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母乳喂养的妈妈不能吃什么

芷红分享

  母乳喂养是指用母亲的奶水喂养自己孩子的方式。研究表明,母乳中含有热能、蛋白质、脂肪、钙和铁,即维生素等,是婴儿生长发育的最佳选择。但是你知道吗?哺乳期间妈妈的饮食是需要非常注意的,因为这关系到宝宝的健康。那么你知道母乳喂养的妈妈不能吃什么吗?

  母乳喂养不能吃什么

  母乳喂养的妈妈不能吃辛辣刺激的食物、不能吃咖啡、浓茶等。妈妈吃的菜里面不要放味精,因为味精会阻止锌元素的吸收,要想宝宝不缺锌,那就不要吃味精。

  另外,妈妈应当科学地摄取营养,而不是怕宝宝饿着或者奶水不足,吃太多各种补品。妈妈这时摄取的营养应当比平日内稍多,一日多餐,尽量多喝一些催乳的食物,例如最为经典的鲫鱼汤、猪脚汤等。

  为了促进宝宝的大脑发育,妈妈们可以吃一些健脑的食物,以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。如动物脑、肝、血;鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、芝麻、核桃、花生、松仁、胡萝卜、菠菜、金针菇、香蕉、苹果、小米、玉米等都是不错的选择。

  母乳喂养需要喂水吗

  大部分人都知道母乳喂养比较好,但是母乳喂养也有许多的细节需要注意的,比如母乳喂养的宝宝是否需要喂水。

  母乳中80%都是水,所以新生宝宝只喝母乳就能满足所需的水分。给婴儿喂水,只会挤占部分胃容量,抑制孩子的吮吸能力,使他们主动吮吸乳汁的量减少。这不仅对婴儿成长不利,还会造成母乳分泌减少。

  但是,当宝宝处于缺水期,如发烧、腹泻导致脱水的情况,还是需要喂些温开水补充体内丢失的水分。而有的宝宝很爱出汗,且家里非常闷热,妈妈本来就不爱喝水的,那么也要适当给宝宝喝些水。

  给宝宝喝的水不应该是糖水,因为母乳中含有婴儿6个月内所需要的六大类全部营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。这些营养素利于婴儿消化吸收,其质量随着婴儿生长和需求的增加而不断地相应变化。而糖水含有一定的能量,会影响宝宝对母乳的需求量,从而导致母乳分泌减少。并且,糖在肠道酵解产酸还会引起腹胀和腹泻,提高婴儿患消化不良和其他疾病的风险。

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