夏至到了，防暑应该注意些什么

　　不知不觉中，又迎来了夏至，温度在不断持续上升着，这逐渐上升的温度让我们难受不已。在这炎热的夏季里，防暑降温成为了大家最关心的问题，尤其是爱美的女孩子就特别害怕会被夏天的烈日晒黑了。那么问题来了，我们在防暑时应该注意些什么问题呢?

　　1. 饮食问题

　　到了夏天，我们在饮食方面就不要吃得过于清淡了，因为夏天比较热，我们平时出汗会较多和我们的体能消耗也会比较大，所以需要从饮食上把流失的盐分，体能等补充回来才能满足我们自身的代谢需要。

　　2. 补水问题

　　夏天我们的身体水分流失速度会加快，对此我们要多喝水，把流失的水分补充回来。在补充水分的时候应该尽量少喝饮料，喝水也要以白开水等为主，因为很多的饮料中的糖精或色素之类的物质会比较多，喝多了我们的肠胃会产生不适。所以在补水方面最好以白开水或者淡盐水为主，这样才能保证我们身体不会因为水分流失或者盐分流失而出现代谢絮乱。

　　3. 降温问题

　　在大热天，可以对着空调或者风扇吹，那是一件多么幸福的事情啊!但是长时间的吹空调或者风扇对我们的身体是不好的，这样会使我们更容易生病的。今年来，一到夏天，医院就会出现这样的一类病人，他们会时常感到头痛、头晕、肠胃不适等症状，这类病人所得的就是我们常说的“空调病”了。这都是因为长时间吹空调而引起的病症，所以说最好不要图一时之清凉而到医院看医生。还有就是不要固定一个姿势对着风扇吹太久，吹久了也会使我们感到头痛、头晕、肠胃不适的，所以凡事都要有个度，在使用空调、风扇降温时也一样。

　　4. 戏水问题

　　在回到家中是一定不能立马用水冲洗双脚，因为脚的汗腺比较发达，突如其来的冲脚可能会使得脚部的毛孔收缩，时间长的话还可能引起脚部排汗机能障碍。除了不能用凉水冲脚，在回家之后最好也是不要洗冷水澡。在酷暑的炙烤下，我们的代谢会变得旺盛，表皮血管会扩张，如果这时立即洗冷水澡，很容易就会感冒或是引发其他突发性疾病的。最后就是切记不要为了降暑而到江河中游泳，因为一冷一热很可能会引起我们腿部的不适，从而导致脚抽筋的，所以夏天到江河游泳是很危险的。

　　到了夏天，我们想尽办法去帮助自己降暑降温，但是凡事都是有两面的，既然有好的一面就会有坏的一面，所以我们在降暑的时候一定要把握其中的度，避免物极必反的事情发生。