这些“合法毒品”，一分钟竟能卖出上10000多份

　　随着饮食业的发展迅速，许多商家都做了许多奇异美味的饮食吸引顾客。

　　合法毒品

　　你们也会被网红食物种草吗

　　脏脏包

　　彩虹起司面包

　　乌云冰淇淋

　　脏脏茶

　　水果茶

　　......

　　超高的颜值

　　让人忍不住大排长队去打卡

　　包括明星们

　　在自己享受甜蜜的同时

　　还不忘向周围人大力推广

　　哪怕并没有收广告费

　　殊不知这些被捧上天的网红食品

　　其实是新型的“合法毒品”

　　糖会使人上瘾

　　糖，是世界上使用最广泛的“合法毒药”

　　而网红甜品让人沉迷的秘诀就是——多放糖

　　它们配料表里从来不会少了大量的糖

　　以脏脏包为例

　　根据脏脏包创始店公布的配方和制作方法

　　每个脏脏包的含糖量达到惊人的20g，平均到1个脏脏包热量有约450大卡

　　制作脏脏包的原料如下

　　这些材料可以做出20个脏脏包

　　以450大卡来计算：一个脏脏包=骑脚踏车2.5个小时/打拳1小时/有氧操45分钟/慢跑45分钟

　　奶茶更夸张，即使是看着养生的水果茶...

　　发表于美国权威杂志《自然》中的《糖的毒性真相》一文指出：糖是一种纯热能物质，它热量高但缺乏维生素、矿物质和蛋白质，即为“空热量”

　　除了导致发胖外，还会刺激大脑释放多巴胺让人上瘾

　　美国科学家通过核磁共振技术发现，糖与可卡因等毒品，能使大脑的相同区域活跃起来

　　糖(左)和可卡因(右)刺激大脑的区域位置几乎一致

　　糖的成瘾性足以让它们纳入“毒品”的范畴，更可怕的是糖的成瘾性甚至比很多非法的毒品都高!

　　人对糖的喜爱是与生俱来的，而它正在一步步毁掉那些沉迷于它的肉体

　　看过电影《王牌特工：黄金圈》的人，想必都对这段台词有所印象

　　糖的成瘾性是可卡因的8倍，致死的可能性也有5倍之多。

　　就像Crossfit的创始人Greg Glassman所说：糖，是世界上使用最广泛的“合法毒品”。

　　虽然糖的成瘾性和毒品相比表现的不会那么强烈，但你不得不承认，如果你喜欢吃甜食，你是无法轻易戒掉它的

　　“合法毒品”的危害

　　既然糖可以被称为“毒品”，那它的危害当然不止发胖那么简单

　　全球权威科研期刊《Nature》在2013年2月发表了一篇论文叫《糖的毒性真相》

　　研究者通过动物实验证明，糖的危害与烟酒相当，而且糖会让人上瘾

　　摄入过多糖还造成肥胖症、糖尿病、心脏病和肝病等疾病在全球高发，每年间接导致全球约3500万人死亡

　　英国营养学家John Yudkin就指出：糖会让人患上代谢综合症

　　并且他指出关于糖危害的因果关系假说：摄入糖分—引发胰岛素抵抗—代谢综合征发胖—患上糖尿病——最后早早送了命

　　被糖危害的不仅有成人，还有孩子

　　吃糖毁掉一口好牙，只要6个月

　　虽然糖本身不会导致蛀牙，但是口腔里的细菌会趁机作怪，这些细菌吃了糖之后会产生酸，腐蚀牙齿造成蛀牙

　　小朋友自控力差，如果常吃糖或喝甜饮料，每次吃完又不及时刷牙漱口，就会给细菌提提供美味大餐，从而出现严重蛀牙

　　每个人都知道不能让孩子抽烟喝酒，但我们却在给他们吃下同样危害巨大的“新型毒品”

　　其实我们根本不需要糖

　　虽然《中国居民膳食指南》中明确规定：每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下

　　但是现实情况是我们的身体完全不需要糖

　　我们吃甜食不是因为身体需要，而是因为会感到快乐。哪怕你是个并不嗜甜的人，也不会拒绝糖融化在嘴里时的幸福感

　　有人会觉得，糖属于碳水化合物，听上去是一种人体需要的能量物质，身体应该是需要的吧，而且脱离剂量谈毒性是耍流氓啊

　　其实我们的肝脏能够代谢一定量的糖分，可一旦糖过多，身体就会出现问题，就像上面所说的那样

　　看到这里，你一定会想说：幸好我吃糖不多

　　其实，你每天吃下的糖量可能会超出你的想象

　　我们无时不刻在吃糖

　　我们很难去统计自己一天吃了多少糖，随便吃点什么，你每天摄入的糖量都可能会超出你的想象

　　常见的“毒品”陷阱

　　1.乳酸菌饮料

　　66g糖，长肉34g，需跑3.8km

　　2.橙汁

　　48g糖，长肉24g，需跑2.7km

　　3.功能饮料

　　25g糖，长肉13g，需跑1.4km

　　4.可乐

　　35g糖，长肉18g，需跑2.0km

　　5.咖啡

　　21g糖，长肉11g，1.2km

　　6.冰淇淋

　　18g糖，长肉9g，需跑1.0km

　　7.蛋糕

　　44g糖，长肉22g，需跑2.5km

　　8.芝麻糊

　　26g糖，长肉13g，需跑1.5km

　　9.星冰乐

　　81g糖，长肉41g，需跑4.6km

　　10.话梅

　　149g糖，长肉76g，需跑8.5km

　　11.红薯粉

　　213g糖，长肉109g，需跑12.1km

　　不得不承认，我们可能低估了自己每天真正摄入的糖量，甚至对此一无所知，以为自己吃的很健康

　　数据显示，每一个中国成年人，每年平均要吃掉100 斤的糖!!

　　除了吃起来甜甜的食物，连普通的菜肴，比如红烧肉、炒青菜，都可能含有糖，现在还觉得自己一天下来没摄入过这款“毒品”吗?

　　那么如何戒掉这种“合法毒品”呢?

　　1、慢慢锻炼自己的味蕾，学会享受更多不那么甜的食物，慢慢你就会发现，不知不觉之中你竟然能摆脱糖瘾的束缚了。

　　2、平时多吃蔬果，多吃蛋白质食物，让自己有饱腹感。

　　减少吃甜品的次数，可以吃橙子来满足对甜品的欲望，吃冰冻香蕉也有吃甜品的感觉。

　　3、购买食品时要仔细阅读标签，别买含糖食品。

　　蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖都属于添加糖。

　　人造甜味剂有：阿斯巴甜、安赛蜜、糖精、纽甜、蔗糖素、麦芽糖醇、山梨糖醇、木糖醇。

　　4、尽量自己下厨，这样就能控制好食品的调味料，不必担心摄入过多的糖。

　　还可以自制美味的无糖食品，找到别的办法满足你的味蕾。

　　5、管理好自己情绪，人在压力太大或者情绪低落时，更容易嗜甜食。

　　而吃糖后短暂的快感后，一旦停吃，就会烦躁不安、抑郁，甚至情绪无常、易怒。

　　戒糖啊不比戒烟戒酒容易

　　想拥有更健康的身体

　　要学会控制自己的饮食