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今年三伏为什么会40天_2022三伏天时间表

艺洁分享

三伏天是一年当中最热的时候,因此在特殊的时间里有很多注意事项需要了解,那么为了方便大家,下面给大家分享今年三伏为什么会40天,欢迎阅读!

今年三伏为什么会40天

按古人“夏至三庚数头伏”的方法来推算,从夏至那天开始往后数第三个“庚日”就是初伏的第一天。所谓的“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称。其中,初伏有10天,末伏也有10天,而中伏是不固定的。

中伏时间不固定主要取决于夏至到立秋两个节气之间有几个“庚日”,有一个“庚日”,中伏就是10天,有两个“庚日”就是20天。所以,每年的三伏天数不固定,有可能是30天,也有可能是40天。而今年的的夏至和立秋节气之间有五个“庚日”,所以,中伏是20天,整个“三伏天”为40天。

2022年三伏天时间表

初伏:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天;

中伏:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天;

末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。

三伏天最热的原因是什么

主要是因为,正常年份入伏以后,地表湿度开始变大。并且,从入伏以后开始地表每天吸收的热量开始增多,而散发的热量少,这样一来地表层的热量累积下来,所以进入三伏以后一天比一天热,热量不断积累达到最高峰,天气就最热。

还有一个原因日,随着夏天的深入,降水量增多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,所以,天气会变得闷而酷热。再有,每年的7、8月份在副热带高压加强的影响下,天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。

头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋

头伏吃饺子:平补效果好

头伏吃饺子,饺子在中国出现的历史时间已有一千多年,伏日人们食衣不振,往往比常日消瘦,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

营养专家认为,伏天不能热补或温补,最好平补,饺子正适合平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等,营养丰富、容易消化。

二伏吃面条:驱病败心火

中伏是三伏天中最热之时,用新小麦磨成面粉煮汤吃,吃后出一身汗,新粮营养丰富,发汗可以驱逐腠理之外邪。

三伏天除了喝热汤面,还可以吃过水面,面条出锅后用凉开水过几遍。

三伏吃烙饼摊:恢复补营养

到了三伏的时候,人体消耗已经到了一定程度,该瘦的人都已经消瘦了很多。所以,这个时暌要适当多补充营养,恢复体力。

烙饼除了面里的营养外,其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋,就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。

大暑天应该注意什么

1、穿着棉质服装

浅颜色的衣服可以减少热量的吸收,穿起来比较凉快;深颜色的'衣服会吸收更多的热能,穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以,大暑天运动着装以浅颜色棉织品为最好,款式越宽松,散热性能就越好,颜色越浅越不容易吸热。

2、晨练不宜过早

大暑天时天亮比较早,很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早,以免影响正常睡眠。

3、避免阳光直射

大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤,并可致皮肤癌。而长时间照射红外线,可使颅内温度上升,脑膜出现炎症,发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动,更不可光着上身运动。

4、控制运动强度

大暑天人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状,应立即到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时,可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转,应立即到医院就诊。

5、及时适量补水

大暑天运动出汗多,盐分丧失量大,容易使细胞渗透压降低,导致钠代谢失调,发生抽筋等现象。所以,大暑天运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次,运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料,以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分,但不要一次喝得太多,狂饮会增加心脏的负担。

6、别用冷饮降温

有的人运动后习惯吃冷饮。事实上,在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表,而消化系统则处于相对贫血状态,这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度,还会冲淡胃液,使胃的生理机能受损,轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎,重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。运动后温稀盐水是最好的饮料。

7、不要立即冲凉

人体充分运动后会大汗淋漓,全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身,会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松,反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了,再用温水冲澡,水温应高于体温1—2℃。

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