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儿童挑食的原因有哪些

芷红分享

  儿童挑食是一种常见的现象。现在的孩子大多数都是独生子女,父母宠爱有加,而孩子挑食的问题也就随之而来。那么你知道儿童挑食的原因有哪些吗?下面跟随小编一起来了解一下吧。

  儿童挑食是什么原因

  1、饮食单调

  长期饮食单调很容易造成孩子厌食,家长们尽量做到孩子的食物多样化,根据孩子的喜好做出不同形状的及口味的食物,增强孩子的食欲。

  2、父母影响

  很多家长也有偏食的习惯,这样会导致孩子偏食,所以家长要以身作则,不要偏食,给孩子树立榜样。

  3、零食过多

  孩子都爱吃零食,家长一定要控制,不能因为孩子喜欢吃,就多买,零食吃多了会影响孩子的食欲,长期下来,孩子就容易挑食。

  4、吃饭看电视

  吃饭看电视是每个孩子的通病,家长们一定要不注意不能让孩子边吃饭边看电视,这样会分散孩子的注意力,不能专心吃饭,造成吃饭时间久,家长就一直逼着孩子吃,久而久之形成习惯,孩子就容易产生厌食。

  儿童挑食吃什么

  1、猕猴桃

  猕猴桃是水果之王,除了含有丰富的维C,还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用。

  2、谷物

  谷物含有多种维生素和矿物质。多给孩子做一些小米粥、玉米粥,再搭配牛奶,营养丰富,宝宝也爱吃。

  3、全麦食品

  全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。将麦粉做成发糕,再搭配奶酪,好吃又营养。

  4、菠菜

  菠菜含有丰富的维生素A和叶酸,可以用菠菜做成三明治,在搭配番茄酱,绝对是宝宝的最爱。

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