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高尔夫球怎么打 高尔夫高球挥杆技术

杨杰分享

  都说高尔夫是一项绅士运动,集优雅、礼仪、诚实、尊重为一体,是最具有贵族精神的运动。但是在中国,并不然。高尔夫最重要的基本精神之一,就是“为他人着想”。可是有多少人真正明白这五个字的含义,并且能做的到呢?下面是学习啦小编为大家收集关于高尔夫球怎么打,欢迎借鉴参考。

  01、准备姿势是基石

  有句话说得好:“挥杆状态好与坏取决于你的预备姿势”。挥杆前的准备姿势非常重要,虽然不能确保你取得成功,但一定能极大的促进你的挥杆技术。

  打球前,需将双手交叉在前,双脚、两膝、臀部和双肩都在目标线方向上,然后身体脊梁稍微向右倾,以方便转动身体。

  注意身体下半部保持不动,上身从臀部开始向前倾斜,但身体不要弯曲,背部保持笔直,这样做可以保持重心,使挥杆时整个身体更加稳重。

  在预备姿势中,左臂应该充分伸展,在整个挥杆中都应该保持左臂伸直,直至收杆过程中自然折叠。右臂在预备击球时保持放松,这样会有助于顺畅的起杆动作。

  02、不要误解起始上杆

  起始上杆是被误解最深的高尔夫挥杆流程之一。起始上杆的目的是让球杆进入正确的挥杆平面。不幸的是,大部分业余球手的起始上杆过于偏向身体内侧。

  之所以发生这种情况,是因为双手没有恰当的立腕,而双肩转动太快。相反,当起杆时随着双臂的移动双手应该立即立腕。

  同时,在起始上杆中,重心不要过多转移。注意在杆身与地面平行时图中左臂与杆身的角度,这是你需要做到的,这时候还没有必要转移、侧滑或者是驱使重心至身体右侧。手腕的翻转会帮助你创造速度,并在下杆时发挥作用。

  03、上杆转身的关键

  正确的上杆转身,是要让左肩位于下巴的正下方。许多球友因此会把注意力集中在左肩,这样问题就出现了:如果右肩转动不到位,左肩的转动也就被卡住。

  所以,要做到正确的上杆转身,我们应该将重点放在右肩的转动。在上杆时,右肩向上并转动至头部正后方,这时左肩也自然地转动到下巴的正下方。

  同时,保持右膝的弯曲很重要。上杆过程中你可以感觉到上身通过转动积蓄的力量,也就是身体在“上发条”,这样下杆时就能释放出更大的力量,使击球更具爆发力。

  04、详解上下杆转换

  世界上优秀的球手都是按照这样的顺序进行上下杆转换的:下半身向目标方向“撞击”,躯干转动,双臂下降,双腕伸直。

  自上杆顶点起遵循这样的上下杆转换顺序,会帮助球杆下挥进入正确的平面。大部分业余球手先用双臂向下挥杆,而不是用下半身启动下杆,带动躯干转动。如果你也这么做,便会形成由目标线之外向目标线之内的挥杆,导致右曲球或左直球的出现。

  如果你的上下杆转换正确,就更有可能在挥杆中保持一些滞后(立腕),双腕最终在触球前的瞬间释放击球。

  05、触球瞬间和目标成平面

  曾有人提出这样一个观点,没有任何挥杆动作是一模一样的,但唯一例外的就是挥杆中最重要的那一点:触球瞬间。

  在触球瞬间,每一位好球员的左手、手臂、杆身都连成一条直线,且杆面方正对准目标,扎实地触击在球的背面中央处,进而打出足够的高度,这是世界上优秀球手们都会创造的理想触球条件。

  右臂应该在触球时伸直,双肩和双髋的分离在这时候非常重要,这表明最优秀的球手在触球时双肩与目标线相对平行,而双髋朝目标方向打开。这种分离会帮助创造空间,让双手和双臂正确在身前挥杆。

  另外除了1号木是沿着从水平往上的路径击球外,其他所有球杆,杆头都应该沿着从上往下的路径击打球的后部。

  06、如何掌握收杆动作

  很多高尔夫爱好者们羡慕职业球手总是做出流畅、完整的收杆动作,其实只要你掌握了收杆动作的关键点,一样可以做到收杆姿势自然到位。

  收杆的关键点很简单:保证绝大部分的身体重量在左脚(95%左右),这样就能拥有优美、平衡的站姿。而平衡则是收杆动作中最重要的元素之一。

  还有一点需要注意的是,保持挥杆节奏很重要。有一部分球友经常会遇到这样的情况,不管如何去做,收杆时总是很难停下来,这说明你的挥杆节奏出现了问题。

  这时就需要一个简单的练习方法来改善你的节奏,在练习挥杆时将节奏稍微放慢一点,如果还是站不稳,那就再慢一点,如此反复直到能在挥杆后站稳,这样便能找到属于自己的挥杆节奏,最后拥有漂亮干净的收杆动作了。


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