中考家长要做些什么

中考是人生中的大事，初三学生全力复习备考的时候，家长也要做好后勤工作。下面是小编为大家带来的中考家长要做些什么_中考期间饮食的注意事项，希望大家能够喜欢!

中考家长要做些什么

1.考前：保持良好的心态

在考试之前，家长要全力支持孩子，首先要保持良好的心态，如果连家长都惊慌失措，那孩子就会更焦虑不安。家长要每天给孩子打气，适度的期许有利于增强孩子的信心。家长可以提前跟孩子沟通，考试期间需不需要父母送考，如果孩子反对送考，家长也不要坚持，可以悄悄守护孩子。如果孩子要在考试期间入住酒店的话，最好提前几天入住，让孩子有适应期。

2.考中：多听少说，给予支持

对于初中生来说，很多家长都会去送考，送考的路上，家长要让孩子放心，让孩子感受到关心和支持。如果孩子没有主动提及，就不要跟他谈学习上的问题，多用身体语言激励孩子。家长沉稳，孩子也会更有底气，可以适当拍拍肩膀，摸摸头，让孩子感受到父母的真情流露。

考试期间，如果孩子跟家长说困难或者心中的压力时，要多听少说。不要说那些大道理，带着耳朵听就可以了，孩子说压力大，其实是情绪的宣泄和对家长的信任，他自己是明白怎么去解决压力的。这个时候他需要的是父母的理解、关注和支持。

3.考后：不要询问成绩

每门考试过后家长千万不要询问考试情况，出了考场，就不要去管已经结束的考试。而且家长还要尽量避免其他人询问孩子的考试情况。

中考期间饮食的注意事项

1、不要吃平时没有吃过的食物，孩子考试期间比较紧张，容易发生肠道不适，甚至腹泻。所以，考试期间不要乱吃东西，可以等孩子考完试再犒劳孩子。

2、不要吃煎炸食物，每餐都要吃足，但不能吃得太饱，如果太饱，肠胃负担太重，可能会影响大脑供血，考试的时候容易犯困，还会影响大脑的思维能力和敏捷度。

3、考试休息期间，不要喝饮料，饮料有利尿的作用，可能会影响孩子的考试状态。而且饮料含糖比较高，如果孩子的血糖骤升骤降，也会影响思维能力。

4、考试期间，尽量喝常温的白开水或矿泉水，少喝冰水，寒凉容易引起肠道的应激反应，从而导致腹痛。

5、最好自己给孩子做饭，如果在外面点餐，孩子可能会不适应口味、咸淡，吃不好会影响到营养摄入，导致考试没办法正常发挥。而且，外面的食物很难保证卫生条件，如果吃坏肚子，就麻烦了。