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拔罐减肥期间吃什么

肖阳分享

  拔罐期间,如果不进行饮食配合,减去半斤,吃回八两,不但影响减肥效果,还容易增肥。那么,拔罐减肥期间应该搭配什么样的饮食?拔罐减肥吃什么瘦的快?下面为大家介绍拔罐减肥期间的食谱。

  拔罐减肥食谱

  第一天:汤和水果。

  除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

  减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。

  第二天:汤和蔬菜。

  第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

  第三天:汤、水果和蔬菜。

  这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

  第四天:汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。

  除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

  第五天:汤、牛肉和西红柿。

  除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。

  第六天:牛肉和叶类蔬菜。

  牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

  第七天:米饭、果汁、蔬菜和汤。

  可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

  拔罐减肥的禁忌和注意

  1、在应用针罐时,须防止肌肉收缩,发生弯针,并避免将针撞压入深处,赞成损伤。胸背部腧穴均宜慎用。

  2、拔罐后针孔如有出血,可用干棉球拭去。一般局部呈现红晕或紫绀色(淤血),为正常现象,会自行消退。如局部瘀血严重者,不宜在原位再拔。如留罐时间过长,皮肤会起水泡,小的不需处理,防止擦破引起感染;大的可以用针刺破,流出泡内液体,涂以龙胆紫药水,覆盖消毒敷料,防止感染。

  3、在使用多罐时,火罐排列的距离一般不宜太近,否则因皮肤被火罐牵拉会产生疼痛,同时因罐子互相排挤,也不宜拔牢。

  4、在应用走罐时,不能在骨突出处推拉,以免损伤皮肤,或火罐漏气脱落。

  5、起罐时手法要轻缓,以一手抵住罐边皮肤,按压一下,使气漏人,罐子即能脱下,不可硬拉或旋动。

  6、在应用刺血拔罐时,针刺皮肤出血的面积,要等于或略大于火罐口径。出血量须适当,每次总量成人以不超过10ml为宜。

  拔罐减肥注意事项

  1、连续治疗3天后改每周治疗2次。

  2、拔罐时间因人因季节而定,一般25分钟左右。待皮肤红润,充血或瘀血时,将罐取下。

  3、闪火时不要接近火罐外口以免灼伤皮肤,动作要迅速,才能使罐拔紧,吸附有力。

  4、皮肤过敏、局部有炎症,损伤时不要拔罐。

  5、拔罐前用瘦身紧肤精油背部按压15分钟,腹部用瘦身精油紧肤手法15分钟后再定罐效果会更好。

  6、还要做到科学饮食,适当运动,持之以恒。

  对于初次尝试拔罐减肥的朋友们来说,可以先进行皮肤的按摩,给身体一个过渡,然后再进行拔罐。第一次拔罐后不要在短时间内尝试第二次。观察身体的一个反应,如果没有不良症状就可以放心了。
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