的损伤有多大，这是睡再长时间的觉都补不回来的。正是生长发育的时候，长时间熬夜、不规律作息会让孩子长不高。

家长可以与孩子一同制定寒假作息表，可以适当地放松。比上学期间晚一点睡，晚一点起，这都无可厚非。但不能失去控制，随心所欲。到了规定时间，家长应该提醒孩子该起床、该睡觉了。

二.确保孩子每天都要有学习时间

许多孩子都有严重的拖延症，把作业拖到不能再拖为止。总是用一个晚上，一根笔，一只手去创造奇迹。这其实是不对的，将大好的学习时间全都荒废掉了。

假期是非常好的查缺补漏的时间，可以看看孩子的试卷，有针对性得学习。语文薄弱就培养孩子阅读兴趣，督促孩子背诵古诗文;数学薄弱就多刷刷习题，为孩子讲解题型的变换;英语薄弱就多背背单词，看看美剧。

鼓励孩子自己制定计划，尝试把学习的主动性交给孩子。家长可以辅助监督指导，不能直接下达命令。要有弹性得实施计划，不要过于死板。春节期间，走亲戚串门是难免的，可以允许孩子休息几天，快快乐乐得过年。孩子有自己的节奏，给孩子变通的余地，按照规定完成了每日规定的任务即可。

三.用心陪伴孩子

假期对于家长来说，是一个很好的陪伴孩子、提升亲子关系的机会。但有些家长以为和孩子待在同一个屋檐下就是陪伴，并没有用心陪伴孩子。

仔细算一算，家长和孩子面对面在一起的时间并不多，除了吃饭、辅导孩子作业，其他时间家长都在做自己的事：玩手机，看电视，打牌……

真正的陪伴是面对面的沟通，心与心的交流。时间的流逝是非常迅速的，一转眼孩子就长大了，想要再重新参与孩子的成长也是不可能的了。家长应该珍惜假期，与孩子一同度过愉快的假期时光。

带着孩子一起出去旅旅游，见识不同的风土人情;爬爬山，锻炼孩子遇到挫折不抛弃、不放弃;看看家庭电影，与孩子一起探讨剧情走向……这些都是非常有意义的事情。不仅能拉近家长与孩子之间的距离，还可以放松身心，留下许多美好的回忆。

四.关注孩子技能的提升

假期是孩子技能提升的好时机。可以锻炼孩子的动手能力：教孩子做一道简单的菜、过年期间学会如何包饺子、自己尝试收拾房间、学会如何做家务等等。家长不用将所有的工作都揽在自己身上，可以试着放手，给孩子一个锻炼的机会。

可以根据孩子的喜好，学习一项新的技能：滑雪、跳舞、唱歌、下棋……

家长和孩子们尽快动起来，让这个假期不再荒废。

寒假如何专心地学习?

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克服拖延症的三种方法

5分钟起步法

我们在做任何事情之前，惯常的思路是：找到各种理由和动力来说服自己去做。我们常认为，“说服”是第一步，但事实可能并非如此。美国心理学家大卫·伯恩斯说：“行动在先，而非动力。”行动比想法更能推进行动。意思就是：不是等我想做了，我才能去做;而是我先开始做，我就会进入想做的状态。

不要思考，马上行动。很多任务拖延很久的根本原因是思考太多，大脑预演和放大了畏难的情绪。预演的次数越多，我们拖延症就愈演愈烈。开始做一件事情的时候，先给自己五分钟的起步时间：比如先开始看一篇文献，开始读一页书，开始背10个单词，不要计较效率。接受自己刚开始那5分钟的烦躁和抗拒，别对这焦虑情绪进行评价，要记住：坚持即胜利!

如果在学习的过程中还有想要中止的时刻，记得重新使用5分钟起步法。如此一来，便可以将一件事情从头到尾地坚持做完!

养成习惯：走在计划的前面

《拖延心理学》说道：“当有某件事我们必须做，某些规则必须遵守时，我们会产生逆反心理。拖延，是我们对这种被掌控的状态，作出的反抗。”

当我们列出自己需要做的to do list的时候，稍微地走在计划前面，给自己留下懒惰的资格和空间，当你相对拥有不做事的权利时，你才会更愿意追求“主动做事”。

早晨做最紧要的事

早上起床后，如果给自己安排一些比较琐碎的事情，比如收拾房间，整理衣柜，那还是会让自己在一天之初保持一种比较松弛的状态。“松弛”对于自己立刻进入状态是不利的。只有在清晨，给自己一个足够大的“力”，比如看文献、记单词等，推动自己从松弛散漫的状态中立刻进入了一种有序的轨道开始运动，那么接下来的一天，就可以不用额外再付出更多的力来维持这种“运动”的惯性了。

所以，在早上起床之后，开始就做最紧要的事情。最好把需要做的任务，在整块的时间内连续做完，中途可以休息或吃饭，但是不要再做其他容易分神散心的事情，比如看电影、打游戏。

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养成学习的仪式感

营造整洁的学习环境

营造一个整洁有序的学习环境。桌面上不要放过多的杂物。保持整洁，放上自己学习时所必需的物品即可。如果桌面太乱，容易在学习的时候分心。

制订计划，合理安排

制订每天的学习计划，将时间和要做的事情合理分配，并坚持执行计划。制定计划的时候，应量力而行，不宜过多，尽量将任务拆解细化。

听白噪音，舒缓身心

如果觉得心情浮躁，难以平静下来，可以放一些舒缓的白噪音音乐，让自己即刻进入学习状态。古典音乐和白噪音都是不错的选择哦!网易云和QQ音乐里面都有许多学习歌单可以任君选择~

学会休息，劳逸结合

学会休息。有人建议，学习的时长最佳为45分钟。学习时间太长会造成疲劳，学到45分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，最好是在远离学习的环境，呼吸一下新鲜的空气，缓解视觉疲劳，让眼睛休息一下，久坐后也要起身走动走动，控制好时间，用闹钟定时。

坚持运动，保持自律

学不下去时，做做运动。学习时间长了难免会有点烦躁，这个时候不要太强迫自己，不然很可能适得其反，越强迫自己学越学不进去。这个时候，最好站起来走一走，或者做一些强度不大的运动，消解此时的负面情绪。

巧用软件，高效学习

一些效率型app搭配学习是最合适不过的啦。这些软件搭配学习使用，能够帮助我们做到高度自律哦。