感冒发烧吃什么食物对恢复有帮助
冬季很容易感冒而引起发烧，感冒发烧除了通过药物的治疗还是可以通过食物的治疗的，具体吃什么食物治疗会好一点的问题是人们关心的。下面学习啦小编为大家介绍一下感冒发烧吃的食物，希望对你有帮助。
感冒发烧的症状
1、感冒前的征兆是,喉咙痛。感冒前的一天晚上,抽了不少烟,还以为是抽烟抽的,其实是感冒了。不过抽烟抽多了,也不是好事,会加剧症状。所以为了能够准确判断自己身体的状况,还是少抽烟、喝酒,以免身体出了什么症状,无法正常感知,影响病情的诊断。
2、腹痛。在飞机上,除了感觉到喉咙不舒服,其他症状还不太明显。下了飞机,喝了一大杯可乐,然后就觉得腹胀和腹痛了。可能是感冒影响到了消化系统。
3、在回家的路上,感觉到身体忽冷忽热,这是发烧的症状。回到拉萨,晚上气温特别低,人在发烧时,对气温的变化变得更加敏感。所以感觉天气一下冷了许多。我比平时多穿一件衣服还是觉得冷。
4、发烧的当晚,身体发热,怕冷。晚上睡眠很不好,梦多,焦躁。浑身没力气。
5、次日,烧还没退,还伴随着咳嗽和流鼻涕。好费纸啊!睡觉怎么睡都感觉睡不够。也睡不踏实。到了傍晚,还头晕脑涨的。
感冒发烧吃的食物种类
1、吃蔬果
有关医学家研究表明,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C,对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇,能提高人体的免疫力,适当多食对预防感冒有一定的作用。适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等,对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外,蔬菜水果属碱性食物,摄食后可维持机体一定的碱性环境,不利于病毒等微生物的繁殖。
2、喝鸡汤
据有关报道,在欧美一些国家,人们一旦患上感冒,不是先求医问药,而是马上宰只鸡,煨鸡汤来喝,往往取得迅速痊愈的效果。医学家和营养学家研究发现,鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸,可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。因此,感冒初起之时,喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢复正常状态,从而可促进痊愈。
3、吃软食
从中医学角度讲,感冒病人宜食稀软的食物,如稀粥、藕粉、面条等,并根据病情辨证选食。风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、大蒜等;风热型宜多食有助于散风热、清热的食品,如绿豆、萝卜、白菜、梨等。
4、感冒发烧时煮点白粥喝,买一斤新鲜的香菇,肉质薄薄的比较好,只放水和一点点盐,煮开后小火炖15分钟,趁热喝汤吃香菇,不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大,抵抗力也较弱,更需要补充一些营养。对于没有伴随发烧的病毒性感冒,患者应该尽量多休息,多喝开水,保持室内通风,吃一些缓解症状的感冒药就可以了,在饮食方面也没有什么特别的要求,不存在尽量多吃食物一说,保持足够的能量即可。即便感冒同时伴随有发烧症状时,在饮食上也没有什么特殊的要求,一般以清淡食物为主,并搭配一些新鲜水果,没有必要在食物的量上做过多计较。
感冒发烧治疗
1、维持家中的空气流通
若家有冷气,维持房间温度于25--27℃之间,要保持室内通风。
2、脱掉过多的衣物
如果四肢及手脚温热且全身出汗,表示需要散热,可以少穿点衣物。
3、温水拭浴
用温水(37℃)毛巾全身上下搓揉,如此可使血管扩张将体气散出,另外水气由体表蒸发时,也会吸收体热。
4、多喝水
以助发汗,并防脱水。水有调节温度的功能,可使体温下降及补充体内的失水。
5、使用退烧药
当中心温度(肛温或耳温)超过38.5℃时,可以适度的使用退烧药或栓剂。
冬季感冒的饮食禁忌
鸡蛋
感冒之后也不能吃鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，蛋白质在人体分解以后会提供给身体大量的热量，如果在感冒出现发热症状的时候就是是身体热量增高，这样会是身体难以退热。
生冷海鲜
感冒的时候不宜吃螃蟹等性寒的食物。性寒的食物会影响身体消化功能，是消化系统的功能下降，影响感冒病情的康复。
辛辣食物
由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。
蜂蜜
发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。
强迫进食
有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。
冬季感冒可以吃的食物
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。
苹果
感冒发烧的时候可以吃苹果的。苹果富含维生素C，而维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果?鲜苹果汁是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。
橙子
橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。
葡萄
感冒发烧适宜吃葡萄，它含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载，“葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气，增力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”
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