2022高考中国农业大学录取分数线公布
中国农业大学(China Agricultural University),简称“中国农大”(CAU),坐落于北京市,是中华人民共和国教育部直属,下面是小编给大家带来的2022高考中国农业大学录取分数线公布,希望能帮助到大家!
2022年中国农业大学录取分数线
由于2022年中国农业大学录取分数线还未公布,各位同学可以参考2021年中国农业大学录取分数线和2020年的中国农业大学录取分数线。
2021年中国农业大学录取分数线
招生省份 | 科目 | 年份 | 录取批次 | 选科/专业组 | 分数线 | 录取位次 | 省控线 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
安徽 | 理科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 619 | 8010 | 488 |
安徽 | 理科 | 2021 | 国家专项计划本科批 | -/- | 613 | 9542 | 488 |
安徽 | 理科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 601 | 13652 | 488 |
安徽 | 文科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 634 | 1113 | 560 |
安徽 | 文科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 623 | 2097 | 560 |
江苏 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/生物(2选1)/(06) | 599 | 8488 | 417 |
江苏 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选不限/(03) | 598 | 8856 | 417 |
江苏 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/(04) | 596 | 9599 | 417 |
江苏 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/(05) | 571 | 22337 | 417 |
江苏 | 历史 | 2021 | 本科批 | 首选历史,再选不限/(02) | 599 | 1749 | 476 |
江苏 | 历史 | 2021 | 本科批 | 首选历史,再选不限/(01) | 583 | 4377 | 476 |
福建 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选不限/3413(W999) | 618 | 5409 | 423 |
福建 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/生物(2选1)/3413(W506) | 614 | 6246 | 423 |
福建 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/3413(W500) | 613 | 6483 | 423 |
福建 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选不限/3414(W999) | 597 | 10569 | 423 |
福建 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/3415(W500) | 587 | 13813 | 423 |
福建 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/生物(2选1)/3414(W506) | 585 | 14498 | 423 |
福建 | 历史 | 2021 | 本科批 | 首选历史,再选不限/3414(L999) | 591 | 1833 | 467 |
福建 | 历史 | 2021 | 本科批 | 首选历史,再选不限/3415(L999) | 585 | 2385 | 467 |
北京 | 综合 | 2021 | 本科批 | 物/化/生(3选1)/(03) | 632 | 3977 | 400 |
北京 | 综合 | 2021 | 本科批 | 不限/(01) | 627 | 4540 | 400 |
北京 | 综合 | 2021 | 本科批 | 化学必选/(04) | 627 | 4540 | 400 |
北京 | 综合 | 2021 | 本科批 | 物理必选/(02) | 622 | 5111 | 400 |
北京 | 综合 | 2021 | 本科批 | 化学必选/(06) | 615 | 5971 | 400 |
北京 | 综合 | 2021 | 本科批 | 不限/(05) | 602 | 7739 | 400 |
甘肃 | 理科 | 2021 | 本科一批I段 | -/- | 560 | 4385 | 440 |
甘肃 | 理科 | 2021 | 国家专项计划本科批 | -/- | 557 | 4702 | 440 |
甘肃 | 文科 | 2021 | 本科一批I段 | -/- | 560 | 1638 | 502 |
广东 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/生物(2选1)/(202) | 621 | 11565 | 432 |
广东 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选不限/(203) | 615 | 14363 | 432 |
广东 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/(204) | 615 | 14392 | 432 |
广东 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选不限/(206) | 608 | 18344 | 432 |
广东 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/(205) | 606 | 19949 | 432 |
广东 | 历史 | 2021 | 本科批 | 首选历史,再选不限/(201) | 594 | 4112 | 448 |
广西 | 理科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 588 | 6301 | 487 |
广西 | 文科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 570 | 3828 | 530 |
贵州 | 理科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 576 | 5257 | 456 |
贵州 | 理科 | 2021 | 国家专项计划本科批 | -/- | 574 | 5595 | 456 |
海南 | 综合 | 2021 | 本科批 | 物/化/生(3选1)/(03) | 690 | 1773 | 466 |
海南 | 综合 | 2021 | 本科批 | 物理必选/(02) | 689 | 1824 | 466 |
河北 | 物理 | 2021 | 本科批 | -/- | 588 | 19006 | 412 |
河北 | 物理 | 2021 | 本科批 | -/- | 585 | 20594 | 412 |
河北 | 历史 | 2021 | 本科批 | -/- | 603 | 2212 | 454 |
河北 | 历史 | 2021 | 本科批 | -/- | 605 | 2010 | 454 |
河南 | 理科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 627 | 11294 | 518 |
河南 | 理科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 598 | 27341 | 518 |
河南 | 文科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 633 | 1425 | 558 |
河南 | 文科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 612 | 4295 | 558 |
黑龙江 | 理科 | 2021 | 本科一批A段 | -/- | 574 | 4854 | 415 |
湖北 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选不限/(W04) | 625 | 7842 | 397 |
湖北 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/生物(2选1)/(W09) | 624 | 8114 | 397 |
湖北 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/(W06) | 622 | 8696 | 397 |
湖北 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选不限/(W05) | 610 | 12600 | 397 |
湖北 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/生物(2选1)/(W10) | 608 | 13300 | 397 |
湖北 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/(W08) | 603 | 15168 | 397 |
湖北 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选不限/(W03) | 601 | 15971 | 397 |
湖北 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/(W07) | 588 | 21487 | 397 |
湖北 | 历史 | 2021 | 本科批 | 首选历史,再选不限/(L01) | 607 | 2904 | 463 |
湖北 | 历史 | 2021 | 本科批 | 首选历史,再选不限/(L02) | 601 | 3740 | 463 |
湖南 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选不限/(3组) | 612 | 8113 | 434 |
湖南 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/生物(2选1)/(7组) | 610 | 8710 | 434 |
湖南 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/(5组) | 607 | 9702 | 434 |
湖南 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选不限/(4组) | 605 | 10385 | 434 |
湖南 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/生物(2选1)/(8组) | 596 | 13694 | 434 |
湖南 | 物理 | 2021 | 本科批 | 首选物理,再选化学/(6组) | 564 | 30121 | 434 |
湖南 | 历史 | 2021 | 本科批 | 首选历史,再选不限/(1组) | 607 | 1179 | 466 |
湖南 | 历史 | 2021 | 本科批 | 首选历史,再选不限/(2组) | 596 | 2054 | 466 |
江西 | 理科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 609 | 6316 | 519 |
江西 | 理科 | 2021 | 国家专项计划本科批 | -/- | 607 | 6886 | 519 |
江西 | 理科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 582 | 14013 | 519 |
辽宁 | 物理 | 2021 | 本科批 | -/- | 589 | 13287 | 336 |
辽宁 | 物理 | 2021 | 本科批 | -/- | 597 | 11304 | 336 |
辽宁 | 历史 | 2021 | 本科批 | -/- | 606 | 1924 | 456 |
辽宁 | 历史 | 2021 | 本科批 | -/- | 619 | 1114 | 456 |
内蒙古 | 理科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 579 | 3425 | 418 |
内蒙古 | 理科 | 2021 | 本科提前批B段 | -/- | 546 | 6893 | 418 |
内蒙古 | 理科 | 2021 | 本科一批B段 | -/- | 545 | 7011 | 418 |
内蒙古 | 理科 | 2021 | 本科提前批A段 | -/- | 533 | 8645 | 418 |
内蒙古 | 理科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 533 | 8645 | 418 |
内蒙古 | 文科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 596 | 563 | 488 |
内蒙古 | 文科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 580 | 1040 | 488 |
宁夏 | 理科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 531 | 1752 | 412 |
宁夏 | 理科 | 2021 | 国家专项计划本科批 | -/- | 492 | 3767 | 412 |
宁夏 | 理科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 481 | 4606 | 412 |
青海 | 理科 | 2021 | 本科一段 | -/- | 504 | 1758 | 330 |
青海 | 理科 | 2021 | 国家专项计划本科批 | -/- | 497 | 2014 | 320 |
青海 | 理科 | 2021 | 本科一段 | -/- | 424 | 6149 | 320 |
山东 | 综合 | 2021 | 普通类一段 | -/- | 571 | 37436 | 444 |
山东 | 综合 | 2021 | 普通类一段 | -/- | 588 | 24172 | 444 |
山西 | 理科 | 2021 | 本科一批A段 | -/- | 587 | 6650 | 505 |
山西 | 文科 | 2021 | 本科一批A段 | -/- | 603 | 802 | 543 |
陕西 | 理科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 572 | 9108 | 443 |
陕西 | 理科 | 2021 | 国家专项计划本科批 | -/- | 570 | 9494 | 443 |
陕西 | 文科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 606 | 949 | 499 |
上海 | 综合 | 2021 | 本科批 | 化学必选/(3) | 554 | 4880 | 400 |
上海 | 综合 | 2021 | 本科批 | 物/化/生(3选1)/(1) | 553 | 5028 | 400 |
上海 | 综合 | 2021 | 本科批 | 化学必选/(2) | 551 | 5356 | 400 |
四川 | 理科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 623 | 10430 | 521 |
四川 | 理科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 604 | 18502 | 521 |
四川 | 理科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 600 | 20631 | 521 |
四川 | 文科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 602 | 1813 | 541 |
四川 | 文科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 587 | 3732 | 541 |
天津 | 综合 | 2021 | 本科批A段 | 不限/(4) | 655 | 3779 | 463 |
天津 | 综合 | 2021 | 本科批A段 | 物/化/生(3选1)/(1) | 653 | 4021 | 463 |
天津 | 综合 | 2021 | 本科批A段 | 化学必选/(3) | 650 | 4391 | 463 |
天津 | 综合 | 2021 | 本科批A段 | 物理必选/(2) | 648 | 4641 | 463 |
天津 | 综合 | 2021 | 本科批A段 | 不限/(5) | 647 | 4777 | 463 |
天津 | 综合 | 2021 | 本科批A段 | 化学必选/(6) | 642 | 5483 | 463 |
新疆 | 理科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 548 | - | 405 |
新疆 | 文科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 547 | - | 466 |
云南 | 理科 | 2021 | 本科一批 | -/- | 611 | 5302 | 520 |
云南 | 理科 | 2021 | 国家专项计划本科批 | -/- | 603 | 6842 | 520 |
云南 | 理科 | 2021 | 本科一批预科 | -/- | 559 | 20118 | 520 |
重庆 | 物理 | 2021 | 本科批 | -/- | 607 | 12551 | 446 |
重庆 | 物理 | 2021 | 本科批 | -/- | 596 | 16220 | 446 |
重庆 | 历史 | 2021 | 本科批 | -/- | 609 | 1725 | 456 |
重庆 | 历史 | 2021 | 本科批 | -/- | 600 | 2445 | 456 |
2020年中国农业大学录取分数线
招生省份 | 科目 | 年份 | 录取批次 | 选科/专业组 | 分数线 | 录取位次 | 省控线 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
安徽 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 635 | 7698 | 515 |
安徽 | 理科 | 2020 | 国家专项计划本科一批 | -/- | 628 | 9777 | 515 |
安徽 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 618 | 13427 | 515 |
安徽 | 文科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 609 | 1109 | 541 |
安徽 | 文科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 582 | 4731 | 541 |
江苏 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 391 | 9133 | 347 |
江苏 | 文科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 365 | 7865 | 343 |
福建 | 理科 | 2020 | 本科批 | -/- | 619 | 5678 | 402 |
福建 | 文科 | 2020 | 本科批 | -/- | 592 | 2036 | 465 |
北京 | 综合 | 2020 | 本科批 | 物/化/生(3选1)/(04) | 636 | 4103 | 436 |
北京 | 综合 | 2020 | 本科批 | 不限/(01) | 632 | 4589 | 436 |
北京 | 综合 | 2020 | 本科批 | 化学必选/(05) | 630 | 4830 | 436 |
北京 | 综合 | 2020 | 本科批 | 物理必选/(02) | 628 | 5087 | 436 |
北京 | 综合 | 2020 | 本科批 | 物理/化学(2选1)/(03) | 627 | 5201 | 436 |
北京 | 综合 | 2020 | 本科批 | 不限/(06) | 606 | 8263 | 436 |
甘肃 | 理科 | 2020 | 本科一批I段 | -/- | 574 | 4386 | 458 |
甘肃 | 理科 | 2020 | 国家专项计划本科批 | -/- | 567 | - | - |
甘肃 | 文科 | 2020 | 本科一批I段 | -/- | 580 | 1480 | 520 |
广东 | 理科 | 2020 | 本科批 | -/- | 613 | 13807 | 524 |
广东 | 理科 | 2020 | 本科批 | -/- | 602 | 18709 | 524 |
广东 | 文科 | 2020 | 本科批 | -/- | 577 | 5405 | 536 |
广西 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 601 | 6681 | 496 |
广西 | 文科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 500 | 9910 | 500 |
贵州 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 603 | 5018 | 480 |
贵州 | 理科 | 2020 | 国家专项计划本科批 | -/- | 592 | 6717 | 480 |
贵州 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 566 | 11812 | 480 |
海南 | 综合 | 2020 | 本科批 | 物/化/生(3选1)/(05) | 692 | 1631 | 463 |
海南 | 综合 | 2020 | 本科批 | 物理/化学(2选1)/(04) | 687 | 1829 | 463 |
海南 | 综合 | 2020 | 本科批 | 物理必选/(03) | 679 | 2190 | 463 |
海南 | 综合 | 2020 | 国家专项计划本科批 | 物/化/生(3选1)/(01) | 667 | 2818 | 463 |
河北 | 理科 | 2020 | 本科批 | -/- | 645 | 8674 | 415 |
河北 | 理科 | 2020 | 本科批 | -/- | 635 | 12472 | 415 |
河北 | 文科 | 2020 | 本科批 | -/- | 628 | 926 | 465 |
河北 | 文科 | 2020 | 本科批 | -/- | 603 | 3217 | 465 |
河南 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 644 | 12396 | 544 |
河南 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 617 | 29485 | 544 |
河南 | 文科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 625 | 1401 | 556 |
河南 | 文科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 611 | 3072 | 556 |
黑龙江 | 理科 | 2020 | 本科一批A段 | -/- | 605 | 5379 | 455 |
湖北 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 622 | 8467 | 521 |
湖北 | 理科 | 2020 | 国家专项计划本科批 | -/- | 609 | 12594 | - |
湖北 | 文科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 574 | 4041 | 531 |
湖南 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 623 | 8329 | 507 |
湖南 | 理科 | 2020 | 国家专项计划本科批 | -/- | 610 | 12253 | - |
湖南 | 文科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 625 | 1247 | 550 |
吉林 | 理科 | 2020 | 本科一批A段 | -/- | 591 | 5700 | 517 |
江西 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 619 | 6473 | 535 |
江西 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 577 | 20016 | 535 |
辽宁 | 理科 | 2020 | 本科批 | -/- | 630 | 4464 | 359 |
辽宁 | 理科 | 2020 | 本科批 | -/- | 597 | 10556 | 359 |
辽宁 | 文科 | 2020 | 本科批 | -/- | 634 | 674 | 472 |
辽宁 | 文科 | 2020 | 本科批 | -/- | 619 | 1489 | 472 |
内蒙古 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 595 | 3296 | 452 |
内蒙古 | 理科 | 2020 | 本科提前批B段 | -/- | 581 | 4538 | - |
内蒙古 | 理科 | 2020 | 本科提前批A段 | -/- | 567 | 6125 | - |
内蒙古 | 理科 | 2020 | 本科一批B段 | -/- | 563 | 6650 | 452 |
内蒙古 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 571 | 5626 | 452 |
内蒙古 | 文科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 621 | 414 | 520 |
内蒙古 | 文科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 600 | 1017 | 520 |
宁夏 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 553 | 1886 | 434 |
宁夏 | 理科 | 2020 | 国家专项计划本科批 | -/- | 502 | 4717 | 434 |
青海 | 理科 | 2020 | 本科一段 | -/- | 532 | 1149 | 352 |
青海 | 理科 | 2020 | 本科一段 | -/- | 485 | 2690 | 352 |
山东 | 综合 | 2020 | 普通类一段 | -/- | 579 | 45017 | 449 |
山东 | 综合 | 2020 | 普通类一段 | -/- | 605 | 23140 | 449 |
山西 | 理科 | 2020 | 本科一批A段 | -/- | 611 | 6256 | 537 |
山西 | 理科 | 2020 | 本科一批A1段 | -/- | 574 | 16418 | 537 |
山西 | 文科 | 2020 | 本科一批A段 | -/- | 590 | 918 | 537 |
山西 | 文科 | 2020 | 本科一批A1段 | -/- | 564 | 2861 | 542 |
陕西 | 理科 | 2020 | 国家专项计划本科批 | -/- | 578 | 10075 | 451 |
陕西 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 578 | 9996 | 451 |
陕西 | 文科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 627 | 804 | 512 |
上海 | 综合 | 2020 | 本科批 | 物/化/生(3选1)/(01) | 547 | 5590 | 400 |
上海 | 综合 | 2020 | 本科批 | 物理/化学(2选1)/(02) | 546 | 5776 | 400 |
四川 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 631 | 10990 | 529 |
四川 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 612 | 19559 | 529 |
四川 | 文科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 600 | 1294 | 527 |
四川 | 文科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 581 | 3160 | 527 |
天津 | 综合 | 2020 | 本科批A段 | 不限/(05) | 659 | 3639 | 476 |
天津 | 综合 | 2020 | 本科批A段 | 物/化/生(3选1)/(01) | 653 | 4528 | 476 |
天津 | 综合 | 2020 | 本科批A段 | 物理/化学(2选1)/(02) | 653 | 4528 | 476 |
天津 | 综合 | 2020 | 本科批A段 | 化学必选/(04) | 653 | 4528 | 476 |
天津 | 综合 | 2020 | 本科批A段 | 物理必选/(03) | 652 | 4691 | 476 |
天津 | 综合 | 2020 | 本科批A段 | 不限/(06) | 649 | 5135 | 476 |
新疆 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 564 | - | 431 |
新疆 | 文科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 555 | - | 482 |
云南 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 628 | 5754 | 535 |
云南 | 理科 | 2020 | 国家专项计划本科批 | -/- | 616 | 7966 | 535 |
云南 | 理科 | 2020 | 本科一批预科 | -/- | 609 | 9475 | 535 |
浙江 | 综合 | 2020 | 平行录取一段 | -/- | 642 | 12965 | 594 |
浙江 | 综合 | 2020 | 平行录取一段 | -/- | 644 | 11672 | 594 |
重庆 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 604 | 7254 | 500 |
重庆 | 理科 | 2020 | 国家专项计划本科批 | -/- | 592 | 9479 | 500 |
重庆 | 理科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 586 | 10739 | 500 |
重庆 | 文科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 620 | 764 | 536 |
重庆 | 文科 | 2020 | 本科一批 | -/- | 541 | 10068 | 536 |
科学的高考饮食
一、荤素搭配,营养均衡
高考期间的饮食不要太过油腻,应该荤素合理搭配,“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”,这样的比例比较恰当。
二、三餐要不同对待
考生一定要吃早餐,因为一上午紧张的考试,大脑处于极度消耗状态,如果早餐没好好吃,或者没吃饱,就很难保证一上午稳定发挥高效的脑力。所以早餐是坚决不能马虎的。
在午餐的时候可以多补充一点荤菜,而晚餐不用特意减少食用量。早餐时可以以碳水化合物的主食为主,比如粥、米面,直接给大脑提供营养;午餐则应该多补充一些优质蛋白质;到了晚饭的时候,可以选择一些清淡、养胃的饮食,并且还要有优质蛋白,这都有利于晚上的睡眠。
晚餐要吃得暖,除了保证饭菜的温度之外,还可以从食物本身的特性着手,学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物。
三、多容易消化吸收补脑的食物
补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外,何专家也建议不要吃太多含糖量高的食物。
1、鱼、肉
鱼肉不但营养丰富,而且容易消化,鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂,可增强记忆、思维和分析能力,延缓脑力衰退。肉的蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸,富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的,肉中维生素B1的含量丰富。
2、豆制品
豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上,含人体必需氨基酸与动物蛋白相似,同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质,含有维生素Bl、B2和纤维素。豆制品可以做为蛋白质的来源之一,豆制品是平衡膳食的重要组成部分。
3、鸡蛋
鸡蛋含蛋白质,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。
鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克;蛋中的磷很丰富,但钙相对不足,所以,将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。
4、牛奶
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率,其中维生素B能提高视力。
5、新鲜蔬菜、瓜果
蔬菜和水果种类繁多,含有人体所需要的多种营养成分,是膳食维生素和无机盐的主要来源,还含有丰富的纤维素、果胶和有机酸等,能刺激胃肠蠕动和消化液分泌,对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用,但是蛋白质和脂类含量很低。
高考饮食注意事项
食欲差吃不下东西怎么办
如果考生食欲差,吃东西不太消化,家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃油脂型的食物。
吃哪些食品更有益
胡萝卜能提高记忆力;白菜能缓解人紧张情绪;柠檬使人精力充沛;洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对需要长时间集中精力的理想食物;圆白菜可降低甲状腺的活力,从而减少神经质的出现,使心情平静;草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧,迅速缓解人的不良情绪。
考试期间用不用加餐
最好能保证一日三餐,不要随意加餐。早餐对保持旺盛精力和较好的考试状态具有重要作用;午餐应吃饱好,可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品;晚餐不宜吃的过多,尤其不应该吃油腻不易消化的食物。三餐之间可以加水果,如西瓜、香蕉等。由于天热,不要过量饮食冷饮,以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。