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关于游泳的学习方法

永强分享

  游泳,是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。下面是小编整理的关于游泳的学习方法,希望能够帮到大家。

  思想重视,真心想游泳

  夏天天气炎热,户外运动适当减了量。我又念叨起学游泳来。大家都知道游泳的好:夏天好运动,生存好技能,还有没说出口的:泳池里有型男和八块腹肌、三点式和比基尼。不管别人咋想,我是抱着减肥运动和不会被淹死的想法,去的泳池。而且这个想法,经过长时间塑造,一直很上心。有句老话“想做的事情,就有方法”。真正发现游泳的好了,自然就有了动力。

  敢于喝水,多下水

  这个,是真理。教练反复强调,要多在水里泡。还有同事叫嚣着:游泳不用学,扔水里喝饱就会了。好吧。经过我在水里泡了两个半小时,深深感觉到他们是对的。泡在水里,是为了感受被水包围的感觉、让自己放松下来、消除对水的恐惧感。你看,池水清澈、微起涟漪,还是很美嘛。另外,教练在教授动作之前,先让大家手扶着游泳池壁,深吸一口气,头埋入水中练习憋气,尽量时间越长越好。问之原因,答曰增大肺活量,为下一步游泳做准备。恩,有道理!同时,个人浅见,另外一个作用就是让全身浸入水中,适应水环境、消除紧张。至于埋头憋气以及后来游泳过程中,耳朵鼻子进水或者干脆呛水喝水,是免不了的。我是想开了,只要死不了,多喝点就是了。

  观摩教练示范、学习分解动作

  游泳也是个技术活,需要反复练习,不可指望一蹴而就。网上教程一堆一堆的,文字、视频、动图都有,这里不做详细介绍,文后附上从人民日报微博上找到的动图可供参考。

  但在练习之前,还是要多观摩视频教程和现场示范,先掌握分解动作要领,然后再组合起来使用;最后反复联系,做到动作连贯、流畅、自然,于是游泳就学成了。简单吧?当然不简单!!!不知道说着容易做着难么?

  反复练习

  这个没啥说的。根据笑来的理论“这是最不考运气而通过反复练习即可掌握的技能”,网上看完教程、琢磨完动作,下水吧!!!泡得久了、喝得多了,也就学会了。

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