女性经期会有什么症状

　　女性经期的健康离不开日常的保健。那么对于女性朋友来说，经期有什么生理现象呢?女性经期会有什么症状?学习啦小编在此整理了女性经期的症状，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

　　女性经期的症状

　　1、情绪传染

　　月经导致的情绪不稳定也会传染。男性在妻子来月经的那几天，也会变得脾气暴躁。有学者认为，这是由于女性时高时低的雌激素水平，让男性的激素分泌也出现了“过山车”般的起伏。

　　2、食欲下降

　　美国塔夫茨大学的研究显示，女性在月经期这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。

　　3、月经来前的一周，戒烟更成功

　　美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在月经前几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线上升。

　　4、口齿不利

　　月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象。

　　5、便秘、腹胀

　　不少女性还会出现便秘、腹胀等，此时要多喝水、多摄入粗纤维食物，以保持正常排便。

　　6、一起生活工作的女性经期变得靠近

　　生活、工作在一起的女性，月经期会越来越接近。这一方面是因为女性受到彼此对生理期来临心理性紧张的影响，另一方面在于身体中释放的紧张化学物质会传染。

　　7、部分女性会腹泻

　　月经期，体内会分泌某些化学物质，刺激子宫收缩从而让经血顺利排出。这与刺激肠道收缩、引起腹泻的化学物质是一样的。所以，一旦腹部感到绞痛时，女性可以服用一些抗炎止痛药物来抑制收缩。

　　8、经血有自己的颜色

　　经血在体内停留时间越长，颜色越暗沉。有些女性会出现黄色、绿色的经血，这可能是阴道炎的前期症状。

　　女性经期后补血食疗

　　一、阿胶桂圆红枣汤

　　材料：粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、红枣10克。

　　做法：先将粳米浸洗干净，然后沥干其水份;将阿胶、白酒放到一个透明的小杯子里，然后倒入开水，使阿胶充分溶解;把红枣、桂圆分别洗干净，然后同粳米一起熬煮成粥等粥好之后，加入阿胶使并搅拌均匀，使其充分溶解。

　　二、当归鸡

　　材料：母鸡一只、当归30克、生姜10克、大葱10克、米酒60克、调味品适量。

　　做法：先将鸡切成块状，然后同当归、米酒、姜片等材料一起放到砂锅中隔火炖煮两个小时即可出锅。

　　三、阿胶糯米粥

　　材料：阿胶30克、糯米50克、砂糖5克。

　　做法：先将阿胶弄碎，然后放到碗中，将其蒸化备用;接着先糯米加适量水然后同煮成粥，加入蒸化好的阿胶就可以食用。

　　四、冬虫草鸡汤

　　材料：光鸡一只、冬虫夏草30克、桂圆15克、红枣10克。

　　做法：把鸡切成块状，然后用砂布将冬虫夏草、桂圆、红枣等包起来，然后加适量水同鸡一起熬汤，熬煮至鸡肉烂了即可。

　　五、牡蛎肉末粥

　　材料：牡蛎100克、米饭200克、猪瘦肉50克、芹菜15克、冬寒菜、小米面10克。

　　做法：先把牡蛎处干净备用;将猪瘦肉切成薄片，然后用香油、色拉油、食用盐等进行腌制10分钟左右即可;把米饭放到高汤中在煮开，然后加入腌制好的猪瘦肉、牡蛎等材料用小火慢慢熬煮，最后加入芹菜末、冬寒菜粒等进行调味并搅拌均匀即可出锅。

　　六、乌鸡糯米粥

　　材料：糯米150克、乌骨鸡1200克、生姜4克、大葱10克、料酒10克。

　　做法：先把糯米浸泡两个小时后在洗干净捞出沥干备用;把乌鸡放到开水中焯一下捞出备用;另取一锅加入冷水、乌鸡、生姜、大葱、料酒等调料，然后用旺火煮开，在改小火炖煮2个小时。

　　七、旱莲草红枣汤

　　材料：旱莲草50克、红枣15克。

　　做法：将旱莲草、红枣一起放到砂锅中然后加入三碗水，煎至一碗即可。

　　八、核桃阿胶膏

　　材料：阿胶250克、核桃150克、红枣500克、黑芝麻150克、桂圆肉150克、黄酒500克。

　　做法：事先把阿胶放到黄酒中浸泡10天，然后将桂圆、黑芝麻、桂圆肉研成粉末;把阿胶同黄酒一起放到陶瓷器中隔水蒸，等阿胶溶化之后在加入研成粉末的红枣、核桃肉、桂圆肉、黑芝麻等，然后加适量冰糖将其炖化食用即可。