感冒的时候吃什么粥好得快
吃粥可以有效的治疗感冒，所以很多的人在感冒的时候都会选择喝粥。下面为您精心推荐了感冒适合吃的粥，希望对您有所帮助。
感冒适合吃的粥
1.外感风寒：表现为怕冷、低热、无汗、头痛、痰稀、舌苔薄白而润。
(1)生姜大枣粥
[原料] 鲜生姜10g，大枣2-4枚，粳米100g，白糖适量。
[制法] 将生姜切末煮汁，入米和大枣煮粥，待粥熟时，加白糖搅匀，煮沸即成。
[用法] 趁热服食,食后盖被取微汗。
(2)葱豉粥
[原料] 葱白10g，豆豉10g，粳米100g。
[制法] 将葱白洗净，切细;豆豉、粳米淘净，同入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葱白，再煮一、二沸即成。
[用法] 趁热服食,食后盖被取微汗。
2.外感风热：表现为高热、痰黄、口干、舌苔薄白或薄黄。
(1)薄荷粥
[原料] 干薄荷15g，粳米100g，白糖适量。
[制法] 先将薄荷煎汤(2-3分钟)，去渣取汁;粳米洗净煮粥，待粥熟时，加入白糖适量及薄荷汁，再煮1-2沸即可。
[用法] 稍凉后服，每日1-2次。
(2)菊花粥
[原料] 菊花15g，粳米100g，白糖适量。
[制法] 菊花稍加水煎煮取汁，去菊花，入米煮粥，待粥熟时，加白糖搅匀，煮沸即成。
[用法] 稍凉后服，每日1-2次。
3.外感暑湿：多发生在夏天，表现为发高热、头晕脑涨、心中燥热、疲倦、口干，伴有呕吐、恶心，尿量少而黄，舌苔黄腻等。
(1)荷叶粥
[原料] 鲜荷叶1张，粳米100g，白糖适量。
[制法] 将荷叶洗净切碎，煎汁;粳米洗净煮粥;荷叶汁调入粥内加白糖，煮沸即可。
[用法] 稍凉后服，每日1-2次。
(2)绿豆粥
[原料] 绿豆50g，粳米100g，白糖适量。
[制法] 绿豆、粳米洗净煮粥，待粥熟时加入白糖，搅拌均匀即可。
[用法] 稍凉后服，每日1-2次。
感冒不能吃什么
1、甜食
无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
2、高盐食物
减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。
但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
3、粗纤维食物
感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。
4、辛热食物
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。
5、浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。
感冒的食谱
1、红糖姜枣汤
红糖30克，鲜姜15克，红枣30克以水三碗煎至过半。驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻、恶阴等。
2、橘皮生姜红糖茶
橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。
3、烧广柑
用鲜广柑1个，冰糖少许。广柑在蒂部打一个小洞，塞入冰糖，用湿纸把洞封好，放在火上烧，待皮焦后即可。去皮后食用。生津、止渴、清热，适用于感冒咳嗽，发热，口渴等症的病人。
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