女性美容的按摩手法有哪些

曾扬分享 2024-01-09 00:15:11

　　爱美就是每个人的天性，所以很多的女性都会想要美容。下面为您精心推荐了女性美容的按摩手法，希望对您有所帮助。

　　女性美容的按摩手法

　　1、搓搓坚硬的颈部

　　我们的颈部因为常年学习工作会变得非常坚硬，颈部血液循环不畅，特别影响女性的脸色，脸上暗黄，黑眼圈都和这个有关系。如果我们每天花上几分钟的时间，来回用力的搓搓颈部肌肉，促进血液流通，可以改善面部暗黄症状，恢复红润好气色。

　　2、压压微凸的腹部

　　你是不是发现这样一个事实，长期坐着办公，不仅把自己变成了“小腹婆”，气色也越来越差了。这是因为毒素都堆积在了腹部，无法排除的毒素就跑到了你的脸上。要怎么改善这个状况呢?不妨在晚上睡觉前，给腹部做个操。用右手按住腹部手心对着肚脐，左手叠放右手之上，顺时针逆时针各揉五十次，就能帮助腹部排除毒素，美容养颜。

　　3、推推手中的虎口

　　大家知道吗?我们的手掌上有一个防老穴哦。它就在食指和拇指掌骨交界处，称其为虎口。每天用手指用力按摩虎口几分钟，可以改善面部暗黄症状，促进面部血液循环。

　　4、掐掐唇部的下方

　　唇部正中间凹陷处是木窝穴，每天按摩这里几分钟，能够帮助面部血液循环，提高皮肤新陈代谢功能，促进面部毒素排出。

　　5、揉揉眉宇的中间

　　在我们的眉宇之间，眉头凹陷处有一个攒竹穴，每天按摩其数次，能够帮助分解我们面部沉淀的黑色素，防止面部斑点生成。

　　6、按按两鬓的太阳

　　太阳穴大家都不陌生吧，它可不止是保护我们的视力的哦。对于养颜美容也是有帮助作用的。每天按摩太阳穴数次，能够帮助促进皮肤新陈代谢，淡化面部斑点，祛除脸部顽固斑点。

　　上述介绍的这些穴位都是很简单很好找的，操作起来也不难。想要拥有美丽童颜的你们，平时没事的时候多按按，坚持下来，你就会发现自己越变越美丽了。

　　女性美容的按摩注意事项

　　1.辩证施补，按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法，脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。

　　此外，不同的季节也要有所侧重。春天的按摩补益。则要采用疏肝利胆，养血柔肝之法;而秋天的按摩补益，则要用补益肺气，滋阴润燥之法。在辨证施补时，要把各方面的因素综合起来考虑，有选择性的进行。

　　2.集中注意力，调匀呼吸集中注意力，调匀呼吸是按摩补益施术者和使用按摩方法实施自我补益者必须注意做到的。在自我按摩补益时，只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化，从而及时调整按摩手法、力度、频率等等，以收到预期的效果。在给他人使用按摩的方法进行补益时，施术者更要集中注意力，仔细观察和了解被按摩者的感受及机体的反应、以调整和改变自己的手法。不可边按摩边聊天说笑。也不可按按停停，或随意中断治疗。去干别的事，而要精力集中，连续完成预定的全部程序，以确保按摩补益的效果。

　　3.循序渐进，坚持不懈在养生保健方面，无论是运动养生，还是饮食养生都有个持之以恒的问题。按摩补益亦是如此，也需循序渐进，持之以恒如果三天打渔，两天晒网，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果从来没有做过按摩的人，一开始要认真地摩一二百遍还是很累的。因此，开始时用力可小一些，摩的次数少一些，以后再逐渐增加。另外，按摩一段时间后，补益的效果可能不明显，或开始效果明显，以后并不十分明显，因此有的人就丧失信心，这是不可取的。其实按摩补益与饮食补益等其他补益方法一样，有的能立竿见影，有的则需要相当长的时间。按摩补益健身，则更需长期坚持，持之以恒，有的甚至要终生坚持，才能达到健康长寿的目的。

　　4.时间适当，早晚尤佳按摩补益，具有简便、有效的特点，如能选择适当的时间，将会收到更好的效果。按摩补益，无论是自我按摩，还是家庭成员之间的相互按摩，一般均宜安排在早晚进行，效果尤佳。一是一般白天要工作，时间较紧，而早晚，尤其是晚上时间相对宽裕，有利于集中精力静下心来实施按摩。二是因为历代养生家认为，早晨是阳气生发之时，此时实施自我按摩可以外引阳气，振奋精神。晚上按摩则有利于消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠的质量。

　　5.因人而异，适度进行在实施按摩补益时，要按照轻、缓为补的总原则，并要根据自身或被按摩者的体质等情况，确定按摩的手法、力度和持续时间。如对年老体弱、久病体质较差者，按摩时手法要轻，同时用增加按摩次数和延长按摩时间的方法以达到预期的效果。对于身材高大、肥胖者，手法则要重，用适当加重手法的办法，以防力度过小收不到效果。

　　6.使用介质，防止损伤按摩补益时，对一般人而言，由于手法较轻，不会引起局部皮肤损伤。但对于皮肤干燥的人、老年人和皮肤娇嫩的婴幼儿，则要使用麻油、按摩膏等介质，以防损伤局部皮肤。

　　7.避风保暖无论是自我按摩，还是家庭成员间的相互按摩，都要注意选择温暖无风的舒适环境。

　　若在冬天按摩，更要注意施术时先将双手搓热再进行;夏天按摩，不可将电扇、空调的风直对被按摩者。

　　女性美容按摩的穴位

　　第1大穴位——足三里

　　足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了，为什么这么说?足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身“保镖”，所以，爱美的女士们要用好足三里。

　　找对按摩的穴位就是很重要的，您在生活中就要注意自己科学的按摩方法。足三里在哪里呢?你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。

　　第2大穴位——血海

　　很多女性对于自己的身体情况就是不了解的，也只有疾病突然的发生，才意识到健康的重要性。女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢?除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。

　　尤其是要注意自己身体的“血海”位置，这样才能尽快的促进您身体的健康。血海怎么找呢?它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。

　　怎么使用血海呢?最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。

　　第3大穴位——太溪

　　不同的穴位就会有不同的按摩效果，您就要根据自己的实际情况，选择合理的按摩。我们先来看看太溪这个名字。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢?不是有那句话吗?“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。

　　进行穴位的按摩，就要及时的注意找对按摩的方位，这样才能有最佳的按摩效果发生。太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。

　　第4大穴位——神门

　　面对身上的穴位不要烦恼，经过多次的寻找您就会准确的找到自己想要的穴位的位置。神门，听名字就知道，它是养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢?养心安神啊，神门这个穴位“保镖”就可以随时派上用场。

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