女性排毒养生技巧有哪些
想要健康的好气色，对身体进行排毒是非常重要的。下面为您精心推荐了女性排毒养生技巧，希望对您有所帮助。
女性排毒养生技巧
排毒 身体的毒素常见的主要是热毒和湿毒，表现为肝火旺，湿气如体，不管哪个都是对人体有害的，因此排毒是非常必要的， 通过食疗、穴位按摩或者瑜珈都是非常好的排毒方法。多吃水果蔬菜补充维C，多喝绿茶清肠胃，每天的水分也需要补足，运动排汗也是非常有效的一种排毒方式。
肠胃 民以食为天，拥有一个好的肠胃是至关重要的，肠胃不仅是重要的消化器官，也是营养吸收的核心。1、不要过分的摄入辛辣的食物2、冷热食物不宜交替食用3、避免饭后立即运动4、适当结合药膳进行调理。5、从心理上进行调节。一个良好的心情也是影响肠胃的原因。
气虚 气虚的主要表现为体倦乏力，气短少言，并且伴随着体型的变化。气虚脸颊会下垂，五脏六腑都会下垂，人就丑了。1、运动2、注意睡眠质量，3、食疗，如山药，山药可以补气养血健脾胃。
皮肤保养 上班族越来越多，许多人一天大部分时间都面对着电脑，皮肤十分干燥，1、隔离霜是一定要用的，半天补一次。抵挡电脑辐射2、可以在桌上种一颗仙人掌吸收辐射 3、每天需要摄入的水分，不能减少。4、一定时间后，需要站起来多走走，活动一下，5、心情一定要尽量舒畅，6、远离公司的打印机，打印机的辐射非常大。7、准备一瓶喷雾在皮肤干燥的时候使用。
手和脚的保养 手的皮肤保养，想要拥有一双美丽的手，可以用橄榄油结合护手霜，在皮肤干燥时进行按摩。或者在入睡前抹上护手霜戴上一次性手套，这样皮肤会越来越嫩。 其次，脚作为人的“第二心脏”脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络。经常用热水泡脚可以消除疲劳，有助睡眠。
运动 多运动对身体绝对是好的，合理安排时间进行健身。做一个元气少女。
女性排毒养生知识
多喝水
每天保证两公升的水，就可以通过尿液排出不少毒素，减轻肾脏的负担。
喝水也有最佳时间的讲究：
1)早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。
2)下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。
3)晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
绿豆汤
绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。春季养生，绿豆汤也是排毒养颜佳品。
地瓜
吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成人体很多不适反应，例如出现斑点、粉刺、腹胀等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。
女性排毒养颜的食疗方法
苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺
胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
绿豆
味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
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