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中考家长要做些什么

欣敏分享

中考是人生中的大事,初三学生全力复习备考的时候,家长也要做好后勤工作。下面是小编为大家带来的中考家长要做些什么_中考期间饮食的注意事项,希望大家能够喜欢!

中考家长要做些什么

中考家长要做些什么

1.考前:保持良好的心态

在考试之前,家长要全力支持孩子,首先要保持良好的心态,如果连家长都惊慌失措,那孩子就会更焦虑不安。家长要每天给孩子打气,适度的期许有利于增强孩子的信心。家长可以提前跟孩子沟通,考试期间需不需要父母送考,如果孩子反对送考,家长也不要坚持,可以悄悄守护孩子。如果孩子要在考试期间入住酒店的话,最好提前几天入住,让孩子有适应期。

2.考中:多听少说,给予支持

对于初中生来说,很多家长都会去送考,送考的路上,家长要让孩子放心,让孩子感受到关心和支持。如果孩子没有主动提及,就不要跟他谈学习上的问题,多用身体语言激励孩子。家长沉稳,孩子也会更有底气,可以适当拍拍肩膀,摸摸头,让孩子感受到父母的真情流露。

考试期间,如果孩子跟家长说困难或者心中的压力时,要多听少说。不要说那些大道理,带着耳朵听就可以了,孩子说压力大,其实是情绪的宣泄和对家长的信任,他自己是明白怎么去解决压力的。这个时候他需要的是父母的理解、关注和支持。

3.考后:不要询问成绩

每门考试过后家长千万不要询问考试情况,出了考场,就不要去管已经结束的考试。而且家长还要尽量避免其他人询问孩子的考试情况。

中考期间饮食的注意事项

1、不要吃平时没有吃过的食物,孩子考试期间比较紧张,容易发生肠道不适,甚至腹泻。所以,考试期间不要乱吃东西,可以等孩子考完试再犒劳孩子。

2、不要吃煎炸食物,每餐都要吃足,但不能吃得太饱,如果太饱,肠胃负担太重,可能会影响大脑供血,考试的时候容易犯困,还会影响大脑的思维能力和敏捷度。

3、考试休息期间,不要喝饮料,饮料有利尿的作用,可能会影响孩子的考试状态。而且饮料含糖比较高,如果孩子的血糖骤升骤降,也会影响思维能力。

4、考试期间,尽量喝常温的白开水或矿泉水,少喝冰水,寒凉容易引起肠道的应激反应,从而导致腹痛。

5、最好自己给孩子做饭,如果在外面点餐,孩子可能会不适应口味、咸淡,吃不好会影响到营养摄入,导致考试没办法正常发挥。而且,外面的食物很难保证卫生条件,如果吃坏肚子,就麻烦了。


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