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女人身体虚弱吃什么补品有什么调理方法

肖阳分享

  体虚就是身体虚弱,有的女性朋友会有体虚的问题,这跟个人的体质有关系,女性都关心体虚可以吃什么补品的问题。以下就是调理女性体虚的几款食疗方法,赶紧吃起来吧。

  女性体虚吃的食谱

  猪肉馄饨汤

  材料:馄饨皮1袋,中药银杏适量,绞猪肉150克,香菇切末、葱花、蒜末、猪肉汤、酒、盐、葱丝、青菜各适量。

  调味料:淀粉、酒、盐、胡椒粉各适量。

  做法:1、绞好的猪肉放在小盆中,再加入调味料,葱花、蒜末、碎香菇、银杏混合在一起,作为馅料。

  2、在馄饨皮的周边涂上一些水,把馅料放在馄饨皮上,包成馄饨。

  3、把汤煮开后加入酒和盐调味,加入馄饨用大火快速煮好,然后加入青菜、葱丝即可食用。

  烤材料:中药豆蔻、山楂各适量,猪排骨800克,酒、酱油 各适量,盐、胡椒粉、蒜末各少许。

  做法:1、把中药和酒、酱油、盐、胡椒粉、蒜末混合在一起拌匀,把猪排骨放入其中,并不断的向猪撒腌渍汁,需要腌制30分钟。

  2、把带肥肉的一面置于加热到250度的无盖锅上,加热20分钟后,翻过来,直到带骨的一面有轻微焦裂声,再烤10分钟左右即成。

  氽牛肉丸子

  材料:中药朝鲜人参切碎,芝麻适量,月桂叶少许,绞牛肉200克,酒、盐、胡椒粉、葱花、淀粉、鸡汤各适量。

  做法:1、把酒、盐、胡椒粉、绞好的牛肉放在盆里,搅匀成糊状,再加入芝麻、人参、葱花、淀粉混合拌匀。

  2、在鸡汤中加入调味料煮沸,把调好的馅料搓成丸子,放进鸡汤中,不盖锅盖,煮4-5分钟,然后加入春菊,调和味道。

  高丽参炖鸡

  材料:中药人参适量,枸杞子适量,香菜少许,鸡1只,干香菇适量,酒、盐、大葱、生姜各适量。

  做法:1、人参快速水洗,在热水中浸泡一宿,变柔软后取出,人参汁留点备用。

  2、干香菇洗净,浸泡水中,待泡软后取出,香菇汁留盆中备用。

  3、把鸡处理好,用水清洗干净,把鸡身上的水擦净。

  4、鸡翅膀固定在后背上,像曲肘而枕那样,把鸡腿放倒,固定在鸡胸上,大腿的关节刺入竹签,小腿用竹签串在一起,用线固定在鸡尾部,制成一个造型。

  5、把鸡放入足量的热水中,通过热水,去掉脏物。

  6、把鸡放入深锅里,加水漫过鸡,把葱段、生姜块加入,用火煮,撇去浮沫,使其干净。

  7、加入高丽人参、香菇煮上一会,出来浮沫后去除,然后加入枸杞子、酒,用小火煮一个小时,最好取出姜块和葱段,加入香菜和盐调味。

  松子酱肉丝

  材料:松子适量,猪肘子肉切片300克,大蒜、大葱、生姜、胡萝卜、韭菜各适量,花生油少量。

  调味料:红豆酱、酱油、酒、砂糖各适量。

  做法:1、猪肉切片,胡萝卜切丝,蒜、葱、姜切成细末。

  2、用调味料合在一起拌匀。

  3、用炒锅热油,加入葱姜蒜末,等香味出来后,加入猪肉,边松散边炒。

  4、炒至肉变色时,加入胡萝卜丝,翻炒,再加调味料一起炒匀。

  5、加入韭菜后速炒。

  6、最后撒上松子,卷上色拉菜一起吃。

  女人气虚吃的最佳食物

  第一:蜂蜜

  蜂蜜味道鲜美,能够很好的调养脾胃、肺部等等,有效地润肺通便,预防消化不良和消化性溃疡。需要特别提醒的是,蜂蜜不能够和具有腹胀或者拉稀的患者一起服用,同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。

  第二:泥鳅

  泥鳅是一种美食原料,同时也是一种中药材。泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用,特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用。

  第三:红枣

  红枣味道甘甜,具有很好的调养脾胃、补血益气的作用总。适用于那些脾胃虚弱、消化不良的患者食用,但是哪些体内湿热、便秘的患者最好别吃。

  第四:栗子

  栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。女人气虚吃什么好,栗子就是一个很好的选择,但是哪些腹胀的患者还是少吃为妙。

  第五:山药

  山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果,能够固本培元、养阴益气,是一种很好的调养女人气虚的食物。

  第六:香菇

  香菇能够很好的治疗由于脾胃虚弱引起的食欲不振的状况,有助于提高食欲,但是如果患有香菇过敏症的患者千万别吃。

  第七:鸡肉

  鸡肉性温,嫩能够够很好的调养、保健脾胃,对于女人气虚有着很好的调养作用。鸡肉特别适合哪些由于脾胃虚弱导致的食欲不振患者食用。

  第八:兔肉

  兔肉具有很好的补气、解读作用,特别适用于哪些血热、胃热的患者食用。

  第九:马铃薯

  马铃薯具有很强的补气虚、调养脾胃的作用,特别是治疗消化不良效果非常好。

  第十:粳米

  女人气虚应该多吃一些粳米或者大米。因为这些食物都具有很强 的补气保健作用,特别是哪些中期不足的患者更是应该多吃。

  第十一:扁豆

  扁豆能够很红的祛除湿气、缓解中暑症状,哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些。

  第十二:鱼类

  常见的可以吃的鱼类有很多,例如桂鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等等,这些鱼类具有很强的补气、促进食欲、消化的作用,特别适合女性食用。

  女人气虚吃的食谱

  1、香菇泥鳅粥

  材料:泥鳅、香菇、大米、葱姜蒜

  做法:将所有的食材洗干净,然后将泥鳅、香菇、大米一起放入锅中熬煮成粥,在起锅之前加入适量的葱姜蒜。

  功效:这道食谱不仅味道鲜美,同时营养价值还非常的高,适合女性气虚和肠胃消化功能不是很好的患者食用。

  2、四神汤

  材料:薏苡仁、淮山、芡实、莲子

  做法:将所有的材料洗干净之后放入锅中,加入适量的清水熬煮成粥,加入适量的白糖就可以直接食用。

  功效:着四种材料都具有很强的补气、增强食欲的作用,是一道很好的养生食谱。

  3、淮山药苡仁茶

  材料:淮山药、苡仁

  做法:将淮山药、苡仁洗干净之后加入清水,然后用水煎,出来的药液当做茶水来饮用。

  功效:长期食用可以补中益气,令皮肤、气色等等变好。

  4、芪枣合汤

  材料:黄芪、红枣、百合

  做法:将准备好的所有材料洗干净之后放入锅中,加入适量的清水炖煮,四十分钟之后就可以起锅了。直接将汤和材料一起服用。

  功效:三种食材都具有很强的补气作用,三者强强联合,对于气血两虚的患者效果非常的好,能够有效的缓解乏力、手脚冰冷的症状。

  女人气虚的进补时间最好选择在冬季,这样调养的效果会达到最好。并且在食用一些温热的食材之外,还应该多吃一些含碘盐比较多的食物,例如海产品等等。日常应该多参加体育锻炼,这样才能够从根本上解决女人气虚的毛病。

  治疗女人肾阴虚的食谱

  1、芹菜蛋羹:你可以将芹菜300克少洗净,然后切成段,放入锅中用水煎煮时刻,再加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,在热的时候最好。

  2、胡萝卜羹:你可以取两根胡萝卜,然后切成细线,再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每天一杯,分3次服用,连续一周最为有效。

  3、葡萄人参补酒:你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)即可。

  4、豆蔻奶汁:你可以将芹菜、青葱切成细丝,然后再与四杯酸奶或者奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。

  5、蜂蜜果丁:你可以取核桃仁200克捣碎,然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,最后再加上蜂蜜100克,细心调和即成。每天饮用一食勺。

  女性肾阴虚吃什么补?肾阴虚还可以吃些黑木耳、小核桃、葡萄等性平味甘的食物进行调养。


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