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感冒喉咙痛怎适合的食物

晓敏分享

  感冒喉咙痛怎么办?不要急着去吃药,不少食物能有效对抗感冒喉咙痛。我们吃什么食物能够缓解感冒喉咙痛?感冒喉咙痛怎适合的食物由学习啦小编来为大家介绍!

  感冒喉咙痛的食物

  1、全麦面条

  吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配。

  2、水

  在你生病或咽喉不舒服、发炎红肿的时候,你需要摄入足够的水分来保证尿液呈浅黄色或无色。这样才能保持粘膜的湿润,让它更好地与“细菌和过敏原”抗争,同时也能让身体战胜感冒带来的其他症状。水永远都是首选!你也可以用稍甜的饮品代替,比如:用水稀释的果汁;也可以尝试咸味的,比如:鸡汤。

  3、橄榄

  橄榄还有一定的药用价值。明代药物学家在《本草纲目》中称其有“生津液、止烦渴、治咽喉疼”等功效。因此在中医学上用为清肺利咽药,主治咽喉肿痛。冬季气候干燥,嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津,好处多多。每日嚼食2~3枚鲜橄榄,可防止上呼吸道感染,故民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。

  4、蘑菇汤

  喉咙痛要多吃滋润咽喉的食物,蘑菇汤就是其中的一种。蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。

  5、香蕉

  香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“双保险”。同时,香蕉是一种非酸性柔软水果,容易吞咽,不刺激嗓子。如果怕香蕉寒,腹泻的话,可以把香蕉蒸着吃。

  6、茶水

  来一杯温暖的花草茶,立竿见影地帮助你缓解喉咙疼痛吧。此外,非花草茶,无论是红茶、绿茶或是白茶,都具有增强免疫力、抗感染作用的抗氧化剂。如果想调制加强型的茶水,可在其中添加一茶匙的蜂蜜。这有助于“药物”深入腠理,让茶叶的抗菌性尽快发挥功效,帮你速速痊愈。

  7、薄荷茶

  薄荷性味辛凉,入肺经、肝经,能起到疏风散热、清凉解表、疏肝行气的作用,对治疗风热感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛有非常好的效果。薄荷比较寒凉,有怕冷症状的风寒感冒者不宜食用。

  8、柠檬蜂蜜水

  中医认为,柠檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。

  9、燕麦片

  燕麦中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多项研究发现,常吃燕麦片等食物可防止上呼吸道感染,改善人体白血球活力,进而帮助人体抗击流感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

  10、薄荷糖

  嗓子疼的时候,可以含片润喉糖来缓解症状,尤其是薄荷糖和桉叶糖,清凉润喉效果很不错,对防治伤风咳嗽也有一定帮助。

  11、生姜茶

  温热生姜茶具有消炎止痒的作用,有助于缓解胸闷或紧张感。老姜的根茎部分也有药效,可以发汗、解热、保温、消炎、化痰等。而在吃的时候,可以尝试用姜汤加上陈皮来煎水,效果会更好。生姜和陈皮各取5克,砂糖少许,加上400克的水,最后煎剩下1/3的份量,饮用即可。在喝了之后立刻休息,效果加倍哦。适合由于上火引起的发烧、喉咙痛。

  12、水煮胡萝卜

  橙色果蔬含有丰富的β胡萝卜素。这种化学物质能在身体里转化成维生素A,它能增加T细胞数量,增强免疫,有效对抗呼吸道感染。胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时,最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。

  治感冒的偏方

  偏方一

  生姜10克,葱白15克,白萝卜150克,红糖20克。水煎服,服后微出汗,既可明显减轻症状。解表散寒、温中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。

  偏方二

  准备紫苏叶5克,陈皮、香附各4克,炙甘草2.5克,荆芥秦究、防风、蔓荆子各3克,川芎1.5克,生姜三片。可发汗解表。此方主要治疗四时感冒,头痛项强、鼻塞流涕、身体疼痛、发热恶寒或恶风、无杆舌苔薄白、脉浮等症。

  偏方三

  桑叶、菊花各5克,薄荷3克,苦竹叶、白茅根各30克。所有材料洗净,同放入茶壶内,用沸水泡10分钟即可。代茶随时饮用。桑叶味甘、性寒。本方疏散风热,可辛凉解表,适用于风热感冒。

  偏方四

  板蓝根、鲜芦根各30克,葛根15克,生甘草5克,鲜姜数片,加水1000毫升,煮沸20分钟左右,热饮,每日分2次服用。适用于流感高烧、咳嗽。

  偏方五

  萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

  偏方六

  取5片生姜、适量白萝卜片、少许红糖一同煎汤饮服,服后即睡,可治感冒引起的头痛。

  偏方七

  西瓜去皮及子,用开水烫泡番茄并去皮。分别用纱布绞汁,然后将两种汁液调和,随意饮用,可治夏季感冒发热。

  偏方八

  鸡蛋1个,冰糖30克,将鸡蛋打破,同捣碎的冰糖混合调匀。临睡前用开水冲服,取微汗,养阴润燥,清肺止咳,治感冒,症见流清涕、咳嗽、发冷等,对小儿流鼻血亦有效。

  偏方九

  紫苏叶10克,生姜10克,陈皮12克,红糖20克。水煎服。解表散风、燥湿化痰。主治感冒发烧、咳嗽痰多。

  偏方十

  葱白250克,大蒜120克。将葱白洗净沥干水,切成小段,大蒜洗净沥干水后,剥去薄膜切片,将二者放入锅内,加入适量清水煎煮。每天饮用3次,每次100~150毫升,连服2~3天。适用于流行性感冒初期。

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