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女性秋季如何护肤

思晴分享

  经过一个夏日的摧残,迎来干燥的秋季,皮肤已经严重缺水了。那么,你知道女性秋季如何护肤吗?今天学习啦小编搜集了一些女性秋季护肤方法,欢迎大家阅读。

  女性秋季护肤方法

  1.肌肤补水。

  秋季气候干燥,空气湿度低,不论你是何种肤质,皮肤失水难以避免,因此更需要特别注意补充水分,以保持皮肤的湿润。因此及时补充皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水,是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施。

  2.不同肤质选用不同护肤品。

  人的肤质大概可以分为油性皮肤,干性皮肤和中性皮肤。比如说如果你是属于油性皮肤的话,那么平时在选择护肤品时,可多选择一些具有促进油水平衡,控制油脂分泌的护肤品。干性皮肤就要多注意皮肤的补水,锁水能力了。类似的,如果皮肤斑点的话,也要选择一些具有祛斑效果的护肤品。

  3.给皮肤做好清洁。

  洁面是护肤中最重要的一步,选择合适的洗面奶,科学对脸部的肌肤进行清洁,早晚至少两次。如果是油性皮肤,或者是长期处在污染环境严重的地方话,则要多增加清洁的次数。清洁面部的肌肤的时候要注意手法一定要温柔,切记粗鲁的选择用毛巾随便的擦两下。

  4.勤敷面膜。

  面膜的选择其实也是需要根据自己的肤质来选择的,严格意义上尽量选择大品牌的面膜护肤。也可以选择自制一些牛奶面膜,水果面膜等肤的效果也都是非常不错的。当然了面膜护肤并不一定要每天都进行,你可以根据自己的实际情况进行护肤。

  5.适当考虑微整形。

  虽说微整形医美护理疗程相对昂贵,但不可否认的是它的效果。一个夏季的紫外线会让肌肤凭空“老”几岁,额头纹、眉间纹、鱼尾纹悄无声息地出现在了表情之中,而只需一针玻尿酸就能修复肌肤的年轻态;如果肌肤严重缺水,一只水光枪便可以令肌肤提升弹性、色泽、含水量和细腻程度,让你的肌肤恢复水嫩弹滑。

  女性秋季养生知识

  1、早卧早起,“秋冻”适度

  秋季养生以“养收”为原则,早卧可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养,为“神志安宁、心情舒畅”打下良好基础。

  秋季天气变化无常,着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物,不可因追求时尚而忽略健康,女性对寒冷的敏感度高,极易受寒,所以要做到“秋冻”适度。

  2、疏肝解郁,调节内分泌

  秋燥会耗伤女性气血,导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时,秋季光照减少万物凋零,易触景生情而“悲秋”,给很多女性带来情绪波动。

  因此,益气养血、疏肝解郁对女性秋季养生显得尤为重要。建议玫瑰花泡水作茶饮,玫瑰花有疏肝解郁的作用,对于调节情绪、缓解身心压力都有好处。

  3、护肤润燥,内外兼修

  秋天雨少天干、空气湿度低,易出现皮肤干燥症状,给很多爱美女性造成困扰。同时,秋燥易伤肺、伤津液,可能导致气阴两虚的情况,因此,女性秋季养颜防燥应注重内外兼修。

  内部滋补可从膳食入手,除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外,中医提倡的“早喝盐水晚喝蜜”也是女性润燥良方。

  4、摆脱不良情绪,防秋郁

  夏季的高温,容易使人处于亢奋状态,出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后,随着天气渐渐凉快,人也从过激情绪中调整过来,这时就容易因身体能量消耗过多,而出现疲软、困乏、心情低落等状况。

  要摆脱这种“情绪疲软”状态,最好能保持充足睡眠,尽量争取在晚上10点前入睡;要早睡早起,早晨就能提前进入储备状态。在饮食上,最好吃清淡些,油腻食物会在体内产生酸性物质,加深困倦;要多吃水果、多喝水,最好是喝绿茶,提神效果远比咖啡好。

  秋季养生菜

  1、清蒸鲈鱼

  功效:补脑、补肝肾、益脾胃、化痰止咳。

  做法:

  1、鲈鱼去内脏洗净,两面横切几刀后抹上盐和胡椒粉。

  2、生姜去皮切丝,葱洗净切段。葱段塞鱼肚,姜丝放在鱼面上。

  3、烧开水后放入鱼隔水蒸6-8分钟(视乎鱼的大小),关火再隔5分钟左右出去撒上葱花。

  4、食用油烧热加入适量蒜蓉淋在鱼身上,再倒入适当豉油即可。

  2、紫甘蓝拌豆腐丝

  功效:清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗,还可增强人的活力。

  做法:

  1、紫甘蓝掰开浸泡半小时备用。

  2、豆腐皮洗净后切丝。

  3、紫甘蓝洗净后切成尽量细的细丝。

  4、食用油烧热,放入花椒炸香捞出。

  5、放入葱末和干辣椒后放凉备用。

  6、将紫甘蓝、豆腐丝和蒜末、醋、白糖、盐搅拌均匀,再淋上刚才放凉的油即可。

  3、黑木耳炒肉

  功效:清除胃肠道中的粉尘,排毒养胃。

  做法:

  1、黑木耳洗净泡开切成小块。

  2、瘦肉洗净切块后放入适量的盐、生抽、淀粉、油搅拌均匀,稍微腌制10分钟。

  3、热油快炒瘦肉至8成熟后盛出备用。

  4、再起油锅炒黑木耳,快熟的时候加入瘦肉一起翻炒。

  5、最后加入适当的盐或酱调味即可。

  4、蘑菇饺子

  功效:止咳化痰、通便排毒,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

  做法:

  1、猪肉洗净切块,剁成或搅拌成肉碎。

  2、肉碎加入适量清水搅打成胶状。

  3、蘑菇洗净切成片,烧开水焯熟过凉后剁成或搅拌成碎。

  4、将肉碎和蘑菇碎混合,加入食盐、酱油、耗油、麻油、味精等调味料。

  5、将调好的肉馅用饺子皮包好煮熟即可食用。


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