三伏天感冒如何护理

　　进入 “三伏天”，一年中最热的时候到了。炎热的夏天里，空调无处不在，人们调侃“这条命是空调给的”，却不知“寒邪”正乘虚而入，这时容易得感冒。那么你知道三伏天感冒怎么办吗?以下是小编为你介绍的三伏天感冒的科普知识，希望帮到你。

　　三伏天感冒如何护理

　　饮食上宜清淡,要避免油腻辛辣和生冷;多吃新鲜蔬果,保持大便排畅;家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥,可以防暑降温;多饮水,少食保健品。

　　起居上中医认为熬夜易伤神和气,故夏夜保证充足的睡眠很重要;衣着要随冷热增减;房间应讲究空调和通风互换。

　　运动上宜劳逸结合,忌体力消耗过度。老年朋友应以傍晚散步为首选。

　　空调房间密闭严,空气不流通,没有新鲜空气置换,若有感冒者,房间里会存在大量感冒病毒,在这样的环境里,病毒便很容易被呼吸入体内。经常打开窗户通气,有利于室内空气流动,稀释病毒浓度,

　　维生素E可以增强免疫能力,我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E,而经常吃素的人,维生素E的摄入量经常会不足,因此应经常吃一些肉类食物;另一种同样具有抗氧化功能的维生素C,已证实有治疗和预防普通感冒的作用,能预防滤过性病毒和细菌的感染。

　　一旦不幸染上了感冒,就需多休息、多喝白开水。除了按医生“处方”吃药治疗外,多漱口,特别是用温盐水漱口,缓解咽喉痛很有效。

　　三伏天怎么预防感冒

　　空调等制冷设备的科学使用,温度不宜调得过低,使用时间不宜过长,否则在受暑的同时容易“感寒”,进而出现感冒、中暑。因此建议,在开空调的室内工作一段时间后,应该到户外活动活动。

　　同时,也应该让空调适当“休息”,这对空调和人体都有益。伏天谨防“感寒”,还应避免摄入太多过凉的食物和饮料。夏天的雨后尤其是晚上,气温降低明显,也应注意保暖。

　　三伏天远离感冒,还需要远离暑热。这个时候可以适当运动,有助于排出暑气和湿气,适当多吃一些扁豆等利于除湿的食物。