喝醉酒应该如何快速醒酒

　　酒喝多必然伤身体，所以正在健身的你，能不碰酒精尽量不要碰酒精。还有不要以为喝醉酒之后运动一下流了汗就没事了，要注意使用正确的方法去醒酒。

　　为了醒酒做运动流汗可行吗

　　运动大量出汗真的可以醒酒吗?法国运动教练威廉 尚科尼表示，“通过出汗来消耗酒精的想法是错误的”。在过量饮酒后进行运动，只会让心率升高，身体的新陈代谢再次高速运转，对净化有害物质毫无作用。因为醉酒之前，身体已经吸收了酒精。让 克里斯托弗 医生则表示，“摄入酒水的90%被运送至肝脏进行新陈代谢，只有10%通过尿液、呼吸和出汗排出体外。而运动出汗对这个过程无法产生任何作用”。

　　众所周知，酒精具有脱水的作用。尚科尼表示，摄入大量的酒精后，肌肉和肌腱都被酒精脱水，大脑此时已经处于不清醒的状态。此时需要尤为注意的便是不要进行剧烈的运动，以免受伤或造成更严重的后果。” 克里斯托弗医生补充道，醉酒后运动容易造成肌肉损伤、肌腱炎、心血管疾病、扭伤或摔伤等后果。尽管在宿醉的第二天已经没有了醉意，但酒精对身体的影响仍将持续数小时，此时进行体育活动仍是不合适的。

　　两位专家建议，根据具体的饮酒量，至少要休息24到48小时后才能进行体育活动。这段时间对于身体从醉酒中恢复过来极为重要。当然，进行较为舒缓的活动是完全可以的，比如骑自行车慢行、散步、缓慢地游泳、做瑜伽等。这些活动不仅可以恢复身体的状态，还能让人保持精神舒畅、神清气爽。

　　如何能快速醒酒的方法

　　1.如果感觉很恶心~，肚子不舒服，就吐一把，尽量都吐出来。

　　最直接的办法，也是最快速的，就是把喝下去的还没吸收的酒精全给倒腾出来，尽量让自己吐，很简单，把手指塞喉咙，几下就搞定了，虽然很痛苦，但是留在肚子里闹腾更难受，长痛不如短痛，我一般在洗手间，几下都吐出来，然后洗把脸，清理一下口腔。

　　2.肚子吐空了之后，吃点水果，譬如香蕉。

　　然后回来之后，吃点水果，稍微填下肚子，不至于空腹那么难受，一般情况下，我比较喜欢吃两个香蕉，而且香蕉对于醒酒也是很有作用的。

　　3.然后，喝点果汁。

　　如果你有条件，可以适当的喝点果汁，很好的中和酒精。我每次都是老婆会给我榨点西红柿汁，下肚之后，就没那么火烧的感觉了。

　　4.如果你喜欢喝牛奶的话，可以喝点牛奶，缓解酒精的吸收。

　　当然也不一定要和果汁，果汁比较麻烦，有时候，家里都会有牛奶，我会慢慢喝杯牛奶，这是对醒酒很有效果的。

　　其他醒酒的饮料，因人而异，因条件选择。

　　5.当然，还有很多醒酒的小方法，除了以上的我亲自尝试过，其他的我就没有试过了，譬如还有芹菜汁、醋、新鲜葡萄、橘皮水等等，很多的小窍门，我觉得，不管怎么样，你要就你自己的喜好，和当时的条件而定，简单吃点就可以了。

　　主要做到吐完，吐干净，然后补充点东西就可以。

　　6.适量吃点，就可以睡一觉了。

　　适当的吃点，反正这个时候，估计谁也吃不了多少，头也是很晕的，就躺下来休息一下，睡一觉，这是必须的。也是身体代谢调节的一个过程。你必须休息。

　　7.睡醒后如果头疼，就喝点蜂蜜水。

　　当你睡醒起来之后，如果发现你还有点头疼的话，就去泡点蜂蜜水喝，这个对缓解酒后头疼很有效果的。我一般情况下都会醒来喝一杯，也很简单。因为老婆经常和蜂蜜，家里基本都有。