长期肝热如何调理正确方法有哪些
肝脏是我们人体最大的解毒器官，如果长期肝热会影响肝脏的解毒功能的，从而影响我们的健康。那么长期肝热应该怎样调理呢？跟着学习啦小编一起来看看吧。
长期肝热调理方法
1、少食多餐。这也就是说每次在饮食的时候,吃的少一些,每天多吃几餐。这样可以有助于肠胃的消化以及吸收。同时需要注意的是,在饮食上尽量少吃辛辣、油腻、刺激性强的食物,多吃一些清淡的容易消化的食物。
2、在平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜。新鲜的果蔬中含有丰富的维生素等营养物质,也可以对自己的肠胃起到很好的清热的作用。
3、多喝水和去火的茶。这样可以起到利尿降火的作用。在平时可以经常泡一些金银花、生山楂、菊花茶、乌梅等,每天多喝一些。
4、除了以上说的几点以外,患有心火肝热的话,还可以在平时多参加一些户外运动,保证每晚充足的睡眠,养成良好的日常生活饮食习惯。对于心火肝热的患者,是应该尽量少喝酒和吸烟的,烟酒对肝脏的危害很大。长期吸烟或是喝酒不但会加重心火肝热的情况,甚至会引发肝脏疾病。
肝热健康茶饮
1、五花茶
金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花这五种花,各50克。浸泡10分钟后猛火煲15分钟左右,放凉后可以放蜜糖调味。可以清肝热、去心火。
2、菊花茶
菊花适量,开水冲泡饮用。菊花富含维生素 A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。
3、双花胖大海茶
菊花、金银花各 10 克,生甘草、胖大海各 6 克泡水喝。有疏散风热、清咽利喉之效,主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致的咽痛音哑、口燥干咳等症。
4、薄荷柴胡饮
适用于熬夜、压力大致肝火上升口臭者,常伴随失眠症状。薄荷 5 克、柴胡 12 克。材料加 600c.c. 水,以大火煮开转小火煮 30 份钟,当天喝完,连喝 7 天至症状减缓后停用。薄荷、柴胡可以疏肝解郁。
5、金银花茶
金银花茶具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血的功效。在春季就是要多饮用排毒的食物,让体内的毒素能够快速的排出体内,而且还能加强身体防御功能的作用。
肝热健康食物
1、西红柿
西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容补血、清热解毒、凉血平肝等功效,吃西红柿也能起到一个去火的功效,西红柿中丰富的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都非常不错。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦,可清热解毒,消肿散结。蒲公英可用于肝热、感染、多种化脓性疾病,例如肿痈、肺痈等。另外,蒲公英还有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英30克,茵陈10克,郁金15克,黄芩10克,甘草5克,水煎服,每日1剂。酌情加减。可以清热解毒、祛湿、疏肝解郁。
3、苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清热防暑,祛除肝火旺。因此,肝热吃苦瓜最相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。
4、冬瓜
冬瓜性微寒,味甘,含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸,瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿,化痰止咳;瓜肉可清热止渴,并可解鱼蟹毒。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软烂,可直接饮用,也可打成泥后过滤,就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
5、莲子
肝火盛、经常容易烦躁,晚上睡眠也容易翻来覆去睡不好,这种情况可以用莲子留芯煮汤服食,因为莲子芯能清心除烦,莲子肉则能使脾胃健康,这是一种清而不伤的方法。莲子芯味苦性寒,能够清心火,沟通心肾,可用于治疗心烦失眠、口渴喜饮、小便涩痛等情况。
6、甘蓝菜
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
长期肝热不能吃什么
1、胡椒
凡湿热型之人忌食之。《本草纲目》云：“胡椒，大辛热，纯阳之物。辛走气，热助火，此物气味俱厚。”《随息居饮食谱》也认为：“多食动火燥液，耗气伤阴”。多食易增剧病情，助长湿热之邪，不易退去。
2、龙眼肉
甘温果品。《本草汇言》说它“甘温而润，恐有滞气”。湿热性应多食清淡利湿之物，龙眼肉滋腻助热，不利湿热之邪的排泄，故不宜食。
3、人参
性温，味甘，为温热性补气强壮食品，有助热上火动血之弊。之人多以湿热之邪为患，尤其是急性之人，多屑中医热证、实证，宜吃清淡利湿之物，忌吃温热补益之品，尤其是人参，甘温助火，应忌食。
4、羊肉
性温，味甘，之人多为内有湿热，熏蒸肝胆，胆液外泄而发黄。《金匮要略》中早有告诫：“有宿热者不可食之。”之病屑“内有宿热”之疾，法当忌食。《随息居饮食谱》也早有告诫，认为“疸病均忌”。
5、鸡肉
性温，味甘，多属肝胆湿热内蒸，饮食宜清淡不宜温补。《医林纂要》认为鸡肉“肥腻壅滞，有外邪者皆忌食之。”实际上内外有实邪者皆当忌食，清代食医王孟英就明确告诫：“疸症忌之。”
6、鸡蛋
性平，味甘，为高胆固醇食物。《随息居饮食谱》中认为：“多食动风阻气，……疸、痞满，皆不可服。”因此，湿热型及寒湿型皆不宜食。
另外，肝胆湿热患者还应该忌食辣叔、榨菜、大蒜、肉桂、丁香、茴香、葱、韭、生姜等辛辣之品，忌食糯米、大枣、荔枝等黏糯滋腻之物;忌食马铃薯、豆瓣等易致胀气的食物;也忌食动物油、肥肉、狗肉、海鱼、虾子、以及黄芪、紫河车、黄精等补益之品。忌食螃蟹、螺蛳、蚌肉、柿于、香蕉、莼菜、生地瓜、生菜瓜、苦瓜等生冷性凉食物。
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