学习啦>教育资讯>热点>

2022三伏天消暑饮品推荐

宋佳分享

三伏天出现在小暑立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。而在这一个节气里我们自然要懂得喝一些饮品来避避暑。这次小编给大家整理了三伏天消暑饮品推荐,供大家阅读参考。

三伏天消暑饮品推荐

三伏天消暑饮品推荐

三伏消暑饮品1、酸梅汤

材料:乌梅30克、山楂干50克、蜂蜜适量。

做法:将乌梅、山楂浸泡半小时,慢火煮20分钟,过滤取汁,加入蜂蜜少许,放凉后喝。

功效:乌梅味酸、性温,有敛肺、开胃、生津、清热、调中下气等功能。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。

三伏消暑饮品2、清暑饮

材料:荷叶、菊花、桔梗、陈皮、麦冬各2~3克

做法:把荷叶、菊花、桔梗、陈皮、麦冬放在一起,用水煮开,焖十分钟,根据个人爱好可以加入少许冰糖,放凉后饮用

功效:陈皮理气;桔梗、麦冬滋阴润燥;菊花清肝明目;荷叶消暑利湿,健脾升阳。此消暑饮料有消暑止渴的作用。

三伏消暑饮品3、双花茶

材料:金银花5克,菊花5克、绿茶3~5克。

做法:开水浸泡,当茶喝

功效:有清热解毒、消暑止渴的作用,可防治暑热感冒、咽喉肿痛、痱毒等。

三伏消暑饮品4、薄荷凉茶

材料:薄荷10克,绿茶3~5克。

做法:将绿茶和薄荷用开水浸泡,根据个人爱好适量加糖,可以放凉后饮用。

功效:有清凉止渴、祛风利咽的作用。

三伏消暑饮品5、罗汉果茶

材料:罗汉果1个,红枣5个、枸杞3克。

做法:将罗汉果洗净掰碎,加入枣、枸杞一起用水煮开,焖十分钟即可饮用。

功效:罗汉果味甘性凉,有润肺止咳、生津止渴的功效,适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等,此外还有润肠通便的功效。

专家提醒:消暑饮料以寒凉为主,平常怕冷、容易手脚发凉、大便稀等体质虚寒的人最好少喝。消暑饮料也不是多多益善,过量易伤脾胃,造成腹胀、腹泻、食欲下降,因此应注意适量。

三伏天养生攻略

1、三伏天吃藕 滋阴凉血

藕作为一种养生食物,有清热凉血,通便止泻、健脾开胃,益血生肌,止血散瘀之功效,健康人群均可食用,老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血者可多食用。三伏天多吃些藕,对健康好处多多。

2、三伏天的黄鳝 赛人参

俗语中常有“鱼生火、肉生痰”的说法,那么鱼和肉这些容易“上火”的食物,夏天自然应该少吃。不过,黄鳝却是个例外。黄鳝肉嫩鲜美,营养丰富,滋补作用强,所以在我国民间享有“夏天黄鳝赛人参”的美誉!

3、酷暑吃伏羊 冬病夏治

三伏天品食羊肉俗称“伏羊”,历史传说最早可追溯到尧舜时期。我国鲁西南、苏北、皖北、豫东等地区的人们认为此法能“以热治热、发汗排毒”,长久以来流传着“夏天伏羊一碗汤,不用神医开药方”、“大暑吃羊肉汤,冬天不用穿绒衫”的说法。

4、三伏天要吃多酸多甘的食物

种天气多喝冷饮是不利于身体健康的,反而容易导致暑湿之气进入身体之中,影响脾胃功能。所以说,在这个时候应该多吃一些多甘多酸的食物,这种食物具有泄燥的功能。比如应该适当的多吃一些菠萝和西瓜。

5、三伏天要吃补气去火的食物

夏季天气炎热导致心情变得烦闷起来,所以三伏天还有一个重要的养生工作就是去火。应该多吃一些具有去火功效的食物,例如苦瓜、西红柿等等,另外鸭肉也是一个非常不错的选择。

三伏天的日期计算方法

三伏天,一伏是十天,这是按照天干的十数去计算的。

所以,划分三伏天,就是:夏至之后的第三个天干的庚日,为第一伏的开始天。

比如,2006年的夏至,是西历年的6月21日,这一天的天干日是辛日,28天之后,就是第三个庚日。

所以,2006年的7月20日,就是第一伏的开始;

十天之后,又是个庚日,也就是7月30日,就进入了第二伏;

十天之后,又是一个庚日,且是立秋后的第一个庚日,也就是8月9日,就进入了第三伏;

如果是2007年,7月15日是第三个庚日,就是第一伏的开始(初伏);

十天之后,又是个庚日,也就是7月25日,就进入了第二伏(中伏);

十天之后,又是一个庚日,但是还没过立秋,再过十天(这年的中伏就有20天了),又是一个庚日,且是立秋后的第一个庚日,也就是8月14日,就进入了第三伏。

这就是说,每年进入三伏天之后,都是很热的,特别是中伏的十天(有时是二十天),是最热的。

民间有“冷在三九,热在中伏”之说。

21世纪心算法——庚日公式:GR = (D - [Y/4]) MOD 10(GR庚日、D偶数年1单数年6、Y年、[ ]取整、MOD取余)

初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大于7时减1小于8时加9(2096年例外减1),比如2006年GR = (1 - [6/4]) MOD 10 = 0 (10),初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。

2022三伏天消暑饮品推荐相关文章

2022入伏从哪天算起

2022三伏天最热是哪个伏天

2022大暑节气是什么意思

2022大暑注意要点有哪些

2022大暑烧伏香是什么意思

2022三伏天有什么需要注意的

2022年三伏天中伏是几月几号

2022年三伏天开始与结束时间一览

2022年三伏天从哪天开始

    1089996