2022国庆节假期结束距元旦还有85天
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2022国庆节假期结束距元旦还有85天
今天国庆假期已经正式结束，是大家纷纷返港复工的日子。
想必经过这7天的长假之后，大家都或多或少有些畏惧和厌倦，工作时会提不起精神，效率低下，并且开始非常期待下一个假期。
遗憾的是，2022年假期已经全国消耗殆尽，下一个假期要等到85天后的2023年1月1日元旦了。
所以说，大家还是要自己尽快调节，恢复完美的工作状态，更好的迎接新年和新假期。
假期综合征含义
人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后的上班日，必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。
节日心理失调
节后综合症(Post-holidaysyndrome)对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班熬夜的领导或负责文字材料的“笔杆子”，突然闲下来无事可做，反而容易出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，这时，平日总在超时工作、觉得没有个人时间的人们，面对宽松的环境反而感到不适应。
这种心理失调，其实也是一种提示信号，平日的工作及生活方式并不利于身心健康，长此以往，很可能因工作紧张、压力过大而引发各类身心疾病，甚至导致“职业倦怠”等不良心理反应。此时的长假，正是过滤已有的工作方式，尝试另一种生活心态的时机。亲身体会“有张有弛”的生活方式，学会合理安排工作与生活，给疲惫的大脑和身体以不同于平时的新鲜刺激，充电的感觉会让过度消耗的精神和心灵放一个真正的假期。
可能出现的情况
一些心理脆弱或身心过度疲劳者还可能出现以下情况：外出旅行途中失眠、胸闷、精神紧张等，长时间乘坐飞机、火车、汽车、轮船等而突然产生幻觉等(在拥挤、嘈杂的封闭环境下更易出现)。这是在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段妄想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。要避免此现象，出游者应注意自我保护，如出游行程不要安排得过满过紧，及时休息、补充体能，长时间乘坐一种交通工具时，应每隔一两个小时就走动走动，活动筋骨、做做深呼吸。
节后抑郁
与上述节日心理失调相对应的是节后抑郁。有些人会因从节日的玩乐中突然回到平静而出现失眠、胸闷、心中空空如也、失落、抑郁等现象。通俗地说，这是因为人们不能“收心”，无法学会自我调节以适应原有的平静状态。要预防这种现象，就要注意心理的平稳过渡，节后及时“找事干”，避免突然“急刹车”。如果条件允许，采用想象放松法也可达到较好的调适效果。
一连几天的长假结束，许多人都可能会有以下一两种体验：假期结束前的一两晚，想到节日过完马上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思乱想，无法入睡;脑海里还在回放着节日里和亲朋好友们尽情欢聚的情景，放纵的心情怎么也收不回来;节后两三天里总是感到厌倦，提不起精神，上班的工作效率低;出现抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪;有不明原因的恶心、晕眩、肠胃不适、皮肤过敏、神经性厌食、神经衰弱等反应……也许不仅仅自己有这样那样的不适应，身边的家人可能也有各种与平常不同的反应：老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心下来为即将开始的学习做准备等等。这就是所谓“节日综合症”的典型表现。每当长假、黄金周过后，总有不少人因为节日期间的生活方式与平日相差过大，节后又不注意心理保健和自我调节而出现类似“节日综合症”的心理失调表现。
节后提不起精神
本是休生养息的长假，不少人却出现了浑身无力、嗜睡、做事精力无法集中等症状，其实这都是“节后亚健康综合症”在作祟。
专家介绍，十一长假过后一段时间，是此类综合症发病的高峰期。之所以出现此类综合症，其根本原因在于十一期间，人们娱乐玩耍、或外出旅游、走亲探友，休息的时间反而比平时上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟;加之节日期间饮食无规律，不少人还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。
长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。
节后综合症罪魁祸首之一 熬夜
除夕夜一家人团圆，按照守岁的习俗，这一晚要熬夜迎接农历新年的到来。熬夜，在春节长假里几乎不可避免。一年不见的家乡好友相邀聚会，觥筹交错中彻夜长谈、K歌，宵夜……时间在一片欢乐声中飞过，不知不觉，你有可能已经连续几天在过着昼夜颠倒的生活。
而熬夜会造成整个机体的紊乱，上火、便秘、脸上长包、油脂分泌过剩，节后你会发现，很多人不是红光满面，气色会变得不好。牟瑛指出，20岁之前，人体如果熬夜能在第二天马上恢复，而过了30岁后，熬夜往往需要花好几天时间才能恢复，恢复期间人体会感觉到很不舒服。
从心理状态方面来看，侯艳红指出，忘记昼夜节律，还会引起睡眠障碍，节律的失调也会引起身体疲劳，同时会导致情绪出现问题。当你经过如此高强度兴奋点后，又回落到节后相对平静状态时，大脑适应状态不好，情绪也会从一个状态到另一个状态，从而出现不适应，引发焦虑状态、神经衰落，出现不愿意走出过节状态的情绪。
而春季昼夜气候变化大，容易出现精神症状的复发状态，我们人体针对这种变化在调节时会出现反差，会容易把不稳定的东西调动起来，包括旅途中的疲劳，交流中的过分喧闹，生活节律的打乱，有人返途中还会爆发不良情绪，影响到节后的生活。
元旦节祝福语
1、元旦元旦，祝福不断;世事变迁，思念不变;深深祝福，藏在心间;问候短信，传到身边;愿你平安，幸福绵绵;愿你健康，快乐依然。元旦快乐!
2、阅读这条短信时，你欠我一张卡片;删除这条短信时，你欠我一份礼物;回复这条短信时，你欠我一顿大餐!如果你不回复，那你就欠我一声元旦快乐!
3、大财，小财，意外财，财源滚滚;亲情，友情，爱情，情情如意官运;福运，财运，桃花运，运运亨通。元旦到来之际，送上我最真挚的祝福：元旦快乐!
4、祝福发送在这个元旦，愿你新年平平安安：与家人“团圆”，和幸福“有缘”，把多年“梦圆”;让烦恼“淡化”，请困难“淡出”，将伤痛“淡忘”。节日快乐，这个元旦一定要“心随所愿”哦!
5、新年到，乐陶陶，家家户户齐欢笑;挂灯笼，放鞭炮，张灯结彩真热闹;天虽寒，人心暖，开心快乐家平安;祝福传，信息短，愿您幸福展笑颜，快快乐乐过元旦!
6、一年的奔忙见证拼搏，一年的耕耘结出硕果，一年的付出汇成江河，一年的思念今天诉说，一年的辛苦变成快乐。新的一年就要到了，提前祝你元旦快乐!
7、新禧已到，向你问好。祝你：笑口常开，快乐每分每秒;开心播报，时时喜上眉梢;如愿之年，事事如意顺好;万千祝福，礼到意到福到!元旦快乐!
8、星空中点点闪烁的荧光，环绕着缤纷的绮丽梦想，祝福你今年许下的心愿，都能一一实现在你眼前，祝你元旦温馨喜悦!
9、钟声飘飘，开启崭新的一页。欢声阵阵，记录欢庆的时刻。祝福满天飞，欢乐到处流，愿你元旦快乐，踏上幸福新生活!
10、元旦祝福要提前，这个提前有前提，为了前提而提前，前提就是好朋友。你是我的好“前提”，祝福怎能不提前，提前祝福送前提，前提就是你要好运在来年。
11、把原原本本的心愿，变成原滋原味的新年祝福!祝你：爱圆情圆，花好月圆，人缘财源，源源不断!元旦快乐!新年好!
12、一年开开心心，一家和和睦睦，一生快快乐乐，一世平平安安，天天精神百倍，月月喜气扬扬，年年财源广进。元旦快乐!快乐元旦!
13、新年送你快乐草，朝气蓬勃青春保;新年送你愿望树，想啥有啥人羡慕;新年送你幸福花，甜蜜幸福笑哈哈;新年送你开心果，吉祥如意快乐多。元旦快乐!
14、钟声是我的问候，歌声是我的祝福，雪花是我的贺卡，美酒是我的飞吻，清风是我的拥抱，快乐是我的礼物!统统都送给你，祝你元旦快乐!
15、新年来临精神旺，祝你身体健康，吃啥啥香;财源广进，做啥啥顺;工作顺利，干啥啥成;生活美满，爱啥啥有;万事如意，盼啥啥来;祝元旦快乐!
16、愿我的祝福像高高低低的风铃，给你带去叮叮铛铛的快乐!元旦快乐!
17、新年的钟声拉开快乐的序幕，新年的颂歌唱响吉祥的号角，新年的礼花绽放喜悦的心情，新年的短信送来温馨的祝福。元旦到了，愿你元旦快乐如意!
18、圆一个梦，淡化你的苦恼;圆一个追求，淡化你的疲劳;圆一个理想，淡化你的困扰;圆一个佳节，淡化你的烦恼;元旦节快乐报到，愿你将过去的一年全部丢了，祝你未来的一年更加美好!
19、缘份是长长久久的相聚，朋友是生生世世的牵挂，人以真为美友以诚为贵，无论你身在何处，我的祝福永远伴你，在这寒冷的冬季记得好好照顾自己!元旦快乐。
20、在这温馨浪漫的日子里，一头小猪躲在屋里画蛋蛋，画的蛋蛋圆又圆。猪，“圆蛋”快乐!
21、元旦转眼过去了，但愿我的朋友：新的一年，让烦恼远走高飞，让福运原形毕露，让快乐源源不竭，让美好圆圆满满，祝你元旦后工作顺心!
22、一月的寒风刺骨，元旦的钟声送来祝福，它让你的烦恼消失无踪，将快乐传送到你心中。我默默祈祷，愿这钟声能在新年里带给你无尽幸福!
23、祝福加祝福是很多个祝福，祝福减祝福是祝福的起点，祝福乘祝福是无限个祝福，祝福除祝福是唯一的祝福，祝福你平安幸福，元旦快乐!
24、元旦佳节情意悠长，动笔写下思念几行;淡淡问候情义深长，要把祝福留你身旁;时光匆匆日月如梭，写尽惊艳珍惜过往;圣诞过去元旦来临，祝愿你羊年有辉煌，坚强勇敢拥抱梦想!
25、一元又复始，新年新气象，工作不辛苦，工资常加薪，多领新票子，多存新折子，买栋新房子，开辆新车子，娶到新娘子，愿你：元旦开心，心想事成!
26、整整一年，我在上海的海里捞点幸福，河北的河里舀点欢乐，桂林的林里装点清爽，江西的江里捕了好运，云南的云里采了吉祥，全送你，只为祝你元旦快乐!
27、真正的朋友，即使远隔千山万水，即使没有常常联系，依然永远不会忘记!在每一个特别的日子里，总会送上最真诚的祝福和问候：祝你元旦快乐!
28、一个心愿，开开心心，一声祈祷，幸幸福福，一份问候，健健康康，一句祝福，平平安安，一条短信，传递友情，元旦已到，愿你快乐。
29、愿美丽陪你散步，愿健康陪你用餐，愿幸福陪你休息，愿快乐陪你聊天，愿平安陪你工作，愿开心陪你休闲。愿我的祝福陪你迎接新的一年，预祝元旦快乐!
30、元月冬风吹动人，旦出云彩亦倾城。快意人生无限多。乐事赏心笑莫停，元旦节，殷殷心，送我意，传我情，祝君节日快乐。合家幸福、健康安平!
