2021处暑节气的养生攻略大全
处暑是农历二十四节气中的第14个节气,也是秋季的第二个节气，那么我们该如何去养生呢，下面给大家分享关于2021处暑节气的养生攻略大全_处暑节气的气候变化，欢迎阅读!
处暑节气的养生攻略
早睡早起，睡好子午觉，保持充足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。
多喝水、多喝粥，预防秋燥美容颜
处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。
保护脐部，预防疾病
处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。
少吹空调、少开电扇保健康
处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。
适量锻炼要坚持
锻炼活动是养生的重要一环。适量运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。
贴秋膘要循序渐进
进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。
处暑节气的气候变化
第一，处暑节气气温逐渐变凉
处暑节的到来，太阳已经偏移，达到黄经150°处，离地球表面距离越来越远，因此，气温也就越来越凉。农作物对气温的下降十分敏感，植株体内就开始产生乙烯、脱落酸等等催促作物成熟的激素，使作物开始趋于转向成熟。随着气温的降低，有些作物不耐低温，便开始逐渐停止生长发育，使作物快速成熟。因此，气温在农业生产过程中，是一个非常关键的自然环境因素，气温的回升和下降，直接关系到农作物的生长发育和成熟，以及质量的好坏和产量的高低。处暑节期间日均气温在25～32℃之间，温度非常适宜夏种作物的成熟和秋种作物的生长。所以，处暑节期间是农村秋收秋种双忙时候。
第二，处暑节气雨水逐渐稀少
处暑节以后，特别是黄河以北地区，将会出现秋季干旱少雨的时期，南方雨水也开始减少。秋旱的出现，对晚熟作物品种的产量影响比较大，对秋播作物种子的萌发和幼苗的生长有非常大的影响。因此，当出现干旱少雨的时候，有灌溉能力的地方，应该补水保墒，促进夏种作物的快速成熟，幼苗的生长发育。在处暑节后，雨水逐渐稀少，必须做好抗旱保丰收，保幼苗。
1.管理如水利设施，避免宝贵的水资源浪费。
2.合理使用水资源，把水使用在最需要的地方去，夺得粮食丰收。
3.使用科学方法保水保墒，使用杂草、秸秆、农膜等覆盖物，保水保墒，促使夏种作物快速成熟，促使秋播作物正常发芽和生长。
第一，处暑节气气温逐渐变凉
处暑节的到来，太阳已经偏移，达到黄经150°处，离地球表面距离越来越远，因此，气温也就越来越凉。农作物对气温的下降十分敏感，植株体内就开始产生乙烯、脱落酸等等催促作物成熟的激素，使作物开始趋于转向成熟。随着气温的降低，有些作物不耐低温，便开始逐渐停止生长发育，使作物快速成熟。因此，气温在农业生产过程中，是一个非常关键的自然环境因素，气温的回升和下降，直接关系到农作物的生长发育和成熟，以及质量的好坏和产量的高低。处暑节期间日均气温在25～32℃之间，温度非常适宜夏种作物的成熟和秋种作物的生长。所以，处暑节期间是农村秋收秋种双忙时候。
第二，处暑节气雨水逐渐稀少
处暑节以后，特别是黄河以北地区，将会出现秋季干旱少雨的时期，南方雨水也开始减少。秋旱的出现，对晚熟作物品种的产量影响比较大，对秋播作物种子的萌发和幼苗的生长有非常大的影响。因此，当出现干旱少雨的时候，有灌溉能力的地方，应该补水保墒，促进夏种作物的快速成熟，幼苗的生长发育。在处暑节后，雨水逐渐稀少，必须做好抗旱保丰收，保幼苗。
1.管理如水利设施，避免宝贵的水资源浪费。
2.合理使用水资源，把水使用在最需要的地方去，夺得粮食丰收。
3.使用科学方法保水保墒，使用杂草、秸秆、农膜等覆盖物，保水保墒，促使夏种作物快速成熟，促使秋播作物正常发芽和生长。
第一，处暑节气气温逐渐变凉
处暑节的到来，太阳已经偏移，达到黄经150°处，离地球表面距离越来越远，因此，气温也就越来越凉。农作物对气温的下降十分敏感，植株体内就开始产生乙烯、脱落酸等等催促作物成熟的激素，使作物开始趋于转向成熟。随着气温的降低，有些作物不耐低温，便开始逐渐停止生长发育，使作物快速成熟。因此，气温在农业生产过程中，是一个非常关键的自然环境因素，气温的回升和下降，直接关系到农作物的生长发育和成熟，以及质量的好坏和产量的高低。处暑节期间日均气温在25～32℃之间，温度非常适宜夏种作物的成熟和秋种作物的生长。所以，处暑节期间是农村秋收秋种双忙时候。
第二，处暑节气雨水逐渐稀少
处暑节以后，特别是黄河以北地区，将会出现秋季干旱少雨的时期，南方雨水也开始减少。秋旱的出现，对晚熟作物品种的产量影响比较大，对秋播作物种子的萌发和幼苗的生长有非常大的影响。因此，当出现干旱少雨的时候，有灌溉能力的地方，应该补水保墒，促进夏种作物的快速成熟，幼苗的生长发育。在处暑节后，雨水逐渐稀少，必须做好抗旱保丰收，保幼苗。
1.管理如水利设施，避免宝贵的水资源浪费。
2.合理使用水资源，把水使用在最需要的地方去，夺得粮食丰收。
3.使用科学方法保水保墒，使用杂草、秸秆、农膜等覆盖物，保水保墒，促使夏种作物快速成熟，促使秋播作物正常发芽和生长。
处暑养生小常识
1、避免过早添加衣物
“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。
2、多饮少言防秋燥
中医认为，秋天对应人体的是肺脏，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水，不要等到口渴再喝。中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”，秋季天气已经逐渐转凉，还要忌寒凉之饮。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补水。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。
3、家居、衣着多色彩
良好的视觉刺激，有利于消除秋乏。如果长期从事室内工作，可以在工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰，通过眼睛给我们的身体传递兴奋、喜悦的信号，促进脏腑功能恢复。
4、早睡早起，睡好子午觉
处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。建议大家保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，以晚上10点前入睡最佳，每天比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。
处暑节气适宜进食清热安神的食物
5、多吃清热安神食物
从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多。另外，处暑过后秋燥渐盛，为防止燥邪伤肺可多吃一些滋阴润燥食物，如梨、冰糖。
6、伸懒腰也可缓解秋乏
即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。
7、可坚持冷水浴习惯
冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法，如秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，一直坚持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴时应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间由短到长。
8、多吃果蔬多喝粥汤
多喝粥汤
处暑过后，气候逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，。
