杨梅的好处有哪些

　　杨梅是杨梅科杨梅属小乔木或灌木植物，别称圣生梅、白蒂梅、树梅等，喜酸性土壤。它的营养非常丰富，果味酸甜适中，具有很高的药用和食用价值。那么你知道杨梅的好处有哪些吗?下面一起来看看吧。

　　吃杨梅有什么好处

　　1、排毒养颜：杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。

　　2、防癌抗癌：杨梅中含有维生素B和维生素C对防癌抗癌有积极作用，果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

　　3、增强食欲：杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，帮助消化，促进食欲。

　　4、抗菌消炎：杨梅具有收敛、抗菌、消炎的作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能缓解痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。

　　5、祛暑生津：杨梅是夏季祛暑的水果佳品，所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。

　　6、增强免疫：杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。

　　7、预防中风：杨梅可直接参与体内钾的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，具有理气活血、调节血脂、降低胆固醇和血压、预防中风等作用。

　　8、益肾利尿：杨梅果实钾的含量很高并含有微量的杨梅皮素，杨梅皮素直接作用于肾脏可以兴奋心脏，间接发挥强力的利尿作用。

　　咳嗽可以吃杨梅吗

　　咳嗽可以吃杨梅。杨梅的营养价值非常高，富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等多种营养成分，这些营养成分不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程、增强毛细血管的通透，还有降血脂、阻止癌细胞在体内生成的功效，自古吴越一带就有“杨梅赛荔枝”之说，因此咳嗽是可以吃杨梅的，但不能多吃，吃多了对健康有危害。