上班族该怎么保护视力

　　我们都知道，有些上班族需要长期对着电脑工作，这样对视力的影响很大，所以在日常就需要保护好视力，那么你知道上班族怎么保护视力吗?

　　上班族怎么保护视力

　　1、合适的光线亮度

　　光线亮度不佳(太亮或太暗)、特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适,是影响视力的第一要素。

　　2、好的近距用眼姿势

　　近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加对眼球调节的频度和幅度负担,应尽量避免。

　　3、增加户外活动

　　多一些户外的活动/运动,在促进眼部血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉/神经,其对视力保护作用不言自明。

　　上班族保养眼睛的方法

　　1、选择含有维生素E的眼霜产品

　　含有维生素E的去黑眼圈产品一般对于去除黑眼圈有更好的疗效,当然,去除黑眼圈是项长期的工作,一定要耐心坚持下来才能起到良好的疗效哦。

　　2、补充眼部的水

　　除了每天要饮用够8杯水之外,还要在办公室备一瓶眼药水,随时让眼睛水灵灵。

　　3、生活一定要规律化

　　少熬夜,保证充实的睡眠,不吸烟、喝酒,多运动。每天开心一点,肌肤自然活。