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大一新生军训需要注意什么

嘉欣分享

又是一年开学季,初入大学的大一新生也要准备开始短期的军训之旅了,那在军训期间,新生们要注意什么呢?一起来了解下吧!下面是小编为大家带来的有关2021大一新生军训需要注意什么,希望大家喜欢。

2021大一新生军训需要注意什么

军训注意饮食

晚饭一定要节制一点,早饭和午饭一定要吃饱,我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关,很多女生军训反而变胖。

为免肌肤色素沉着,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

要多食用一些含维他命c的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还需充分摄取防止肌肤老化的维他命e,增加皮肤抵抗力的维他命a,增加皮肤弹性的钙。

军训注意防暑防蚊

必不可少的物品是蚊虫叮咬剂,花露水,还有防暑药,人丹,以及治便秘的药,另外,白花油驱蚊止痒又有醒神功效,可列为必备品。

军训防晒

出门前半小时就要涂,因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训汗出得多,只要教官让你休息你就涂;含有防护uva功能的会比较好,比如还带有pa字样的防晒霜。

军训多补充水分

军训一般都是在9月份新生入学的第一个月,天气比较炎热,而且军训的时候比平时运动量大,所以一定要及时补充水分,以避免缺水中暑。

军训鞋袜

学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬不随脚,高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小,以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外,还应该另外带一双,防备雨天鞋湿以后有的替换。此外,袜子也应该多带几双,还应该注意袜子要柔软一些,最好是纯棉的,容易吸汗。

军训注意按摩肌肉

军训开始前几天每天军训完后,洗刷干净后可以和童鞋之间相互按摩下手臂腿部肌肉,不然第二天肌肉会很酸痛,影响军训。

军训期间睡眠充足

每天军训完都是很疲惫的,所以一定要早早入睡,提高睡眠质量,有午休时间的话,最好午休一下,要有足够的睡眠时间,才能有足够的精神面对接下来的军训。

大一新生军训需要哪些必备物品

1、做好准备工作:出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。2、装束一定要合适:迷彩服里的体能衫如果洗了还没干,最好一件吸汗性好的棉制背心代替,否则迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。

3、注意补充水分:以运动饮料和茶水、盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。

4、注意补充营养:军训后体力消耗极大,这个时候要多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。

5:注意防病:大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,应该稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后,不能马上冲凉水澡,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留体内,引起高热。

大学军训可以带手机吗?

1、学校跟学校之间规定是不一样的,一般不让带,大多学生军训时都是偷着带,只要不让教官看到就可以。

2、军训的时候最好不要拿出来,被看到了不好,休息的时候可以玩。

3、现在一般学校都是很人性化的,训练了一天给父母打个电话报个平安都是正常的。

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