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女性登山的注意事项

杨杰分享

  由於中国五千年文化传习著『男主外、女主内』的观念,使得女性登山被视为麻烦,但在现今男女平等的时代中,走出门户,出来爬山的女性日益增多,又由於男性和女性在生理、心理方面,差异性相当大,所以爬山的方式也会有很大的差别,於是男性必须照顾女性,女性则应当加把劲,自我要求,使得登山健行两性相处愉快。下面是学习啦小编为大家收集关于女性登山的注意事项,欢迎借鉴参考。

  装备方面

  1、大背包:

  女孩子和男孩子体型差异相当大,在选择背包时,要选择特别为女性设计的背包,因其所附肩带距离较窄,背负系统的背长较短,而最大容积为50~70升即可。

  2、日常用品:

  由於女孩子小毛病较多,所以必须带一些专治疗小毛病的东西,如:湿纸巾、乳液、梳子、面纸、镜子、耳塞(防止夜晚被呼声吵醒)、洗面乳、洗发精、沐浴乳,卫生用品(护垫、生理用品),以备不时之需。

  3、穿著:

  丝袜、棉袜、毛袜、手套、长裤、PP内衣、衬衫、遮阳帽、工作手套、女性内衣(没有钢丝,最好是运动型内衣,肩带为”不可拆“式的)。

  生理方面

  1、体力

  女性体力明显地比男性差许多,所以於上山前,必须加强体力锻链,负重训练亦不可少,而上山後,则男生必须配合女生,互相扶持,不可使队友走得上气不接下气,呼吸和步伐协调好。

  2、体内废物的排除:在山上没有洗手间、化妆室,所以上厕所这件大事女孩子则可找人陪伴一同去,帮忙把风或者壮胆。

  3、MC

  这是男孩子所没有的烦恼,若上山前还没来,但可能在山上会来时,则可事先去药房或妇产科医生那儿拿药,使MC提早或延迟。这是女孩子自己必须注意的事,若不懂则可请教较年长的女性。但无论如何,上山也一定得带卫生用品,以防不时之需

  心理方面

  依赖性:女人是天性喜爱依赖别人的,但若你想成为快乐的山友,则必须改掉这坏习惯,因为依赖别人会加重别人的负担,而且更学不到东西,如果凡事喜欢自己动手做,请教学长姊去策划、经营,往往会有意想不到的收获。

  心理障碍:前面已提到女孩子有许多小毛病,心理障碍亦是其中之一。心理障碍包括许多,如:怕黑、怕独自一个人、惧高、怕坠崖、受伤,怕走下坡、……,其实这许多都是可以克服的,可以训练,且是循序渐进慢慢培养。

  相处之道:在山下,男女之间偶而有些话不方便说时,一旦上了山,就必须暂时打开男女之间的一扇门,尤其身体不适或心理上的不安,一定要告之领向甚至队友,以便让领向、队友照顾你或为你著想,更方便领向能完全掌握每个队友的状况,以保全队的生命安全和安定大家的心。


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