美式腰旗橄榄球五人制规则大全
1823年起源于英国拉格比(Rugby)，原名拉格比足球(Rugby football)，简称拉格比。因其球形似橄榄，在中国称为橄榄球。拉格比是英国中部的一座城市，那里有一所拉格比学校，它是橄榄球运动的诞生地。下面是学习啦小编为大家收集关于美式腰旗橄榄球五人制规则大全，欢迎借鉴参考。
注：比赛赛制分为“U7组”和“U7以上组”规则，除去判罚码数、场地尺寸，其余判罚标准没有区别。规则中括号内的数字为“U7组”判罚码数，如：非法移动：从起球线罚5码(3码)。即“U7以上组”比赛非法移动罚5码，“U7组”比赛罚3码。
1.比赛开始前双方队长在场地中央猜币决定哪支队伍开球进攻，客队拥有优先猜币权。
2.猜中方选择进攻或防守，未猜中方选择场地方向。开球权和进攻方向选择不得延缓至下半场。
3.比赛进攻方在本方5码(3码)线开始进攻，拥有三次机会来通过半场。一旦通过中场线，重新获得三次进攻机会，尝试达阵得分。
4.若进攻方未得分，交换进攻权，新的进攻队从本方5码(3码)线开始进攻。
5.若进攻方没能成功通过中场线，交换进攻权，新的进攻队从本方5码(3码)线开始进攻。
6.除抄截外，所有球权转换后的进攻从进攻方的5码(3码)线开始，包括安全分。
7.上半场结束后双方交换场地，由上半场比赛开始时防守的队伍先进攻。
一、场地
1.场地：场地长46-60码(30-34码)，宽20-28码(15-18码)，包含两个8-10码(5-7码)长的阵区及中场线。非跑区为达阵线前5码(3码)和中场线往两侧达阵区方向延伸各5码(3码)的位置。然而，场地可能视具体情况缩小。
2.非跑区的设立是为了防止球队使用强力冲跑。在非跑区中(在阵区或中场线前5码(3码)宽的虚拟区域)球队不能选择跑动进攻，必须采取传球进攻，手递手的交递球是允许的，但不能持球跑过起球线。
3.踩到边界线视为出界。
4.每个进攻的队伍只会经过两个非跑区。
二、边线
场地周围外侧的线。包括边线及两条底线。
三、起球线
一条虚拟的通过放球点横穿场地的线。
四、目标线
进攻方得分或得到首攻需要通过的线。
五、冲球线(冲传线)
一条虚拟的距离起球线向防守方延伸7码(5码)横穿场地的线。
六、进攻方
拥有球权的一方。
七、防守方
阻止进攻方推进的一方。
八、传球手
进攻方投掷出球的队员。
九、冲球手(冲传手)
防守方被分配去冲击进攻方四分卫，通过拔旗或破坏来防止对方传球的队员。
十、档Down(1-2-3)
进攻方有3档机会去推进球使球通过目标线来获得新首攻或得分。
十一、活球
指行动中的球。通常用来使用关于处罚。活球判罚被认为是进攻的一部分，裁判会使用黄旗来标记犯规，而不会鸣哨打断比赛，在这一档进攻结束后，对犯规进行判罚。
十二、死球
一档进攻开始前和结束后，称为死球。
十三、哨声
裁判的哨声意味着一档进攻，中场或全场结束或暂停。
十四、点权与线权
在一档进攻中，进攻方球员和防守方球员有各自的权力，称为点权与线权。点权优先级大于线权。
点权的定义：当一名球员双脚站定在球场上并且未发生位移的情况下，他具有对这一定点的优先权，对方球员不得主动与其发生不必要的或可避免的接触;
线权的定义：在跑动过程中，该名球员拥有对线路路选择的优先权，对方球员不得主动与其发生不必要的或可避免的接触。
线权的拥有级别顺序是：
1.四分卫球离手前：四分卫>突袭手(在其目标为四分卫时)>进攻方球员>防守方其他球员。
2.进攻方接球后：进攻方持球人>防守方球员>进攻方其他球员。
3.球在空中时：潜在的接球人权限均等。
十五、护旗
一种持球者通过支手臂，降低手肘或头，造成对防守者扯旗阻碍的非法行为。
十六、侧传
持球者向后或侧向的抛球。
十七、器材
1.参赛者须使用官方指定腰旗参赛。
2.比赛中参赛者必须佩戴护齿才可上场。
3.除特殊说明外，球队参赛须穿着官方球衣。
4.官方将提供比赛用球，不允许使用球队自己的球。
5.队员参赛须穿运动鞋。在特定情况下，某些鞋钉将不被允许，会在赛前的说明中告知。但带有暴露金属的鞋钉绝对禁止。
6.队员可以为前臂，手或手指打绷带。球员可以配搭手套，护臂或护膝。任何带有暴露金属物品的护具是禁止的。
7.球员不得佩戴饰品，帽子，头巾。冬季无沿便帽是被允许的。
8.如果队服长度超过腰旗的腰带，则必须掖进裤子中。
9.我们推荐队员穿不带裤兜的短裤或裤子，腰带环或兜必须被贴住。比赛不会为球员贴兜和腰带推迟。
十八、名单
1.主场队伍穿深色队服，客场队伍穿浅色队服。
2.球队必须由至少五名至多十名球员组成。
3.球队必须有至少五名球员参赛。在受伤的情况下，球队在缺少替补队员时可以最少4人应战，少于4人时不得继续比赛。
十九、时间和加时赛
1.比赛为包含两个10分钟半场的总计20分钟的不停表时长。除一队领先达28分的情况下比赛会直接结束。暂停或受伤情况下停表。
2.中场休息1分钟。
3.每次球被放置后，球队有30秒时间去开球。裁判会挥臂数秒，在10秒和20秒给予提示，最后10秒倒数。
4.每支球队每个半场拥有2次30秒的暂停机会。
5.裁判有停表的权利。
6.在有受伤的情况下，表会被停下，直到受伤球员被移至场下。因受伤而停表后，该名球员需下场至少1档。
7.如果在20分钟比赛结束时比分打平，会执行加时赛来决出胜负。
8.加时赛赛制如下：
1)一次猜币将决出哪只队伍选择先进攻或防守。在之后的加时赛两队轮换选择权。裁判将选择在场地哪一端进行加时赛。
2)各球队将交替拥有一档进攻机会，球将被放置在5码(3码)线，如进攻方达阵，则可以选择1分或2分附加分;如未达阵，则攻防转换，另一方会有一档进攻机会尝试得分并选择附加分。第一轮加时赛结束时分数较高的一方获胜。
3)如第一轮加时赛结束后仍旧平分，则继续沿用第一轮加时赛规则进行第二轮加时赛，第一轮加时赛未进行攻防选择的一方有权选择先进攻或防守。
4)所有常规时间的规则和判罚仍然适用。
5)没有暂停。
二十、得分方式
1.达阵：6分。
2.附加分1分从5码(3码)线或2分从10码(5码)线进行1次进攻。
注：1分只能选择传球，2分可以选择传球或跑球。
3.安全分：2分。
安全分发生在进攻方在本方阵区内，持球者在被扯下腰旗，腰旗掉落，持球出界，除手脚以外的身体触地，在阵区内掉球，开球落入阵区或飞出底线将被判为防守方获得安全分。
4.达阵后的过度庆祝犯规在交换球权后判罚。
5.达阵得分一方必须宣布选择1分或2分附加分。附加分的选择一经宣布，改变需要进攻方使用1次暂停，判罚后的附加分不能改选。附加分抄截不得回攻。
6.当一队领先达28分比赛立即结束。当领先达28分时，不会再进行附加分。
7.弃权视为获胜队28-0获胜。
8.教练，裁判和记录员必须签署表格。如果一位教练员离开场地之前没有签署表格，则记录员需在表格标记，此时记录的比分将为最终比分。
二十一、判罚
1.通常情况
1)裁判宣布判罚。
2)裁判界定跑动可能发生的合理碰撞。
3)除特别说明所有罚码将从起球线开始。
4)只有球队队长和教练可以向裁判澄清和解释，球员不得与裁判讨论判罚。
5)比赛时间即将终止时，比赛不可在一次防守判罚后结束，除非进攻方放弃判罚。
6)判罚有活球和死球的分别。活球判罚需在进攻结束后判罚(犯规时扔出黄旗)。
7)在罚码距离不足情况下罚剩余码数的一半。
2.防守犯规
1)防守干扰接球：犯规点首攻
2)防守越线：从起球线罚5码(3码)
3)非法突袭：从起球线罚5码(3码)
4)嘲讽：从起球线罚5码(3码)
5)非法扯旗(接球前拔掉腰旗)：从起球线罚10码(5码)+首攻
6)非法接触：从起球线罚10码(5码)+首攻
7)违反体育道德犯规：从起球线罚10码(5码)+首攻
3.进攻犯规
1)移动掩护：从起球线罚5码(3码)
2)护旗：从起球线罚5码(3码)
3)进攻越线：从起球线罚5码(3码)
4)非法移动：从起球线罚5码(3码)
5)违反体育道德犯规：从起球线罚10码
6)开球失误/中锋偷球：本档进攻无效，从起球线/掉球点中较靠后的一点开始下一档进攻
7)非跑区跑动进攻：本档进攻无效，从起球线开始下一档进攻
8)开球延时：本档进攻无效，从起球线开始下一档进攻
9)球员出界：本档进攻无效，从起球线开始下一档进攻
10)7秒违例：本档进攻无效，从起球线开始下一档进攻
11)非法向前传球：本档进攻无效，从起球线罚5码(3码)开始下一档进攻
12)进攻干扰接球：本档进攻无效，从起球线罚5码(3码)开始下一档进攻
13)非法接触：本档进攻无效，从起球线罚10码(5码)开始下一档进攻
14)过度庆祝：攻防转换后从起球线罚5码(3码)
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