冬季养生信息短信
冬季要注意养生，不妨给朋友们发一条养生短信互相问候一下？下面是学习啦小编带给大家的关于冬季养生的信息短信，希望对你有帮助!
冬季养生创新短信
1. 冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。
2. 大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。
3. 冬季长跑防护要诀：做好准备工作，注意交通安全，口鼻并用度，运动量要适度，遇雨雪天气，可改在室内锻炼，如原地跑或跳等。
4. 冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。
5. 冬天到，吃红枣，每天几颗身体好;天气干，食桃仁，心明眼亮人精神;天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂!
6. 秋末冬初，饮食应适当吃“冷”，常饮凉开水有预防感冒之效，既可维持水代谢平衡，也可防皮肤干裂邪火上侵。祝您过个健康的冬季!
7. 山药粥：将山药适量切成小块用油炒过后加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。山药为滋补肾脾之佳品。
8. 寒露时节防秋燥，常食蜂蜜少食辣。今晚到明天：阴天到多云，局部有小雨，到度，东北到东风到级。汕头气象台日傍晚发。
9. 上班族保健方法：端正坐姿，上半身应该保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。
10. 点击冬天看到你的笑颜;复制你的笑脸粘贴在我心间;下载我的思念把它另存为永远;打开手机给你我的最纯真的祝愿：快乐每一天!
11. 秋天哆嗦一下树叶掉了下来，()冬天哆嗦一下雪花掉了下来，手机哆嗦一下短信接收进来，手指哆嗦一下问候显示出来：祝你冬季健康。
12. 春季养生：少发脾气，多微笑;享受清爽的绿色春蔬;保暖工作不可少;春暖花开多运动;踏青旅游体验新感受。春光无限好幸福已来到!
13. 三伏天注定，养生靠自己!全天多喝水，入食少吃酒;清晨多散步，白天少宅家;屋子多透透风，没事少吹空调;心静自然凉，心态好才是真好!
14. 鉴于你平日里工作表现好，对待朋友义气好，对待父母孝顺好。我也送你三个好，愿你爱情甜蜜婚姻好;冬季到了身体好;生活幸福万事好!
15. 冬季气温低，润滑油黏滞度增加不易流动，汽车应预热后再起步，预热期间不可猛踏油门，温度表指针开始上升再起步。祝出行顺利!
冬季养生信息
1. 子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。
2. 大雪节气，冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”。
3. 寒冬时节多吃冬笋有益：冬笋味道鲜美，营养丰富，有"利九窍通血脉化痰涎消食积"等功效。
4. 冬季养肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。
5. 冬季养生，切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”伤元阳。女吃红糖，养血活血保健康;男吃生姜，益气补阳身体强。
6. 冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用生姜和茶或红糖一起冲泡，具有暖身补肾等作用。
7. 秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素c含量是西红柿的.倍，多吃能增强机体抗病能力。
8. 冬季养生，切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”伤元阳。女吃红糖，养血活血保健康;男吃生姜，益气补阳身体强。
9. 冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒消除废物之功效。
10. 蔬菜食用有四忌：鲜木耳食用易引起皮炎，烂生姜食用会让肝脏受损，青番茄食用易造成口苦，鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应.
11. 蔬菜怎样存放更鲜嫩?不能平放，更不能倒放，正确的方法是将其捆好，垂直竖放.垂直放的叶绿素含水量比水平放的多。
12. 花草茶“混搭”推荐：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，更可缓和紧张情绪.
13. 冬寒正是补肾时，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好，可选用核桃枸杞狗肉羊肉黑芝麻龙眼肉等温性食物。
14. 秋风煞爽，在这样的季节里享受美食是人生的一大乐事。虽然秋季食欲增强，但也要注意控制饮食，避免“秋长膘”哦!
15. 保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手脸脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。
冬季养生短信
1. 冬季饮食重温补，各种汤类有大用：冬瓜排骨多补钙;番茄鸡蛋维生素;葱姜羊肉能御寒;木瓜排骨宜养颜;香菇炖鸡养元气。多喝汤，保健康!
2. 冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。
3. 冬季饮食忌粘硬生冷，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
4. 冬季以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
5. 冬季养生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。
6. 冬季养生须知：1早睡晚起，避寒就温。2饮食宜温，减咸增苦。3冬练“三九”，预防疾病。4食药调理，辨证进补。
7. 冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。
8. 冬季严寒，人体的甲状腺素具有产热效应，而碘是合成甲状腺素不可少的"原料"，可吃海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
9. 冬季洗澡最好先洗脚，让脚部先适应水温，再慢慢往身上冲水。水温37-42℃为宜，突然而来的热水会令心脏负荷不了。
10. 冬季适合吃根茎蔬菜，如山芋、莲藕、大葱和土豆等，因为这些食物内部富含无机盐，在寒冷的冬季有御寒的作用。
11. 冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。
12. 冬季进补四戒，一戒胡乱进补，身体好别补;二戒贵贱论优劣，要进补得当;三戒滋腻厚味，利于消化;四戒留邪为寇，生病莫乱补。
13. 冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。
14. 冬季吃牛肉煲，可以将牛肉片置于啤酒中浸泡20分钟左右，然后捞出来煲，这样烹煲出来的牛肉既鲜嫩滑爽又清香扑鼻。
15. 冬季不妨多吃糊，杏仁糊具有润肺祛痰、止咳平喘、润肠等功效;芝麻糊则含有丰富的钙质和铁质，有助维持骨骼健康。
16. 冬季保三暖，头暖、背暖和脚暖;冬季防烫伤，盥洗烫伤、被窝烫伤和取暖器烫伤;冬季养生三原则，秋冬养阴、养肾防寒和元忧平阳。
17. 冬季保健误区：戴口罩防冷、蒙头睡觉、饮酒御寒、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓。这些习惯一直被误认为是正确的，冬季养生一定要注意。
18. 冬寒正是补肾时，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好，可选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。
19. 荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。
20. 保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。
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