2024年重庆市秋季中小学开学延期

受持续晴热高温天气影响,为切实保证中小学(幼儿园)师生生命安全和身体健康,8月28日,重庆所有区县均发布了延迟开学通知，以下是小编整理的一些关于重庆市秋季中小学开学延期，仅供参考。

重庆市秋季中小学开学延期

公告内容为：2024年秋季中小学(幼儿园)正式开学时间调整至9月9日(星期一)。并请各家长持续做好学生开学准备，加强家校沟通，强化安全教育，确保平安稳定开学。此外，大中专院校具体新生报到时间、返校时间，可关注各自学校的最新通知。

夏季防暑注意事项

1、及时补充水分

应注意多喝水，补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。补水应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。尽量少喝冰水，相对于36.5℃左右的正常体温，10℃左右的水既可降温解渴，又不会伤及肠胃，切忌在工作、运动、外出时长时间不喝水，然后再猛喝水。

2、多喝绿茶

如果你是爱茶之人，在炎热天气更要多喝绿茶。喝绿茶可以使人感觉凉爽，而且止渴。绝对不能图一时的凉快，就大吃冷饮，冷饮只能使口腔周围变冷，并不能起到降温解渴的作用。

3、适当喝盐水

身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。最解渴的是10℃的淡盐水。不过，清晨起床后不宜喝盐水，高血压患者更是严禁晨起喝盐水。也可适当选择含有电解质和糖分的运动饮料。

4、补充蛋白

高温天要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。

5、多蔬果

还需要多吃一些维生素含量比较高的水果、蔬菜。夏季天气湿重，要选择清淡味鲜不油腻的食物，比如青菜、各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等富含丰富的维生素和矿物元素的蔬菜。

6、吃些苦味食物

中医认为夏季为心之所主，其味在苦，因此应当适当吃些苦味的食物如苦瓜，以清热泻火。同时，夏季还可以适当吃些辛味的食物，如葱白、姜、蒜等，以行气、活血、通窍、化湿。

夏季防暑应急处理

1、有中暑先兆及轻症者：立即离开高温作业环境，到阴凉、安静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料(淡盐水或浓茶)。

重症或高热型者需进行急救：

①迅速降温，置病人于凉爽通风处，解开衣服。

②可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋。

③用冰水、冷水、酒精擦身或喷淋降低身体温度至38℃左右。

④按摩四肢，防止血液淤滞。

2、中暑人员每次饮水不宜超过300毫升，切忌狂饮不止，因为大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

3、热痉挛者除了按上述步骤进行急救外，还应给病人饮用适量的含盐饮料，有条件的静滴500～1000ml生理盐水。

4、病情严重的病人，应尽快把病人送往医院。