有关孕妇知识大全(2)
孕妇第17周注意事项：
新鲜的水果对孕妇的身体是十分有益的，但是有些水果是不宜服用的。
1、山楂不宜多吃，山楂促使子宫收缩，食用山楂，可能会导致流产。
2、适当的吃点无花果，可消除恶心，食欲不振，起到开胃作用。
3、木瓜含女性荷尔蒙，干扰孕妇体内荷尔蒙变化，会导致流产。
4、孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。
5、橘子要少吃，对皮肤不好，橙子可以多吃点，维生素含量很高。
孕妇第18周注意事项：
1、避免搬重物和长途旅行，减少家务劳动;避免剧烈运动，可以做些轻松且不费力的运动，如温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。同时要保证充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小时。
2、要保持愉快的情绪，避免过重的心理负担，保持愉快的心情。
3、上下楼要平稳，腹部不要受压迫;预防便秘，最好养成每日定时入厕的习惯;不熬夜，保持规律的生活;保持身体的清洁;蚊早叮咬后，切忌涂用清凉油。
音乐胎教：怀孕四个月后胎儿对声音已经相当敏感，胎儿在宫内就有听力，能分辨和听到各种不同的声音，在听音乐时乐曲音量要适中，孕妇与音响要保持一定的距离，一次听的乐曲最好不要太多太杂，欣赏音乐时，应随乐曲产生美好的联想，并可将所想象的画面和联想告诉宝宝。
运动胎教：孕妇适宜的运动：1、散步;2、孕妇足尖运动;3、踝关节运动;4、搓脚心运动;5、膝胸卧位;6、骨盆韧带运动;7、盆底肌肉运动;8、手指健脑操。
孕妇第19周注意事项：
此时，父母就要认真做好胎动的监测工作了。一般每天监测三次，分别是早中晚各一小时，也可以将早中晚三次胎动总数乘以4，即为12小时的胎动总数。
当孕妇发现胎动12小时少于20次，或每小时少于3次，则预示着胎儿缺氧，小生命可能受到严重威胁。正常明显胎动1小时不少于3～5次，12小时明显胎动次数为30～40次以上。由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。
此时，孕妇的身体已经不适宜参加工作了，那么做好工作的交接是十分必要的。在请产假前，要让工作代理人了解你的工作职责，使他掌握基本的工作流程，并且可以随时和他保持联系，关心一下他的工作情况。必要时可以给予一定的指导。
孕妇生活中细节需要注意：1、孕妇上下楼要有人搀扶，若是自己，那就要扶着扶手慢慢走，脚步要踩实。2、孕妇站立时挺直抬头，两腿平行，双脚分开，把身体的重心落在脚心。3、孕妇坐下时，要先确定座位的位置是否稳固，然后慢慢下坐。
孕妇第22周注意事项：
1、每个孕妇在孕期中尽管身体不方便，但是还会自己承担一部分的家务，因此在做家务时要加强注意。
2、清洁地毯的活请留给准爸爸，因为地毯中藏着人们从室外带入的铅、镉等容易使胚胎发育畸形的有毒物质。
3、不要晾衣服。因为是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长时间这样做也有可能会引起流产。如果洗的衣服太多，最好干一会儿歇一会儿。
孕妇第23周注意事项：
1、清洗乳房皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净，清理堵塞在乳头上的硬颗粒状结痂分泌物，用温水清洗，适时用热毛巾热敷两侧乳房，毛巾的温度不要过高。
2、文胸能给乳房提供可靠的支撑和扶托，通畅乳房的血液循环，它对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，还能保护乳头不会受到擦伤。
3、乳头的凹陷处很容易藏污纳垢，所以一定要经常保持清洁。入浴后，用拇指和食指捏住乳头，轻轻往外拉数次，或者将文胸罩杯放在乳头上，用胸罩固定。
孕妇第24周注意事项：
1、准妈妈在尽量不要喝含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等。这些会令您产生兴奋。如果实在想喝，可以在早晨饮用，这样对晚上的睡眠不会有太大影响了。
2、白天给自己一个轻松，放松的环境，以助于晚上的休息。可以看一些抒情的书籍，听一些轻音乐，多做深呼吸，想各种适合自己的办法减轻自身的压力。
3、尽管此时是孕中期了，孕妈妈应该还要保持一定的运动量，散步是最好的选择，每天由家人陪伴，去公园散步可以起到释放心情的作用。
孕妇第25周注意事项：
孕妇在孕期中很容易水肿，因此孕妇在孕期中要避免过多盐分的摄入，要注意以下几方面：1、若是食用多道菜时，最好有的不要放盐。2、不要食用用盐长久腌制的食品。3、在菜式上要精心一些，促进孕妇的食欲。
对于孕妇来说，做好自己身体的保洁工作是十分重要。孕妇最好经常洗澡。也可以用清水擦拭身体，特别是外阴部。由于孕期中孕妇内分泌旺盛、容易出汗，孕妇最好要勤换内衣。
孕妇第21周注意事项：
如果准妈妈在睡眠中遇到抽筋的状况，可用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这会有助于缓解抽筋。而且如果频频出现抽筋的现象，就应该去补钙了,鸡蛋、豆制品和牛奶也是补钙的好食物。
如果准妈妈在晚上不能很好的入眠，可以尝试这样做：用木梳轻轻梳头、看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件，这么做，你可能会感觉疲劳而容易入睡。
如果准妈妈失眠严重的话，最好向医生求助。或者向有经验的朋友求助。
孕妇第27周注意事项：
总结准妈妈日常生活放松小技巧
1、准妈妈可以去逛街、散步、听音乐、短途旅游。
2、可以去找，家人，老公，知心朋友聊聊自己的心情。
3、可以为自己找一些有意义的事情来使自己生活增加一些色彩。
4、看一些有关孕产养育的书籍、杂志，学习一些有关妊娠的知识。
5、如果可以，要养成天天记日志的习惯，记录自己的变化及腹中胎儿的成长情况。
孕妇第28周注意事项：
解决失眠的办法：
1、上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
2、聆听平淡而有节律的音乐，还可以此建立诱导睡眠的条件反射，从而有助于睡眠。
3、睡前洗热水澡、喝杯热牛奶都可以使自己身体放松，更加容易睡眠。
孕妇第29周注意事项：
孕晚期虽然胃口好，吃东西也香，但每餐吃完之后，总会觉得胃部麻乱、有烧灼感，有时加重成为烧灼痛。这种胃灼感通常在妊娠后期出现，分娩后消失。这是因为在孕晚期的几个月中，日益增大的子宫压迫孕妇的胃，导致酸性的胃液从胃倒流回食管，所以会有一种胃灼烧和挤压的感觉。
此时，孕妇应该在一个很轻松的环境中进餐，少食多次(5~6次)。吃饭后不要立即躺下，站立的姿势可以减缓胃的灼烧感，饭后散步是最好的方法。
孕妇第30周注意事项：
如果准妈妈在睡前搓一搓脚心，可以补充运动量少的缺憾，起到刺激脚心神经的作用，还能起到滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用，提高睡眠质量。此时孕妇已近很笨重了，不方便按摩自己的脚心了，这事情就要由丈夫来做了。
先用温水洗脚，擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈搓至发热。搓完以后，用拇指和食指逐个按摩脚趾，用力不要过大。经常搓搓脚心，可以促进血液的循环，也利于胎儿的成长发育。
孕妇第31周注意事项：
妊娠期由于胎儿生长发育，子宫增大压迫下腔静脉，使静脉回流不畅，长时间站立后易出现手脚麻木、浮肿等现象。
治疗：1、避免过度劳累，保持良好的休息和睡眠。2、注意饮食调节，多吃富含维生素B1的全麦粉、糙米和瘦肉。3、伴有腿部浮肿的孕妈咪，在休息时将腿部垫高并避免长时间站立。4、每晚睡前用温水浸泡足部和小腿20～30分钟，有利于加速下肢的血液循环。
孕妇第32周注意事项：
在怀孕中期的孕妈妈应该适当地做一些工作，干些家务，并参加一些平缓的运动，这样做不仅对胎宝宝的安全没有危害，而且还能使孕妈妈自己身心愉悦。
但是，有些孕妈妈因体形显露，怕引起别人关注的目光而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都靠丈夫包办，认为这样才会对胎宝宝有利。事实上，这样做很容易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，对胎宝宝是非常有害的。
孕妇第33周注意事项：
在此期间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适，不要自行乱吃药。这时是即将娩出的宝宝对药物敏感的时期，很容易受到一些药物的损害而造成畸形或早产。发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药，一定及时去看医生并告诉怀孕的时间，以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。
如果准妈妈每周2～4天都经常做噩梦、夜惊，此时要保持自己平和的心态，最好到心理医生那里进行专业的咨询。
孕妇第34周注意事项：
在孕晚期，孕妇身体比较笨重，肢体又不灵活，应付紧急情况的能力、反应力都比较差，一人单独外出有一定危险。一旦发生碰撞，很可能引起早产，胎盘早剥、阴道大出血，甚至胎儿在宫内窒息死亡，所以孕妇在孕晚期最好不要单独外出。
如果准妈妈在此期间精神紧张，可以去咨询一些医生。如果不是很严重，自己可以根据自己喜好调整一下：比如说看一下轻松漂亮的动画片、抒情散文，看一些风景优美的图片。
孕妇第35周注意事项：
由于子宫变大变得容易被激惹，而性快感可使子宫收缩引起早产或产后大出血。性生活容易使羊膜破裂，即所谓早期破水。
孕期可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等。放松对身体状况的注意，以为自我感觉良好就不按时到医院接受检查，很可能会导致不良后果。
孕妇第36周注意事项：
怀孕中期失眠现象与准妈妈饮食习惯、饮食规律有着密切的联系，从饮食方面进行睡眠的控制和改善是十分必要的。准妈妈的饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。
可以将鲜梨皮、桔皮、香蕉皮50～100克放入不封口的小袋中，放在枕边，果皮散发的香味可助于准妈妈的睡眠。
孕妇第37周注意事项：
妊娠妇女孕期营养的摄取是很重要的，需要大量的蛋白质，一定量的矿物质、脂肪及维生素和微量元素。而方便食品不仅缺少这些所需的元素，而且长时间食用方便食品会造成胎儿体重不足，甚至新生儿死亡，更容易造成非遗传性障碍。
孕妇的居室不宜放置花草。因为花草可使孕妇产生不良反应，如茉莉花、丁香花等，会使孕妇嗅觉或食欲减退;如仙人掌、万年青等，不仅能引起皮肤过敏，而且一不小心碰到后会发生皮肤瘙痒、皮疹等过敏现象。
孕妇第38周注意事项：
有些孕妈妈因为听信了“过来人”宣讲的分娩如何痛苦的传言，或受到影视作品对分娩场面的过分渲染，因而开始感到惶恐不安。虽然说在现在的医疗条件下，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧所产生的不良后果比分娩本身还可怕。
正确的做法是，孕妈妈应学习一些关于分娩的医学常识，对分娩是怀孕的必然结局有所了解。另外，如果孕妈妈和家人一起为未出世的宝宝准备一些被褥、衣服、玩具，使孕妈妈把对分娩的恐惧转变为热切的盼望。
孕妇第39周注意事项：
孕妈分娩前饮食
1、进食营养价值高和产热量高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉和大豆制品等;
2、食物应少而精，防止肠胃道充溢过度或胀气，有碍于顺利分娩;
3、分娩过程消耗水分过多，临产前应吃含水分多的半流质软食，如面条、大米粥等;
4、民间习惯于临产前让孕妇吃白糖(或红糖)鸡蛋或吃肉丝面、鸡蛋羹，这些都是临产前较为适宜的饮食。
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